Een kruidenbad helpt bij het herstel van je vagina en perineum.

Wat is een kruidenbad?

Het woord zegt het eigenlijk al, een kruidenbad is een bad met water waaraan kruiden zijn toegevoegd. De kruiden die je aan het bad toevoegt, hebben een heilzame werking voor je lichaam na de geboorte van je baby.

Waarom neem je een kruidenbad?

Het bevordert de lichamelijke en geestelijke verwerking van de bevalling. Het helpt bij het herstel van je vagina en perineum. En het helpt om mentaal bij te komen van de bevalling. Het helpt ook bij de binding tussen moeder en kind, als je samen met je baby huid-op-huid in het bad gaat. En dat kan weer helpen bij het (beter) opgang komen van de borstvoeding en aanhappen van je baby aan de borst. De kruiden helpen ook mee om het naveltje van je baby te laten genezen.

Wanneer neem je een kruidenbad?

Je kunt een kruidenbad nemen vanaf zo’n 24 uur na de geboorte. Neem zo vaak een kruidenbad als je prettig vindt. Er zijn vrouwen die één kruidenbad nemen in de kraamweek, maar ook vrouwen die de eerste tijd elke dag een kruidenbad nemen of zelfs meerdere keren (2-3 keer) per dag.

De kruiden hebben een helende, antiseptische, ontstekingsremmende en verzachtende werking, dus je hoeft je geen zorgen te maken om infecties.

Hoe neem je een kruidenbad?

Je kunt een kruidenbad nemen in een ligbad of bevalbad, maar er zijn ook speciale opzet-badjes te krijgen die je op het toilet kunt zetten en waar je alleen je billen in baadt. Soms is zo’n zitbadje net na de bevalling wat eenvoudiger, maar een ritueel bad samen met je baby kan ook erg fijn zijn voor je lichaam na de geboorte en helpen bij de hechting en borstvoeding.

Welke kruiden voeg je toe aan je kruidenbad?

Gebruik altijd biologische kruiden, want je wilt echt geen resten bestrijdingsmiddelen in je bad hebben! Kruiden die je kunt gebruiken in je kruidenbad zijn (onder andere):

• Smeerwortel blaadjes
• Lavendel bloemetjes
• Weegbree bloemen en blaadjes
• Kamille bloemetjes
• Rode frambozenblaadjes
• Duizendblad bloemetjes
• Goudsbloemen (Calendula)
• Herderstasje
• Berendruif blaadjes
• Klit (Arctium lappa)
• Blaadjes en bloemen van het Viooltje
• Vrouwenmantel bloemen en blaadjes
• Citroenmelisse blaadjes
• Sintjanskruid blaadjes
• Mineraalrijk zeezout

Kruidenmix recepten

Maak bijvoorbeeld een kruidenmix van:

• een kwart kopje smeerwortel blaadjes
• een half kopje lavendel bloemetjes
• een kwart kopje weegbree blaadjes
• een half kopje rode frambozenblaadjes
• een kwart kopje duizendblad bloemetjes
• een kwart kopje goudsbloemen
• een kwart kopje herderstasje
• een kwart kopje berendruif blaadjes
• een kwart kopje zeezout

Een ander recept:

• een kopje weegbree
• een half kopje goudsbloemen
• een half kopje smeerwortel blaadjes
• een half kopje klit
• een kwart kopje viooltje bloemetjes en blaadjes
• een half kopje duizendblad bloemetjes
• een kwart kopje vrouwenmantel bloemen en blaadjes
• een kwart kopje citroenmelisse blaadjes
• zeezout naar behoefte

Online kun je nog meer recepten vinden en kant en klare kruidenmixen voor een kruidenbad, zoek bijvoorbeeld op herbal bath after birth.

Stap voor stap

Doe de gedroogde kruiden die je wilt gebruiken voor je bad in een grote glazen pot of schaal en roer door elkaar. De kruidenmix kun je ca. 1 jaar bewaren op een donkere plek in afgesloten pot.

Gebruik altijd biologische kruiden!

Je stopt de kruiden bij elkaar in een zakje. Zakjes waar je de kruiden in kunt doen, kun je online vinden. Je kunt bijvoorbeeld zoeken op bio/eco/organic katoenen of linnen zakjes. Een zakje van 10 x 15 cm kun je vullen met één kopje kruidenmix, geschikt voor 1 ligbad of een half kopje voor een zitbadje.

Laat 1 zakje kruiden ongeveer 20 minuten trekken in een pan met heet gekookt water dat net van het vuur af is. Gooi het aftreksel in je, met warm water gevulde, ligbad of in je zitbadje.

Mag dat dan wel?

Er zijn zorgverleners die het nemen van een bad de eerste weken afraden in verband met infecties, dit zijn standaard protocollen in ons land. Vaak wordt vergeten dat dit vooral geldt voor bijvoorbeeld zwemwater waar veel verschillende mensen en bacteriën in zitten. Er zijn juist ook veel culturen waarin het heel gebruikelijk is om net na de bevalling een bad te nemen, met name zo’n helend kruidenbad, omdat het helpt bij het herstel van je lichaam.

Zorg thuis wel voor een schoon bad (schoon maken met natriumcarbonaat of natuurazijn bijvoorbeeld), voeg daaraan de juiste kruiden toe die juist helend, antiseptisch, ontstekingsremmend en verzachtend werken en je hoeft je geen zorgen te maken over infecties. Sterker nog, kruidenbaden dragen juist bij aan een sneller, soepeler en zachter herstel! Raadpleeg eventueel iemand die verstand van zaken heeft met betrekking tot het maken van kruidenbaden en overleg het met je (holistische) verloskundige, kraamverzorgende of doula.

Nog meer mogelijkheden

Je kunt kruidenwater-aftreksel ook gebruiken om over een maandverbandje te gieten. Het maandverband laat je daarna afkoelen in de koelkast of zelfs in de vriezer. De maandverbandjes bieden verlichting, helpen bij herstel en kun je gewoon dragen zoals andere maandverbandjes in je onderbroek, ook/juist als je nog vloeit.

The post Kruidenbad na de bevalling appeared first on OERmoeders van Nu.

Beten en prikken

Azijn
Dit weten we allemaal al natuurlijk. Voor veel steken is azijn een zeer hulpvol middel. Je kunt een voetenbadje of bakje vullen met half water en half azijn of een beetje deppen en merk de verlichting.

Kamillebad met zeezout
Met gestoken ledemaat in een teiltje of gewoon je hele lichaam in bad.

Zzzoem! van de Groene vrouw
Een natuurlijke prikken-gel met lavendel of mint geeft gelijk verkoeling. Werkt reuzengoed bij allerlei ongemakken uit de natuur.

Havermout
Een beetje havermout in een washandje in het badje. Dit brengt rust op de huid en verzacht bovendien.

Planten
Er zijn een heleboel planten zoals de smalle weegbree, hondsdraf, klimop (Hedera) en dovenetel die erom bekend staan jeuk te verminderen. Kneus ze en wrijf hun sap op de jeukende plek. Weet jij deze plantjes te vinden? Meestal staan ze dichtbij bij brandnetels. Naast de bekende brandnetel jeuk helpen deze lieve plantjes dus ook bij andere soorten beten en prikken!

Etherische olie
Olie van Tea Tree of Lavendel kan ook verlichting geven, bovendien desinfecteert het. Onverdund een druppel erop of verdund met wat water deppen.

Bach Flower Rescue
Dit is een mix van Bach bloesems, om in te nemen en te kalmeren of aan te brengen op de kriebelplek, werkt ook bij schimmel, eczeem en bacteriën. Bach Flower Rescue is te koop bij de drogist of natuurwinkel.

En ook
Mentolpoeder, olijfolie, schil van een citroen of sinaasappel of schijfjes rauwe aardappel helpen ook tegen jeuk. Genoeg te halen uit de natuur dus!

Bacterie

Huidproblemen komen vaak uit de darmen, dus vraag je ook af hoe het daarmee gaat. Ook psychisch-emotionele problemen kunnen bacteriën een grotere kans geven om zich te manifesteren. Voor een beetje verzachting en verzorging kun je de volgende dingen proberen:

Kokosolie
Bij sommige bacteriën op de voet (en bij sommige soorten van eczeem) geeft kokosolie (niet ontgeurd!!) veel verlichting vanwege haar antibacteriële werking. Kokosolie bevat ook veel vitamine E wat helpt bij het herstel van de huid.

Propoliszalf
Een bijzonder krachtig middel, ook antibacterieel. Het is een smeerseltje dat gemaakt wordt door bijen om zichzelf te beschermen.

Manukahoning
Idem (ook bij koortslip en beginnende keelpijn en verkoudheid supermiddel!), honing van een buurtimker die niet gepasteuriseerd/verhit is werkt ook goed.

Teatree druppels (etherische olie)
Multi inzetbaar middel, de antiseptische werking remt schimmels en bacteriën en ook werkzaam bij wratjes bijvoorbeeld.

Moedermelk
Werkt antibacterieel, een paar druppels op de huid en laat het zijn werk doen!

Schimmel

Een schimmel wordt juist gevoed door olie dus kokosolie is juist geen goed idee. Uitdrogen die handel!

Groene kleipoeder
Klei droogt uit en onttrekt afvalstoffen (heeft meerdere toepassingen). Ook Heilaarde en Diatomeeënaarde hebben dezelfde uitdrogende en tegelijk een voedende werking.

Thee van tijm en rozemarijn
Zetten/maken en dit afgekoeld met een compres of watje op de plek.

Propolis en manukahoning
Kunnen ook goed werken bij schimmel. Ook imkerhoning die niet verhit is geweest heeft een goede werking.

Azijn
Ook hier weer inzetbaar, schimmels houden er absoluut niet van.

Teatree druppels (etherische olie)
Multi inzetbaar, de antiseptische werking remt schimmels en bacteriën.

Eczeem

Eczeem is ook een probleem dat eigenlijk van binnenuit komt, net als bacteriën die een kans krijgen om je huid aan te tasten. Eet je gezond genoeg? En hoeveel stress ervaar je? Eczeem wordt vaak met stress gerelateerd. Ook schijnen gezonde vetten (koudgeperste olijfolie, ghee, reuzel, kokosolie, avocado, rauwe bio roomboter, kabeljauwlever, etc.) en veel drinken een goede bijdrage te leveren aan het wegblijven van eczeem.

Eczeem wordt wel eens verward met een allergische reactie, in dat geval (als onderstaande hulpmiddeltjes niet werken) is het raadzaam om je kind op allergieën te testen. Tegenwoordig zie je bijvoorbeeld vaak intolerantie voor lijm en synthetische afwerking van schoenen. Wij raden onder andere daarom zoveel mogelijk blote voeten of niet-synthetische barefootschoenen aan, het liefst natuurlijk biologisch, fairtrade en dus duurzaam.

Kokosolie (biologisch, niet ontgeurd!)
Kokosolie kan bij sommige soorten eczeem goed werken, om te eten, maar ook om te smeren. Neem wel de niet ontgeurde, dus geurende en biologische variant.

Azijn
Ja daar is ie weer. Écht, azijn is een wondermiddeltje, eventueel verdunnen met water en aanbrengen met een wattenschijfje.

Teatree
Ook hier inzetbaar, heeft een genezende werking bij huiduitslag en eczeem. Doe een paar druppels in bad of op de plek.

Aloë Vera plant
Sap op de huid smeren. Verkoelt en herstelt de huid. Je kan het bewaren in de koelkast. Sowieso altijd handig om een Aloë plant in huis te hebben, nog zo’n wondermiddeltje! Voor wondjes, littekens, brandwonden, etc!

Zowel bij schimmel, eczeem als bacteriën of ernstige/ allergische reacties op beten kunnen ook homeopatische middeltjes ingezet worden. Vraag je homeopaat om advies.

In alle gevallen houd goed de reactie van je eigen lichaam in de gaten. Vertrouw je het niet, raadpleeg je arts.

De oorzaak

Naast deze ondersteunende middeltjes kan het ook helpen om je af te vragen waarom je kind jeuk heeft. Heeft het misschien letterlijk ergens jeuk van of heeft het iets meegemaakt wat hem niet beviel? Welke psychisch/emotionele reden kan hierachter zitten? De Biologika kan je hier wellicht meer inzicht in geven.

Over wondverzorging lees hier!

The post Jeuk! appeared first on OERmoeders van Nu.

Propolis is een goedje dat gemaakt wordt door honingbijen uit knoppen, sap van planten en bomen (meestal hars), en andere botanische bronnen, om zich tegen infecties van buitenaf te beschermen. Propolis zalf heeft dezelfde antibacteriële eigenschappen als het gebruik van honing op wonden. Fijn voor in je EHBO doos.

Aloe Vera plant

Het sap kun je op de huid smeren, dit verkoelt en herstelt de huid. Je kan het bewaren in de koelkast. Sowieso altijd handig om een Aloe plant in huis te hebben, voor allerlei wondjes, littekens, brandwonden, eczeem, etc!

Smeerwortel (Symphytum officinale)

Smeerwortel heeft wondhelende eigenschappen. Het stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels op plekken waar het lichaam is beschadigd. Het is een ontstekingswerend kruid. Voor huidaandoeningen kun je gebruik maken van omslagen, kompressen, cremes en kruidenpap, bereid met smeerwortel. Smeerwortel kan ook worden ingezet bij andere ongemakken zoals kneuzingen, botbreuken, bloeduitstortingen, sportblessures, etc.

Hypercal

Hypercal is een mengsel van calendula en hypericum, twee enorm geneeskrachtige energetische middelen. Hypercal is een natuurlijk homeopathisch ondersteunend middeltje bij het desinfecteren van wondjes en schaafwonden. Hypercal kun je gebruiken in een tinctuur.

Driekleurig viooltje (Viola tricolor)

Het populaire tuinplantje is heel goed in het herstellen van de huid doordat het onder andere ontstekingsremmend werkt, pijn vermindert en goed is voor je immuunsysteem. Alle bovengrondse delen van het viooltje kunnen worden gebruikt. Maak een aftreksel door één kopje water te koken en daar een paar vioolblaadjes/delen van het viooltje in stukjes aan toe te voegen. Laat een half uur staan en giet het daarna over de wond of drenk er een verbandje in en leg dat op de wond.

Duizendblad (Achillea millefolium)

Duizendblad bevat etherische oliën die helpen bij de genezing van wonden. Je kunt het plantje verwerken tot omslag/wikkel die je op de huid kunt leggen. Let op: je kunt allergisch zijn voor duizendblad! Test het eerst even op een gezond stukje huid voordat je er een wondje mee behandelt!

Een omslag/wikkel maken doe je zo: Kook een halve liter water en giet dit over een handvol duizendblad, zowel bloesems als bladeren kun je gebruiken. Laat het afkoelen tot een aangename temperatuur, drenk een doek van linnen erin en leg deze voor tenminste 10 minuten op de wond, hoe langer hoe beter!

Poeder van gedroogde duizendblad op de wond strooien helpt om hevig bloeden te stelpen!

Goudsbloem (Calendula officinalis)

Ook goudsbloem, ook wel bekend als calendula, bevat etherische oliën die helpen bij wondgenezing. Het werkt ontstekingsremmend en verhoogt de weerstand. De werkzame stoffen zijn het hoogst in de bloemen zelf. Een zalfje voor op kleine wonden maak je zo: Snijd 2 handenvol goudsbloemen in kleine stukjes en stamp ze fijn met een vijzel. Verwarm 50 gram boter en voeg al roerend de bloemen toe. Als de boter helemaal gesmolten is, zeef je het goedje, bijvoorbeeld door een grove doek. Laat de boter in een afgesloten bakje in de koelkast afkoelen. Zodra de boter weer gestold is kun je het op de wond smeren.

Haver (Avena sativa)

In haverstro zitten kiezelzuur en zink, stoffen die beide helpen bij de genezing van wonden. Haverstro verwerk je tot omslag op deze manier: Kook 1 liter water in een pan. Hak 1 handvol haverstro fijn en voeg de stukjes toe aan het water zodra dit kookt. Laat het 20 minuten doorkoken. Je kunt daarna de stukken haver eruit zeven. Laat de vloeistof afkoelen en drenk een linnen doek erin. Leg de doek voor een kwartier of langer op de wond.

Rozenwortel

Heb je toevallig een roos in de tuin groeien? Van de wortels kun je ook een aftreksel maken dat je over je wond kunt gieten of waarin je een doek kunt drenken die je daarna op de wond legt. De wortel van de roos heeft een sterk ontsmettende werking.

Zonder pleister

Laat de wond zoveel mogelijk zonder pleister of verband. Wonden die aan de lucht kunnen helen, helen doorgaans wel tot twee keer zo snel als bedekte wonden! Overdag is het soms handiger om de wond wel te bedekken zodat er niet telkens viezigheid in komt. Laat dan vooral ’s nachts de wond zonder bedekking helen.

The post Wondverzorging appeared first on OERmoeders van Nu.