Wat doe jij?

Maak jij je keuzes gebaseerd op vertrouwen of op basis van angst of onzekerheid? Angst of onzekerheid vertellen je niets over wat je werkelijk wilt en vormen dus geen handig uitgangspunt. Deze keuzes brengen je niet verder op je levenspad en voegen weinig toe aan jezelf, je leven en anderen om je heen.

Angst is ook een gevoel.

Als je angst of onzekerheid ervaart, kun je op zoek gaan naar waar het vandaan komt om het zo fundamenteel op te lossen. Soms is het lastig om je angst van je ware gevoel te onderscheiden, want angst is ook een gevoel. En soms zijn angsten ook gebaseerd op iets werkelijks. Bijvoorbeeld als iets of iemand je geweld wil aandoen. In dat geval is het natuurlijk erg verstandig om wél naar dat gevoel te luisteren en vervolgens te vluchten, te verstijven of te vechten. Eigenlijk in alle andere gevallen kun je ervan uit gaan dat angst gebaseerd is op een ervaring van vroeger. Er zijn veel verschillende manieren om deze angsten te doorzien, bijvoorbeeld door de techniek PRI, Innerscore therapie, een cursus in Wonderen of vormen van dansexpressie en nog veel meer!

Oefening baart kunst

Je kunt ook zelf oefenen en telkens als je een keuze wilt maken eerst weer terug naar je gevoel gaan. Als je een keuze wilt maken, stel het dan even uit en ga eerst bij jezelf te raden. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten wij ook wel. Oefening baart kunst, naar jezelf luisteren ook. Voel wat er met je resoneert en waar je hart naar uitgaat. De eerste keren zul je jezelf er misschien op betrappen dat je pas na het maken van de keuze nagaat of het wel bij je past, maar al vlug doe je dat vooraf. En nog weer wat later zul je merken dat het eigenlijk helemaal vanzelf gaat! De grootste stap is dat je je ervan bewust bent dat je graag wilt luisteren naar je hart voordat je kiest.

Luister, mediteer, verberg niks (voor jezelf), uit je emoties, wees authentiek. Wees je bewust. We kunnen hopelijk ons hele leven blijven leren en ontwikkelen. Probeer je keuzes in ieder geval op basis van vertrouwen te maken. Wij vertrouwen op je! (en op onze kinderen en… onszelf, althans dat is wel de intentie;-)

The post Kiezen op basis van vertrouwen appeared first on OERmoeders van Nu.

Natuurlijke stroom

Ten eerste: in de praktijk blijkt juist vooral dat je kinderen nooit kunt verwennen met liefdevolle aandacht van een mama of papa. Het is namelijk geen kwestie van (ver)wennen aan een ouder dichtbij je, want dit is het natuurlijke uitgangspunt. Je kunt enkel (een soort van) wennen aan een ouder die afstand van je neemt. Maar dat is een onnatuurlijke situatie. Iets proberen te veranderen aan het volgen van natuurlijke instincten betekent namelijk dat je je zult moeten aanpassen, dat je iets wilt doen wat tegen je natuur ingaat. En dat kost over het algemeen juist meer moeite dan gewoon met die natuurlijke stroom meedrijven.

Vele voordelen

Ten tweede blijkt dat kinderen, bij wie er gehoor is gegeven aan hun natuurlijke instincten (a la continuüm-concept & attachment-parenting),  juist meer zelfvertrouwen hebben en beter kunnen aangeven wanneer ze zelf ergens klaar voor zijn. Zoals slapen in een eigen bed. En wanneer ze er zelf klaar voor zijn, zie je dat het zonder veel moeite gaat. Misschien wel eventueel samen met wat broertjes en zusjes, want samen is eigenlijk altijd gewoon leuker en gezelliger dan in je eentje!

Diverse onderzoeken wijzen uit dat samen slapen veel voordelen oplevert op lange termijn. Samen slapen lijkt zelfvertrouwen, eigenwaarde en intimiteit te bevorderen. Deze kinderen vertonen meer positief gedrag (gelukkiger, minder angstig) en vertonen meer tevredenheid over het leven.

En wist je dat 95% van de wereldbevolking samen met zijn kind op een kamer slaapt? Het niet met je kind slapen in onze cultuur is gekomen omdat het ooit een status-symbool werd en heeft dus niks te maken met of het beter is voor je kind of niet.

Samen slapen bevordert de sensitiviteit en gevoeligheid. Veel met hun kinderen samen slapende ouders ervaren dat ze meer afgestemd raken op hun baby en kind. Ze merken dat hun gevoeligheid ten opzichte van de behoeften en patronen van hun kind ook doorwerkt in hun gevoeligheid overdag.

Ouders die samen slapen met hun kinderen weten dat kinderen die in de kamer van hun ouders slapen geen reden hebben om bang te worden als het bedtijd is. Als ze ouder worden en verhuizen naar een eigen kamer, hebben ze een veilig en positief beeld van naar bed gaan. Ze hebben geen reden om het naar bed gaan te koppelen aan alleen zijn en gevoelens van eenzaamheid.

Natuurlijke behoefte

Kiezen voor samen slapen houdt in, dat je de behoefte van je kind om zijn ouders zowel overdag als ’s nachts om zich heen te hebben, accepteert. In essentie zegt de ouder daarmee tegen het kind dat, zolang het klein is, de ouder er voor hem zal zijn en in zijn behoeften zal voorzien. Samen slapende ouders zijn geneigd er van uit te gaan dat deze bereidwilligheid om ‘s nachts in te gaan op de behoeften van hun kind, doorwerkt gedurende de dag en dat dit positief bijdraagt aan de relatie met het kind.

Het is nooit echt onderzocht of het daadwerkelijk zo is, dat kinderen nooit meer bij hun ouders weggaan als ze bij je slapen. Er zijn alleen geen gevallen bekend waaruit dat blijkt. Veel samen slapende ouders vertellen dat hun kinderen terwijl ze groeien op fysiek, emotioneel en cognitief gebied, met geen of weinig aanmoediging in hun tweede of derde levensjaar bereid zijn in een eigen bed te gaan slapen. Deze gezinnen vertellen ook dat er veel manieren zijn om kinderen te helpen hun eigen slaapplek te vinden.

Gezinnen die samen slapen bekijken het slapen over het algemeen niet vanuit het idee dat gewoonten doorbroken moeten worden, maar als een patroon dat gehandhaafd kan worden, en dat continue in ontwikkeling is en verandert. Voor samen slapende gezinnen gaat het maken van een fundament van veiligheid en nabijheid boven vroege onafhankelijkheid.

Toch problemen?

Ook horen we bij samenslapers wel eens problemen. Er zijn zoveel factoren die meespelen in de ontwikkeling van een kind. Alleen samen slapen is geen garantie voor een optimale ontwikkeling, wel kan het een stevige basis geven en zijn de vele voordelen zoals hierboven bekend.

En wist je dat 95% van de wereldbevolking samen met zijn kind op een kamer slaapt? Het niet met je kind slapen in onze cultuur is gekomen omdat het ooit een status-symbool werd en heeft dus niks te maken of het beter is voor je kind of niet.

The post Zijn jullie niet bang dat jullie je kinderen verwennen en dat ze zelf niet alleen in slaap kunnen vallen als ze altijd maar met jullie samen slapen? appeared first on OERmoeders van Nu.

In werkelijkheid werkt het precies andersom, hoe meer we een kind dragen, hoe steviger de basis die we meegeven aan het kind en hoe meer zelfvertrouwen het krijgt. En dus juist zelfstandiger wordt en minder aan je zal gaan hangen op langere termijn. Wanneer het kind er zelf aan toe is, gaat het vanzelf de wereld ontdekken. Dan komt het uit het kind zelf in plaats van andersom en werkt het veel krachtiger. Het kind wil dan zelf in plaats van dat het gepusht wordt. De leerzame werking is hierdoor veel sterker. Bovendien wordt de draagbehoefte van je kind optimaal vervuld en blijft het geen onbevredigd verlangen. Grotere kinderen zullen hierdoor niet of minder zeuren om gedragen te worden, maar er heel misschien soms zelf nog om vragen als ze echt moe zijn en er behoefte aan hebben.

In werkelijkheid werkt het precies andersom, hoe meer we een kind dragen, hoe steviger de basis die we meegeven aan het kind en hoe meer zelfvertrouwen het krijgt.

In eerste instantie lijkt het dus alsof ze afhankelijker zijn van ons (en afhankelijk zijn ze natuurlijk sowieso die eerste jaren, ook zonder gedragen te worden), maar op langere termijn groeien ze over het algemeen juist uit tot zelfstandiger wezens dan kinderen die weinig gedragen zijn.

Meer voordelen

Dragen draagt bovendien bij aan een betere hersenontwikkeling. Onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die veel gedragen worden een grotere hersenontwikkeling hebben dan kinderen die niet gedragen worden. Je kind krijgt veel mee van jouw interacties met anderen en de wereld om zich heen, vanuit een veilige plek, tegen z’n verzorger aan. Optimale omstandigheden om optimaal te kunnen leren en ontwikkelen!

Daarbij is dragen ook nog eens enorm goed voor de balans en het evenwicht. Een kindje hangt niet zomaar wat in een doek. Het is hard werken! Het is constant op zoek naar evenwicht. We zien in de praktijk veel kindjes die al snel stevig kunnen zitten en voor hun eerste levensjaar lopen!

Meer lezen over de voordelen van dragen? Lees hier.

The post Gaan die kinderen wel een keer zelf lopen als ze de hele tijd gedragen worden!? appeared first on OERmoeders van Nu.

Er zijn nog een paar keywords als het gaat om een aangename bevalling; de 7 geheimen van een natuurlijke bevalling: pijn herdefiniëren, spiraling, ademen, visualiseren, geluid produceren, open mond en een warm bad. Het belangrijkste is natuurlijk dat jij je er ontspannen door gaat voelen!

#1 Pijn herdefiniëren

In onze maatschappij heerst de opvatting dat een bevalling altijd heel veel pijn doet en we krijgen dit vaak ook al ons hele leven te horen. Maar het hóeft niet altijd heel veel pijn te doen!

Je lichaam is er, natuurlijk gezien, voor gemaakt om zich voort te planten en baby’s te baren. En er zijn genoeg vrouwen, in andere culturen maar óók in onze cultuur, die minder tot zelfs weinig of geen pijn ervaren bij de bevalling en geboorte van hun baby! Als we weten en geloven dat deze ervaring ook pijnlozer kan, dan is de kans groter dat ons dat ook werkelijk lukt.

Een minder pijnlijke of zelfs pijnloze bevalling hangt veelal samen met de mate van ontspanning om je lichaam te laten doen wat het moet doen, zonder je ertegen te verzetten of daardoor te ‘verkrampen’. Er zijn veel technieken om dit te oefenen zoals meditatie, hypnobirthing, yoga etcetera.

Tijdens een natuurlijke bevalling zal je lichaam er harder dan ooit voor zorgen dat alle systemen gaan werken. Elk deel van je lichaam zal volledig worden geactiveerd. En dit zal leiden tot gewaarwordingen die veelal nieuw voor je zijn, die je nog niet eerder hebt ervaren.

Natuurlijk zul je de weeën voelen in je lichaam! Dit is logisch; weeën zijn golven en bepaalde spierspanningen in je lichaam die vanzelf gebeuren en die ervoor zorgen dat je lichaam zich opent en de baby naar buiten wordt ‘geduwd’.

Het is belangrijk om te begrijpen wat er gebeurt in je lichaam tijdens de geboorte: Je baarmoeder trekt ritmisch samen en ontspant zich vervolgens weer. De weeën nemen toe in kracht en intensiteit totdat je baby geboren is. Wanneer je daarin mee kunt gaan en je eraan kunt overgeven in plaats van ertegen te verzetten, zal dit je lichaam helpen om alles soepeler te laten verlopen. Stoffen in je lichaam komen makkelijker vrij, de ontsluiting verloopt vloeiender en jij bent zelf beter in staat om je te concentreren waardoor je als het ware in je eigen bubbel komt die ervoor zorgt dat je staat van bewustzijn is afgestemd op de fases waar je doorheen gaat tijdens de bevalling en geboorte.

Langzaam wordt je baby beetje bij beetje naar buiten geduwd. En zolang je ontspannen bent, zal je lichaam zijn werk blijven doen en zul je dit ervaren als een zeer sterke, stevige druk. Maar als je op deze sensaties reageert door spanning of verkramping, dan zal je lichaam proberen om je te helpen door met je te communiceren en een signaal van pijn af te geven om je daarmee te zeggen: Hey stop daarmee!! Ik kan mijn werk niet goed doen als je gaat vechten! Je lichaam probeert je te vertellen dat je beter kunt ontspannen. Laat het maar gebeuren zoals het gaat.

Het kan een uitdaging zijn om te ontspannen met al die druk in je lichaam!

#2 Spiraling

Spiraling is misschien wel het meest waardevolle ‘geheim’ dat we je kunnen ‘verklappen’. Spiraling is eigenlijk heel eenvoudig: Je heupen (en je hele lichaam mag mee doen) vloeiend bewegen in cirkels. Je maakt de rondjes telkens iets groter en daarna weer telkens iets kleiner, zoals een spiraal.

Deze beweging is een erg krachtige manier om de energie door heel je lichaam te laten vloeien en zo hiermee je lichaam te laten ontspannen en alles in je lichaam met elkaar te laten samenwerken.

Je staat rechtop, voeten iets uit elkaar en met je heupen maak je spiraal-vormen. Je draait rondjes die steeds groter en dan weer steeds kleiner worden. Ook bewegen in 8 vorm (zoals een lemniscaat) geeft een dergelijk effect.

Het bewegen in spiraal of lemniscaat helpt mee om je lichaam te openen en om actief mee te doen met de golfbeweging van de weeën. Je hele lichaam kan meedoen als een soort weeëndans. De spiraal en lemniscaat zijn beide zeer krachtige symbolen en zijn overal op de wereld en in de natuur terug te vinden. Dansen brengt je bovendien fysiek en gevoelsmatig dichter bij jezelf en helpt je om je intuïtie te volgen en naar jezelf te luisteren.

#3 Ademen

De invloed van je ademhaling bij de bevalling is niet echt ‘geheim’. Hopelijk zal elke zwangerschapsbegeleider hier het belang van onderstrepen. Ademen staat symbool voor leven en hoe bewuster we zijn van onze adem hoe meer we er aan hebben!

Tijdens het bevallen regelmatig naar je ademhaling luisteren en je er op focussen kan je rust geven en helpen ontspannen.

Bewust ademen vergemakkelijkt de bevalling. Het vermindert pijnklachten doordat zenuwcellen rustiger worden door voldoende zuurstofvoorziening. Koolzuurgas heeft namelijk ook een ontspannende werking. Wanneer we te weinig koolzuurgas in ons bloed hebben, verkrampen onze bloedvaten en spieren. Wanneer we voldoende koolzuurgas in ons bloed bewaren, ontspannen deze juist. Dus blijf je altijd bewust van je ademhaling! Daarnaast helpt ook de concentratie mee om makkelijker te kunnen ontspannen en focussen.

Let erop dat je niet gaat hijgen of puffen, want dan neem je juist korte ademteugen, vrij hoog in je lichaam en gaat je lichaam verkrampen. Er gaat onnodig energie verloren die je liever in je lichaam houdt. Een diepe, langzame buikademing is het streven.

#4 Visualiseren

We weten ondertussen wel wat de kracht van ons denken is. En ook tijdens de bevalling kun je dit sterke instrument inzetten.

Wat je ook doet, vertel jezelf geen negatieve dingen tijdens de bevalling. Niet zoiets als: “Dit doet pijn”, “Ik kan dit niet” of iets dergelijks dat ook maar een klein beetje angst kan inboezemen. Negatieve gedachten zullen je niet helpen ontspannen en dat is juist wat je nodig hebt zoals we ondertussen weten.

Focus je dus op positieve of neutrale gedachten, zoals: “Ik kan dit, ik ben krachtig”, “Elke wee brengt mijn kindje dichter bij de geboorte”, “Ik vertrouw op mijn lichaam en op mijn kindje”, “De natuur heeft mij gemaakt om te kunnen baren”. Je kunt jezelf bij elke wee voorhouden: Weer een wee dichter bij de geboorte van mijn baby! Weer een wee dichter bij de baby in mijn armen!

Mooie plaatjes visualiseren helpt daarbij ook. Zie voor je hoe je lichaam zich ontspant en zich opent zoals een bloem die bloeit. Denk jezelf op een hele mooie plek en voel bijvoorbeeld hoe daar de zon je lichaam verwarmt. Zie voor je hoe prachtige energiekleuren door je lichaam vloeien. Visualiseer de kracht die door je lichaam beweegt en alles wat jou helpt sterk en tegelijk zacht te blijven.

Je kunt dit voor de bevalling al oefenen, door ontspannen op bed te gaan liggen en allerlei prachtige dingen voor je te zien. Zodra je werkelijk aan het bevallen bent, hoef je alleen maar terug te denken aan die mooie dingen om je lichaam weer net zo te laten ontspannen.

#5 Geluid produceren

Geluid dat er uit wil laten komen kan bevrijdend en ontspannend werken. Het brengt je fysiek en gevoelsmatig dichter bij jezelf.

Laat vooral gebeuren wat je lichaam aangeeft. Krampachtig zwijgen kan nooit de bedoeling zijn. Als er een wee aankomt is het heel logisch om daar geluid bij te maken, hou het in ieder geval niet in. Let wel op dat je niet te veel gaat schreeuwen. Dit kan je juist weer uit balans brengen, doordat de aandacht teveel buiten jezelf wordt geplaatst. Ook kan schreeuwen juist veel energie en kracht kosten.

Veel vrouwen hebben baat bij de aandacht naar hun stem te brengen en er een soort oerzang uit te laten komen. Je moet misschien even over een drempel heen met je gekke oermoeder-klanken, maar oh wat kan zo’n geluid je steunen! Door het geproduceerde geluid kan de energie in je lichaam makkelijk(er) stromen.

Herinner jezelf er altijd aan dat het jouw bevalling is, wat een ander ervan denkt of vindt is niet van belang, die is tenslotte niet bezig met het op de wereld zetten van jouw baby. Het is belangrijk dat jij doet wat je nodig hebt om je bevalling zo prettig mogelijk te maken! Zing jouw oerbeval-lied maar als het wil komen!

#6 Open mond

Een open mond is een open vagina.

Je kaken staan in verbinding met je bekkenbodemspieren. Als je je kaken op elkaar klemt, span je je bekkenbodemspieren aan! Houd je je kaken ontspannen, dan zullen ook je bekkenbodemspieren ontspannen! Adem in en uit door je neus en lichtjes mee door je licht geopende ontspannen mond. Houd je gezicht en met name kaken dus zo ontspannen mogelijk. Laat je mond losjes een klein beetje open hangen, ook al ziet het er misschien ‘gek’ uit in je beleving.

Je gezicht zo veel mogelijk ontspannen houden helpt op deze manier mee om je lichaam ontspannen te houden. Als je je mond sluit heb je vaak ook eerder de neiging om je tanden op elkaar te zetten zodra je een wee voelt. Echter je lichaam zal dan ook extra aanspannen en verkrampen en dus pijnsignalen afgeven. Je lichaam wil vrij bewegen om ruimte te maken om de baby geboren te laten worden! Bovendien krijg je meer adem en zuurstof binnen als je je mond wat open laat.

#7 Warm bad

Warmte ontspant. En in het water is je lichaam meer gewichtloos, de druk van het water is zachter op je buik dan de druk van lucht. Kortom: Een warm bad kan heel erg fijn zijn. Om weeën in op te vangen en daarbij je lichaam zo ontspannen mogelijk te laten ‘dobberen’ en ook om je kindje in geboren te laten worden. Het warme water zorgt er ook voor dat je huid meer ontspannen is waardoor er minder kans is op scheuren bijvoorbeeld. In het bad is het eenvoudiger om van houding te wisselen en om op je hurken of handen en knieën te bevallen (verticale houdingen zorgen voor een grotere bekkendoorgang!). En de overgang van vruchtwater naar badwater is voor een baby vaak ook prettig. Ook als je niet per se een bad-bevalling nastreeft, kan je eigen bad of een geboortebad (= een extra groot en diep bad waar je buik helemaal onder water kan!) dus prettig zijn om je weeën op te vangen.

Ontspannen

Ontspannen is dus wel de kern. Hoe meer ontspannen je je lichaam z’n werk kunt laten doen, des te soepeler en vloeiender zal alles verlopen. Lichamelijk én geestelijk!

Er zijn dus zelfs vrouwen die een pijnloze bevalling ervaren of een orgastische bevallingservaring hebben, door middel van het gebruik van onder andere bovengenoemde technieken. Ook hypnobirting kan een geweldige ondersteuning zijn om je te helpen ontspannen.

Voorbereiding is het halve werk…

Als je je goed voelt in je zwangerschap en je bereid bent je over te geven aan de krachten van de natuur, vertrouwen in jezelf hebt en in je lichaam, en het kind wenst, zal je het geboorteproces vloeiender doorstaan. Pijn zal je beter kunnen doorleven en ervaren als iets dat erbij hoort, in plaats van je er ertegen te verzetten. Daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat je tijdens je zwangerschap er zoveel mogelijk aan werkt om je goed te voelen, aangename ervaringen opzoekt, maar je ook informeert en werkt aan je zelfvertrouwen. Een holistische verloskundige en een doula geven veel aandacht aan deze punten en kunnen je hier dan ook extra bij ondersteunen indien gewenst. Ook een geboorteplan kan je helpen bij de voorbereiding!

We wensen jou en je baby een prachtige en ‘zachte’ geboorte!

The post Stressloos bevallen appeared first on OERmoeders van Nu.

Vele moeders (waaronder een boel van ons) wisten te weinig bij hun (eerste) bevalling en gaven de geboorte uit handen aan hen ‘die het weten’ en de ‘experts’. Ze vertrouwden hiermee op allerlei partijen buiten zichzelf: het ziekenhuis, de verloskundige, etc. Vertrouwen is natuurlijk mooi, maar het zijn wel jouw lichaam en jouw kindje die samenwerken tijdens de geboorte.

In een ziekenhuis kunnen de tijdsdruk, het felle licht, de onbekende omgeving en de misschien vriendelijke, maar onbekende mensen een sfeer creëren die de broodnodige toestroom van hormonen blokkeren in plaats van faciliteren. Een goede toestroom van hormonen vormt de basis voor een goede ontsluiting en het op gang komen en blijven van de weeën. Creëer dus een sfeer waarin jij je veilig voelt. Blijf altijd naar jouw intuïtie luisteren en lees je in, je hebt rechten als zwangere en barende vrouw!

Bij de geboorteweging kun je terecht met al je vragen over je rechten tijdens en rondom de geboorte.

The post Jouw bevalling is van jou appeared first on OERmoeders van Nu.

In onze westerse maatschappij was het tot nog niet zo heel lang geleden ook helemaal niet raar dat grote gezinnen in kleine huisjes woonden en dat kleine kinderen bij hun ouders sliepen en de grotere kinderen samen op een kamer. Naast dat dit praktisch was in verband met de schaarse ruimte, heeft dit nog veel meer voordelen.

De mens is een groepsdier en vindt het over het algemeen prettig om zich in de buurt van soortgenoten te bevinden. Zeker op een kwetsbaar moment, zoals tijdens de slaap, voelt het veilig als je niet alleen bent. Voor kinderen geldt dit al helemaal, ze zijn nog klein en kwetsbaarder en ze hebben een sterke aangeboren intuïtie en instincten. In de nabijheid van soortgenoten, zoals papa en mama, maar ook broertjes en zusjes, heb je bescherming en ben je veilig(er)!

Ontspanning

Samen slapen helpt bij kleine baby’s en kinderen om de ademhaling en lichaamstemperatuur te reguleren. De nabijheid stimuleert de hechting tussen moeder en kind en door de sterkere verbinding verloopt de borstvoeding vloeiender. Doordat de moeder haar baby nabij heeft kan ze meer ontspannen slapen, ze hoeft niet hyperalert te zijn om behoeften van haar kind, dat een eind verderop ligt, op te merken. Ze merkt met haar baby naast zich veel sneller op dat haar baby iets nodig heeft en kan daar vlug en accuraat op reageren. Ook de vader, als natuurlijke beschermer, zal meer ontspannen kunnen slapen als zijn baby dichtbij is. De baby is veilig binnen zijn reikwijdte. De energetische verbinding tussen de net-geboren baby en moeder (en vader) is heel sterk. Het is dus helemaal niet vreemd als je niet graag ‘gescheiden’ wordt van je baby en er dus liever voor kiest om de baby heel dichtbij je (in bed) te houden!

De nabijheid stimuleert de hechting tussen moeder en kind.

De zachte geluiden van een ander in de buurt, zoals de regelmatige en ontspannen ademhaling, werken naast lichamelijk ook on(der)bewust door. Je hoeft bijvoorbeeld minder alert te slapen, als je met meerdere tegelijk bent om gevaar op te merken.

Hoe meer ontspannen je kunt slapen, hoe meer je uitgerust raakt en hoe beter je lichaam kan regenereren, zichzelf kan herstellen. Daar is dan vanzelfsprekend meer energie voor. Je wordt daardoor letterlijk ook fitter wakker.

Samen slapen maakt niet afhankelijk.

Het gevoel van veiligheid draagt bij aan de groei van het zelfvertrouwen. Samen slapen maakt niet afhankelijk, maar de solide basis zorgt er juist voor dat je kind op zichzelf leert vertrouwen en daardoor op eigen benen durft te staan. Dit geldt overigens ook voor jezelf!

Kleine kinderen, maar ook grote mensen kunnen dus over het algemeen veel meer ontspannen slapen als ze in de nabijheid van elkaar zijn.

Praktisch

Daarnaast is het vaak ook erg praktisch. Als je net bevallen bent moet je lichaam ook bijkomen en kan het wel wat rust gebruiken, door je baby bij je in bed te houden hoef je niet telkens het bed uit en je baby op te tillen uit het wiegje. Dat heeft meteen als voordeel dat je zelf kunt blijven liggen en dus meer kunt uitrusten en slapen. Andersom is het voor de baby ook heel fijn om bij z’n mama (en papa) te mogen liggen. Hij ruikt, hoort, proeft je heel dichtbij. De baby heeft net 9 maanden in je buik gezeten en kent de wereld nog niet anders dan vastgeplakt aan z’n mama. De instincten van de baby sluiten hier op aan, een baby kan niet overleven in z’n eentje en zal een alarmsignaal afgeven als hij z’n mama of papa niet heel dichtbij voelt, het is dan immers onveilig voor de baby!

Het kan soms best even wennen zijn om weer terug te gaan naar de oervorm van samen slapen.

Omdat de laatste paar generaties hier in onze westerse samenleving meer ‘luxe’ tot hun beschikking kregen, in de vorm van ruimere huizen, kleinere gezinnen, andere inkomstenverdeling, is het bij velen van ons gebeurd dat we deze natuurlijke vorm van slapen in de loop van ons leven (vaak al gedwongen vanaf vroeg in onze kindertijd) vaarwel hebben gezegd. We zijn aangeleerd om alleen in een bed en alleen in een ruimte te slapen. Dit wil echter niet zeggen dat we ook onze instincten hebben verloren. Logeerpartijtjes zijn, zoals het woord al zegt, eigenlijk altijd een feestje, als de hechting goed gelukt is. En ook als we groter zijn vinden we het meestal ook fijner om samen te slapen met een levenspartner dan alleen.

Doordat velen van ons er niet direct meer aan gewend zijn, kan het soms best even wennen zijn om weer terug te gaan naar de oervorm van samen slapen. De geluiden zullen je de eerste aantal nachten misschien wakker houden, ze zijn vreemd en je bent dus juist in opperste staat van paraatheid. Maar al snel zul je merken dat je de omgevingsgeluiden weer gaat herkennen als veilig, in plaats van vreemd en dus wellicht gevaarlijk. Vanaf dan zul je merken dat je echt meer ontspannen kunt slapen en meer uitgerust wakker wordt.

Kortom, samen slapen is helemaal zo raar nog niet, het heeft zelfs vele voordelen. Antropologe Jean Liedloff zegt, dat het nooit te laat is om alsnog met je kind samen te gaan slapen om zo o.a. een volwaardige hechting tot stand te brengen en het zelfvertrouwen van het kind te stimuleren.

Lees hier, hoe je veilig met je baby of kind kan slapen.

The post Samen slapen appeared first on OERmoeders van Nu.

Luisteren naar je baby en kind(eren) kan je dus veel inzicht verschaffen en je helpen om de zorg voor en begeleiding van je kinderen soepel(er) te laten verlopen.

Zoals het continuüm-concept van Jean Liedloff ook benadrukt: Een kind heeft alles al in zich wat het nodig heeft, de juiste prikkels om hem heen zorgen ervoor dat zijn potentie geleefd kan worden.

Bekijk eens dit inspirerende filmpje over een vader die op een liefdevolle manieren veel vertrouwen in zijn dochter heeft:

The post Vertrouwen in je kind appeared first on OERmoeders van Nu.