• Begin bij jezelf
  • Baby in buik
  • De eerste jaren
  • Van de natuur
  • Voor je leven
  • OERmoeders van Nu
  • OERmoeders van Toen
  • Wie wij zijn
  • Ervaringsblog
  • Veelgestelde vragen
  • Literatuur en Links
  • Contact pagina
  • Algemene voorwaarden
Skip to content
OERmoeders van Nu

Meditatie

Posted on: 10 september 20168 augustus 2017 Door Lotte Kauffman en Esmarel Gasman In Doe-Het-ZelfGetagd aandacht • concentratie • focus • hart • innerlijk werk • innerlijke stem • leren • meditatie • ontspannen • ruimte • rust • uitrusten

We leven in een tijd waarin we onze aandacht moeten verdelen over heel veel zaken. Helemaal met kinderen erbij is er altijd iets gaande. We gunnen onszelf over het algemeen weinig rust om gewoon te ‘zijn’. Kinderen ‘zijn’ in het nu. Al hun behoeften gaan alleen maar over wat er nu plaatsvindt. Meditatie kan je helpen om ook (weer) je aandacht op het nu te richten.

Maar juist kinderen hebben je volle aandacht nodig, in het nu.

Ga maar eens bij jezelf na, hoe vaak je bezig bent met wat de volgende stap gaat zijn. Met je volle aandacht iets doen is voor veel mensen een lastige taak. Maar juist kinderen hebben je volle aandacht nodig, in het nu.

Je leert alles te laten zijn zoals het nu is en je daar compleet aan over te geven. Meditatie is niet het stoppen met denken en voelen, maar het stoppen met aandacht geven aan dat wat je denkt en voelt, dus alles wat er ook maar in je hoofd omgaat: de was die nog gedaan moet worden, een probleem met je kind op school, noem maar op. Het is er nog steeds, maar het krijgt geen aandacht.

Meditatie is niet het stoppen met denken en voelen, maar het stoppen met aandacht geven aan dat wat je denkt en voelt.

Ruimte, afstemming en contact

Door meditatie kun je even een stapje terugzetten, in al de dingen waar je normaal gesproken verstrikt raakt. Door meditatie zul je in het dagelijkse leven vaker het gevoel gaan krijgen alles wat meer van een afstand te zien. Hierdoor ben je meer in staat je volledige aandacht te richten op het nu, op je familie en je kinderen. Meditatie geeft ruimte in je hoofd, waardoor je makkelijker kunt afstemmen op de ander en dus beter in contact komen met jezelf en de ander. Meditatie heeft een aantal positieve fysieke en psychologische effecten, zoals rust, een beter geheugen, groter lichamelijk welzijn en een beter concentratievermogen. 

  • Welke meditatiemethode je ook gebruikt, concentratie is altijd de belangrijkste factor. Je kiest iets om je op te focussen, je ademhaling bijvoorbeeld, en concentreert je daar in stilte op.
  • Vijf minuten per dag mediteren kan al een groot verschil maken!
  • Mediteren hoeft niet persé met je ogen dicht. Je kunt ook een punt voor je nemen en daar naar kijken zonder oordeel.
  • In plaats van te denken: “ik mag nergens aan denken” (dat werkt dus niet), kun je je focus leggen op wat je hoort. En kun je jezelf herhaaldelijk de vraag stellen: “kan ik luisteren zonder oordeel?”

Hier ook nog wat leuke en handige tips.

  • Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)
  • Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)

Gerelateerd

  • Lekker aan het knutselen met doos van @re_cycle_me_ 
#duurzaam #recyclen #turninggarbageintoart #wcrol #knutselen #binnenactiviteit #leukcadeau #creatief #kinderkunst #binnenspelen
  • Laat de lente maar komen! 
#lente #zonnetje #natuur #ontluiken #bloemen #krokus #paars #winterslaap #buiten #lekkerweer #buitenlucht #zondag #samen #oerkinderen
  • Wat een gaaf labyrint. Kwamen we 'zomaar' tegen in de Soestduinen. Wie zal die gemaakt hebben? Kids hebben zich er iig een paar uur lang in vermaakt; 10 tallen keren gelopen en het pad hersteld daar waar nodig.

#labyrint #spiraal #energie #magie #teken #levensloop #levensboom #ritueel #heilig #zondag #wandelen #duinen #buitenspelen #mooiedag #bijzonder #vermaak

@oermoedersvannu

Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies.
Bekijk het volgende voor meer informatie, inclusief hoe je deze verwijdert of blokkeert: Ons cookiebeleid

 

Oermoeder van Nu

Ga naar

  • Ervaringsblog
  • Veelgestelde vragen
  • Begin bij jezelf
  • Baby in buik
  • De eerste jaren
  • Van de natuur
  • Voor je leven

Over ons

OERmoeders van Nu is een netwerk van moeders en verzamelpunt van informatie voor ouders die net als wij streven naar een gebalanceerde opvoeding, waarin we cultureel gebonden waarden kunnen loslaten, onze instincten kunnen vertrouwen en toch mee kunnen draaien in de maatschappij. ontmoet ons

Populaire artikelen

  • Koorts
    Koorts
  • Mag jouw baby van 9 maanden echt geen hapje softijs?
    Mag jouw baby van 9 maanden echt geen hapje softijs?

Volg ons op

  • Bekijk het profiel van oermoedersvannu op Facebook
  • Bekijk het profiel van oermoedersvannu op Instagram
OERmoeders van Nu © 2016 - 2019
Ontworpen met hart en ziel door Studio Maanstof
Naar boven