Een kruidenbad helpt bij het herstel van je vagina en perineum.

Wat is een kruidenbad?

Het woord zegt het eigenlijk al, een kruidenbad is een bad met water waaraan kruiden zijn toegevoegd. De kruiden die je aan het bad toevoegt, hebben een heilzame werking voor je lichaam na de geboorte van je baby.

Waarom neem je een kruidenbad?

Het bevordert de lichamelijke en geestelijke verwerking van de bevalling. Het helpt bij het herstel van je vagina en perineum. En het helpt om mentaal bij te komen van de bevalling. Het helpt ook bij de binding tussen moeder en kind, als je samen met je baby huid-op-huid in het bad gaat. En dat kan weer helpen bij het (beter) opgang komen van de borstvoeding en aanhappen van je baby aan de borst. De kruiden helpen ook mee om het naveltje van je baby te laten genezen.

Wanneer neem je een kruidenbad?

Je kunt een kruidenbad nemen vanaf zo’n 24 uur na de geboorte. Neem zo vaak een kruidenbad als je prettig vindt. Er zijn vrouwen die één kruidenbad nemen in de kraamweek, maar ook vrouwen die de eerste tijd elke dag een kruidenbad nemen of zelfs meerdere keren (2-3 keer) per dag.

De kruiden hebben een helende, antiseptische, ontstekingsremmende en verzachtende werking, dus je hoeft je geen zorgen te maken om infecties.

Hoe neem je een kruidenbad?

Je kunt een kruidenbad nemen in een ligbad of bevalbad, maar er zijn ook speciale opzet-badjes te krijgen die je op het toilet kunt zetten en waar je alleen je billen in baadt. Soms is zo’n zitbadje net na de bevalling wat eenvoudiger, maar een ritueel bad samen met je baby kan ook erg fijn zijn voor je lichaam na de geboorte en helpen bij de hechting en borstvoeding.

Welke kruiden voeg je toe aan je kruidenbad?

Gebruik altijd biologische kruiden, want je wilt echt geen resten bestrijdingsmiddelen in je bad hebben! Kruiden die je kunt gebruiken in je kruidenbad zijn (onder andere):

• Smeerwortel blaadjes
• Lavendel bloemetjes
• Weegbree bloemen en blaadjes
• Kamille bloemetjes
• Rode frambozenblaadjes
• Duizendblad bloemetjes
• Goudsbloemen (Calendula)
• Herderstasje
• Berendruif blaadjes
• Klit (Arctium lappa)
• Blaadjes en bloemen van het Viooltje
• Vrouwenmantel bloemen en blaadjes
• Citroenmelisse blaadjes
• Sintjanskruid blaadjes
• Mineraalrijk zeezout

Kruidenmix recepten

Maak bijvoorbeeld een kruidenmix van:

• een kwart kopje smeerwortel blaadjes
• een half kopje lavendel bloemetjes
• een kwart kopje weegbree blaadjes
• een half kopje rode frambozenblaadjes
• een kwart kopje duizendblad bloemetjes
• een kwart kopje goudsbloemen
• een kwart kopje herderstasje
• een kwart kopje berendruif blaadjes
• een kwart kopje zeezout

Een ander recept:

• een kopje weegbree
• een half kopje goudsbloemen
• een half kopje smeerwortel blaadjes
• een half kopje klit
• een kwart kopje viooltje bloemetjes en blaadjes
• een half kopje duizendblad bloemetjes
• een kwart kopje vrouwenmantel bloemen en blaadjes
• een kwart kopje citroenmelisse blaadjes
• zeezout naar behoefte

Online kun je nog meer recepten vinden en kant en klare kruidenmixen voor een kruidenbad, zoek bijvoorbeeld op herbal bath after birth.

Stap voor stap

Doe de gedroogde kruiden die je wilt gebruiken voor je bad in een grote glazen pot of schaal en roer door elkaar. De kruidenmix kun je ca. 1 jaar bewaren op een donkere plek in afgesloten pot.

Gebruik altijd biologische kruiden!

Je stopt de kruiden bij elkaar in een zakje. Zakjes waar je de kruiden in kunt doen, kun je online vinden. Je kunt bijvoorbeeld zoeken op bio/eco/organic katoenen of linnen zakjes. Een zakje van 10 x 15 cm kun je vullen met één kopje kruidenmix, geschikt voor 1 ligbad of een half kopje voor een zitbadje.

Laat 1 zakje kruiden ongeveer 20 minuten trekken in een pan met heet gekookt water dat net van het vuur af is. Gooi het aftreksel in je, met warm water gevulde, ligbad of in je zitbadje.

Mag dat dan wel?

Er zijn zorgverleners die het nemen van een bad de eerste weken afraden in verband met infecties, dit zijn standaard protocollen in ons land. Vaak wordt vergeten dat dit vooral geldt voor bijvoorbeeld zwemwater waar veel verschillende mensen en bacteriën in zitten. Er zijn juist ook veel culturen waarin het heel gebruikelijk is om net na de bevalling een bad te nemen, met name zo’n helend kruidenbad, omdat het helpt bij het herstel van je lichaam.

Zorg thuis wel voor een schoon bad (schoon maken met natriumcarbonaat of natuurazijn bijvoorbeeld), voeg daaraan de juiste kruiden toe die juist helend, antiseptisch, ontstekingsremmend en verzachtend werken en je hoeft je geen zorgen te maken over infecties. Sterker nog, kruidenbaden dragen juist bij aan een sneller, soepeler en zachter herstel! Raadpleeg eventueel iemand die verstand van zaken heeft met betrekking tot het maken van kruidenbaden en overleg het met je (holistische) verloskundige, kraamverzorgende of doula.

Nog meer mogelijkheden

Je kunt kruidenwater-aftreksel ook gebruiken om over een maandverbandje te gieten. Het maandverband laat je daarna afkoelen in de koelkast of zelfs in de vriezer. De maandverbandjes bieden verlichting, helpen bij herstel en kun je gewoon dragen zoals andere maandverbandjes in je onderbroek, ook/juist als je nog vloeit.

The post Kruidenbad na de bevalling appeared first on OERmoeders van Nu.

Een mother’s blessing is niet vergelijkbaar met een babyshower, wat in onze cultuur steeds gebruikelijker wordt. Het gaat niet om het geven van cadeaus voor de baby, maar om het verwennen, verzorgen en voorbereiden op de geboorte en het moederschap van de zwangere vrouw en haar lichaam met daarin haar baby.

Een mother’s blessing is bedoeld om door middel van rituelen en symbolen de vrouw te omhullen met liefde en om haar zelfvertrouwen te geven voor de aanstaande bevalling en voor een zachte geboorte voor haar baby.

Het gaat niet om het geven van cadeaus voor de baby, maar om het verwennen, verzorgen en voorbereiden van de zwangere vrouw en haar lichaam met daarin haar baby.

10 tips om een mother’s blessing te vieren

#1 Verwennen en vertroetelen

Geef de zwangere vrouw een aromatisch voetbad. Meng hiervoor etherische lavendelolie met bloemblaadjes in een teil warm water. Laat de zwangere vrouw zich ontspannen terwijl de gasten haar handen en voeten masseren om alle liefdevolle energie aan haar te geven.

#2 Bloemenkrans

Maak een bloemenkrans voor de zwangere vrouw om haar vrouwelijke schoonheid te vieren. Maak vooraf een krans van (ijzer)draad met groene takken daarom heen en vraag of elke gast een bloem uit haar tuin meebrengt die je ter plekke vastmaakt aan de krans. De zwangere vrouw draagt de krans daarna als kroon.

#3 De buik versieren

De zwangere buik versieren met Henna is een prachtige manier om het leven in haar te vieren. Het maken van Henna tatoeages komt voor in veel verschillende culturen en wordt gedaan met behulp van een speciale mix aan kruiden en oliën. De moeder is prachtig en helemaal klaar voor de geboorte van haar baby. Je kunt het door een prof laten doen of zelf, samen met de gasten. Henna tatoeages zijn tijdelijk, ze blijven zo’n 3 weken zichtbaar.

#4 Maak een cirkel

Verzamel alle vrouwen in een cirkel om samen de nieuwe moeder te zegenen. Deel jullie moederlijke wijsheid of bijvoorbeeld een gedicht of inspirerende tekst. Jullie kunnen met z’n allen mediteren. Deel jullie positieve geboorteverhalen, er is niets beters voor een moeder-to-be om zich voor te bereiden op de komst van haar kindje door het horen van mooie geboortes. Een djembé of trommel kan gebruikt worden bij het delen van wijze woorden, in vele culturen staan de drumbeats bekend om hun heilige helende eigenschappen.

#5 Kralen ceremonie

Vraag de gasten om een kraal mee te brengen. Dat kan een glaskraal zijn, maar ook een kraal van een speciaal soort steen of kristal die kan ondersteunen bij de bevalling en geboorte. Laat elke gast haar kraal aan een ketting voor de zwangere vrouw rijgen terwijl ze een mooie wens of boodschap meegeeft aan de nieuwe moeder. De ketting zal haar helpen om de kracht, liefde en support te voelen van de vrouwen om haar heen wanneer ze dat nodig heeft.

#6 Geboorteslinger

Maak van papier of linnen/katoenen stof vlaggetjes die jullie kunnen versieren met mooie tekeningen en woorden. Maak de vlaggetjes aan een lijn die de nieuwe moeder kan ophangen in haar huis en/of op de plek waar ze gaat bevallen (kan ook in het ziekenhuis!). Op deze manier heeft ze zeer inspirerend houvast tijdens de bevalling en geboorte van haar baby.

#7 Stenen verven

Laat elke gast een mooie grote gevonden steen meebrengen om te verven met een inspirerend woord, boodschap of tekening. De stenen kunnen door de zwangere vrouw worden neergelegd op plekken in haar huis waar ze ze telkens tegenkomt om haar zelfvertrouwen, kracht en aanmoediging te geven voor de aanstaande bevalling.

#8 Geboorte altaar

Geef de nieuwe moeder een cadeautje voor haar geboorte-altaar. Een kaarsje, krachtige steen, beeldje, boekje, wierook, foto of iets anders dat haar kracht en inspiratie kan geven bij de bevalling.

#9 Aandenken

Wanneer jullie met z’n allen in een cirkel zitten, kun je een lang lint om de pols van elke gast binden en knopen. Nadat jullie de moeder hebben gezegend knipt iedereen het lint door en laat het als armband om z’n pols zitten totdat de zwangere vrouw haar baby heeft gebaard. Elke keer dat je naar de armband kijkt, denk je aan de moeder-to-be en stuur je haar mooie, zachte, krachtige gedachten.

#10 Eet!

Laat elke gast iets lekkers meebrengen om samen te eten en te vieren!

Bronnen onder andere: 10 Tips to Plan a Mother’s Blessing en What Is A Mother’s Blessing?

The post Mother’s blessing appeared first on OERmoeders van Nu.

Dat is veel! Zeker als we het vergelijken met andere niet-westerse primitievere culturen waar baby blues, kraamtranen en postpartumdepressies nauwelijks tot niet voorkomen. Wat doen zij anders? Wat kunnen wij van ze leren?

#1 De kraamperiode

In vele andere culturen is de kraamperiode een (langere) periode die losstaat van het normale leven. De nieuwe moeder neemt geen deel aan de normale gang van zaken in het gewone dagelijks leven, maar krijgt een speciale behandeling.

In onze maatschappij herkennen we dit in de zwangerschap. Een zwangere vrouw staat in de belangstelling en er wordt van alle kanten voor haar gezorgd. Mensen in de trein staan voor haar op, een aardige buurman helpt de boodschappen uit haar auto te tillen, ze gaat met regelmaat naar haar vroedvrouw die haar en haar zwangerschap aandacht geeft, er zijn tal van cursussen die ze kan volgen en plekken waar ze heen kan gaan en terecht kan met vragen. Ze staat in het middelpunt van de belangstelling en iedereen wil haar graag helpen.

De nieuwe moeder neemt geen deel aan de normale gang van zaken in het gewone dagelijks leven, maar krijgt een speciale behandeling.

Maar na de geboorte van de baby zien we dat alle aandacht voor de vrouw vrij plotseling vooral naar de achtergrond verdwijnt. Ze heeft een gezonde baby gebaard en daar ligt de focus op. De eerste week komt er nog een kraamverzorgende, maar de nieuwe vader gaat (meestal) alweer na twee dagen terug aan het werk. En na die eerste week wordt van de nieuwe moeder verwacht dat ze voor haar nieuwe baby, voor zichzelf, haar huis, haar man én de kraamgasten zorgt.

In andere culturen zien we juist een continuüm van aandacht en hulp na de bevalling. De eerste, (doorgaans drie) maanden na de geboorte wordt de nieuwe moeder omringd door andere ervaren moeders om haar heen die dicht bij haar staan. Ze dienen als mentor en helpen bij de verzorging van haar kindje, de borstvoeding én verzorgen de nieuwe moeder.

# 2 Het beschermen en de erkenning van de kwetsbaarheid van de nieuwe moeder

De nieuwe moeder is kwetsbaar, in ander culturen zijn ze zich over het algemeen daarvan sterk(er) bewust en iedereen helpt mee om haar bescherming te bieden. Dat is niet speciaal, maar noodzakelijk, om ervoor te zorgen dat de nieuwe moeder kan herstellen en kracht op kan doen. Kracht die haar daarna helpt om voor haar kindje te kunnen zorgen.

Deze rituelen maken ook dat de kraamperiode wezenlijk verschilt van de normale gang van zaken.

Nieuwe moeders krijgen meer liefdevolle aandacht, zoals rituele baden, het wassen van haar haren, massages, het inbinden van haar buik en andere persoonlijke verzorgingsrituelen die worden gedaan door de vrouwen om haar heen. Deze rituelen maken ook dat de kraamperiode wezenlijk verschilt van de normale gang van zaken. Ze dragen bij aan de ontspanning en het herstel van de nieuwe moeder, zowel lichamelijk als geestelijk.

# 3 Sociale rust

De kraamperiode is een periode waarin de nieuwe moeder rust en kracht op doet. Waarin ze zich volledig kan focussen op de zorg voor haar nieuwe kindje én de borstvoeding. Om de nieuwe moeder te beschermen in haar kwetsbaarheid zien we in veel andere culturen een periode van sociale afscheiding, sociale rust. In sommige culturen zijn bijvoorbeeld de eerste (vijf) dagen echt alleen voor de moeder en haar baby. In andere culturen komt de kraamvrouw pas na twee of drie maanden voor het eerst weer naar buiten met haar baby en laat dan haar baby pas zien aan alle anderen dan haar verzorgenden.

Deze sociale rust zorgt ervoor dat de moeder zich helemaal kan richten op haar baby en de borstvoeding.

Deze sociale rust zorgt ervoor dat de moeder zich helemaal kan richten op haar baby en de borstvoeding. En dat het haar helpt om te ontspannen en te rusten, er is immers (expres!) niets anders te doen voor haar. Dit staat in schril contrast met onze cultuur waar de nieuwe moeder nog gelegen in haar kraambed vaak al vlak na de bevalling de eerste gasten ontvangt (en vermaakt). En waar juist de eerste dagen en weken zoveel mogelijk mensen bij haar baby komen kijken en waar de nieuwe moeder na de kraamweek zelfs alle zorg voor de gasten in haar eentje op zich dient te nemen…

#4 Functionele hulp

Om de moeder te beschermen in haar kwetsbaarheid en haar de rust en ontspanning te geven die ze nodig heeft, is het van groot belang dat de (zorg)taken die zij normaalgesproken heeft, haar uit handen worden genomen. In andere culturen zullen er mensen om de nieuwe moeder heen zijn, die zorgen voor het huishouden, de andere gezinsleden, koken én voor haar zelf. Vaak trekken de nieuwe moeders bijvoorbeeld een tijdje in bij hun eigen moeder of andere familie, zodat de zorgtaken eenvoudig overgenomen kunnen worden. Of anders komt haar moeder of (een) andere vrouw(en) bij haar in huis. Misschien wel het fijnste kraamcadeau dat je kan geven: langskomen met een maaltijd, de andere kinderen even meenemen of met iets helpen in de huishouding?

#5 Sociale erkenning voor haar nieuwe rol als moeder

Er is aandacht en erkenning voor de nieuwe moeder. Zoals hier in de zwangerschap, zien we in andere culturen diezelfde aandacht voor de net-bevallen vrouw. Het bemoederen van de moeder. De rituelen en cadeaus die de nieuwe moeder ontvangt horen ook bij deze erkenning.

Ze krijgen de ruimte om ook geboren te worden als moeder.

De erkenning is er vanuit de hele maatschappij en alles is er op ingericht om de kraamvrouw te verzorgen in deze eerste kwetsbare periode. En het werpt dus z’n vruchten af, want deze vrouwen voelen zich gehoord en gezien en kunnen hun verhaal kwijt, mogen groeien in hun rol als verse moeder en worden daarin gesteund en bijgestaan door iedereen om hen heen. Ze krijgen de ruimte om ook geboren te worden als moeder. Wat hen daarna sterker, steviger en krachtiger maakt in hun rol als moeder en in hun eigen lijf!

Tijd en ruimte

Wat zou het prachtig zijn als we dit ook weer in onze maatschappij terug kunnen brengen. Wellicht hebben sommigen in de eerste instantie het gevoel dat het veel tijd en ruimte in beslag neemt om elke moeder de ruimte te geven om te groeien in haar moederrol, maar op de iets langere termijn zullen onze moeders dan wel een stuk fijner en sterker in hun vel zitten, wat weer doorwerkt in de rest van de maatschappij én ook in de levens van hun kinderen.

Dus zwangere vrouw: Bereid je niet enkel voor op je droombevalling, maar ook op een goede, rustige kraamperiode. Wat kun je doen?

Praktische tips

Zoek en verzamel mensen om je heen die je bij kunnen en willen staan in je kraamperiode. Kan je man bijvoorbeeld langer bij je blijven om te helpen? En je moeder of andere familie of vriendinnen? Er zijn ook steeds meer postpartum doula’s die voor je willen zorgen en helpen in de eerste 40 dagen na de bevalling. Ervaring is prettig, iemand die er meteen als mentor voor je kan zijn als je vragen hebt en hulp kan bieden bij de verzorging van je kleintje.

En je hoeft heus niet 24/7 andere mensen in je huis te hebben. Je kunt bijvoorbeeld ook de eerste paar maanden iemand in dienst nemen om je huishouden en was een paar keer per week te doen. En misschien heb je wel mensen in de buurt die af en toe wat porties extra willen koken en dat bij jullie langs brengen?! Of wellicht kan je man de eerste maanden elke dag een uur eerder naar huis komen om boodschappen te doen en te koken? En misschien zijn er wel buren of gezinnen in de buurt die jouw grotere kinderen de eerste tijd kunnen opvangen en meenemen zodat jij die rust en tijd hebt voor jezelf en je baby.

Laat je kraambezoek pas na een aantal weken langskomen en alleen op tijden dat je niet alleen thuis bent. Het kan helpen om de geboortekaartjes wat later te versturen bijvoorbeeld. Er zijn ook steeds meer mensen die na een paar maanden een kraamfeest houden waar iedereen de baby kan komen bewonderen zodat je maar één keer alle drukte hebt. (Je hoeft je baby overigens niet per se van hand tot hand te laten gaan, bewonderen kan ook met alleen je ogen!)

Neem de tijd voor jezelf! Wat voor postpartum rituelen bestaan er? Zijn er rituelen die je aanspreken? En is er iemand in de buurt die je hierbij kan helpen? Denk eens aan een kruidenbad na de bevalling, dat helpt meteen bij het herstel van je vagina en perineum en bij je baby’s naveltje. En het inbinden van je buik met een sluitlaken of bengkung. Of een Rebozo sluitingsritueel. Of…

Niets zo fijn als lekker nestelen in je zwangerschap, neem de kraamperiode ook alvast mee. Bekijk wat voor jou belangrijk is en bereid je alvast voor! Lees ook: 40 dagen kraamtijd

bron How Cultures Protect the New Mother

The post De geboorte van een moeder appeared first on OERmoeders van Nu.

Dan komt het eerste moment van loslaten, de geboorte. En pas langere tijd daarna, op een moment dat het voor jullie past, een volgend moment van loslaten bij bijvoorbeeld een kinderdagverblijf, peuterspeelzaal, (gast)ouder of (kleuter)school. Wanneer de geboorte fijn is geweest, jouw kindje veilig gehecht is en jullie het tempo hebben kunnen volgen van je kindje omdat je als ouders sterk stond, je niet liet beïnvloeden door de omgeving en de maatschappij, dan zijn jullie hier vermoedelijk op een fijne en gezonde manier doorheen gekomen, of aan het gaan.

Geboren worden is het eerste moment dat je als babykind zelf een prestatie gaat leveren.

Maar wat nu als er complicaties waren tijdens de zwangerschap? Als de geboorte echt traumatisch is geweest en jullie als ouders zelf misschien wel van de roze wolk gevallen zijn en het ouderschap net wat te zwaar vinden? Dan wordt veilige hechting en loslaten een heel ander verhaal…

In dit artikel worden de effecten van een traumatische geboorte op het gedrag van je kind uitgelegd vanuit de Innerscore visie. Je kunt ook lezen wat jij daar aan kunt doen. De Innerscore visie gaat er van uit dat de geboorte bepalend is voor hoe je in het leven staat.

Het geboorteproces als blauwdruk voor het leven

Geboren worden is het eerste moment dat je als baby zelf een prestatie gaat leveren. Het is je eerste nieuwe stap, de eerste overgang van bekend en veilig naar nieuw en onbekend. En daarbij laat je dan ook voor het eerst je moeder los. Wanneer daar iets mis gaat, kun je deze eerste prestatie als traumatisch ervaren. Denk bijvoorbeeld aan te vroeg geboren worden, een spoedkeizersnede, lange geboorteprocessen, klem zitten in het geboortekanaal, navelstreng om de keel, tangverlossing, te snel geboren worden. Allemaal situaties waarbij paniek, angst en ademnood ontstaan. Dit is te groot voor zo’n klein baby’tje. En omdat dit zo groot is, neemt ons lichaam, zo klein als we zijn, een beslissing. Vanuit de Innerscore wordt dit het ‘oude besluit’ genoemd.

Bijvoorbeeld: ‘Ik laat nooit meer los’ of ‘ik vecht net zolang tot ik het kan’ of ‘ik stop ermee, ik kan dit niet aan’. Een kind voelt op dat moment maar één manier hoe hij om kan gaan met wat hij voelt en wat er gebeurt.

Het effect van de geboorte kun je in allerlei kleine dagelijkse momenten zoals naar school gaan tegenkomen.

Stel je eens voor. Een kindje zit warm en veilig in de buik. Het voelt dat het er aan toe is om geboren te worden, de weeën komen opgang en het gaat vrij voorspoedig. Tot de weeën ineens stoppen of het bekken niet groot genoeg blijkt te zijn, de navelstreng om te keel blijkt te zitten. Zo’n kindje zit vast en kan er zelf niet uitkomen. Dat is heel angstig, hij raakt in paniek. In het geval van een navelstreng om de keel wordt het kindje ook nog eens na elke wee teruggetrokken. Zo’n kindje voelt ook dat het er alleen voor staat, het is heel eenzaam zo’n gevecht. Zo’n oud besluit wordt, zo vroeg al, op een heel diep en onbewust niveau opgeslagen als een blauwdruk. Dit oude besluit herken je later als volwassene als je overlevingsstrategie. Het is je beschermingsmechanisme geworden dat toen helpend was, maar later in je huidige leven merk je dat je daar tegenaan loopt. Zo ook een klein kind dat daardoor vaak de wereld als onveilig ervaart en niet zo gemakkelijk durft te gaan ontdekken.

Het effect van de geboorte kun je in allerlei kleine dagelijkse momenten zoals naar school gaan en ook de grotere momenten zoals echt afscheid nemen, tegenkomen.

Het effect van een traumatische geboorte in het hier en nu

In elke taak waar een kind met een (niet geheelde) traumatische geboorte-ervaring vervolgens voor staat, elk moment waarbij hij zijn moeder moet loslaten en afscheid nemen, elk moment dat het iets nieuws aan moet gaan, komt hij de gevoelens van zijn geboorte ervaring tegen en dus ook zijn oude besluit. Hij wordt bang, voelt paniek en een kind dat paniek ervaart klampt zich vast aan zijn moeder, aan jou. Hij heeft je al een keer moeten loslaten en dat ging toen niet goed, niet nog een keer dus.

Elk moment dat het iets nieuws aan moet gaan, komt hij gevoelens van zijn geboorte ervaring tegen.

Het effect van de geboorte kun je dus in allerlei kleine maar ook grotere momenten tegenkomen. Je zult het bijvoorbeeld kunnen ervaren in het zelfstandig worden, het mee naar buiten gaan, aankleden en spelen. En dan is het soms lastig als ouders om daar goed op te reageren. Je hebt zelf ook vast al veel geprobeerd om je kindje te helpen op de momenten van paniek, of wanneer het boos wordt omdat het iets (niet) wil. Mogelijk heeft het gewerkt. Misschien ook niet, of alleen eventjes.

Als de gewone tips dus niet werken, wat dan wel?

Wanneer je eenmaal hebt leren kijken naar het gedrag van je kind vanuit zijn of haar geboorte, dan heb je al veel gewonnen. Er ontstaat compassie en dat maakt dat je jezelf minder boos of machteloos voelt, het geeft meer rust op het moment dat er zich weer een dergelijke situatie voordoet. Je weet dan hoe écht het is, wát hij voelt. Zo besefte eens een moeder in mijn praktijk dat haar zoontje écht angstig is en dat hij daar dus een goede reden voor heeft. ‘Ik zeg nooit meer dat hij zich niet zo moet aanstellen’, zei ze enigszins beschaamd. ‘Als hij anders zou kunnen, dan zou hij dat ongetwijfeld doen’, legde ik haar uit. En dat gold ook voor haar.

Wanneer je eenmaal hebt leren kijken naar het gedrag van je kind vanuit zijn of haar geboorte, dan heb je al veel gewonnen.

En zolang dus de angst in het lijf van je kind zit, zal hij het dus niet anders kunnen doen, zal hij steeds blijven doen wat hij doet. Het is van belang voor je kind, mocht je dit herkennen, dat de situatie zich niet nog verder herhaalt. De geboorte helen en je kind geven wat hij nodig heeft, zijn daarbij de belangrijke pijlers.

3 stappen die jij kunt zetten

Als eerste is het helen van de geboorte van belang. Hier lees je precies hoe je dat kunt doen.

Wanneer afscheid nemen moeilijk is, kijk dan op welke wijze je samen met de juf, leiding of oppasmoeder je kind de tijd kan gaan geven om afscheid te nemen. Zorg ervoor dat je pas weggaat wanneer je kindje er aan toe is. Dat is lastig omdat de huidige maatschappij hier heel anders over denkt, maar het laatste wat je wilt is dat je kindje van je afgeplukt wordt omdat het tijd is om in de kring te gaan zitten. Het zou mooi zijn wanneer je hier met de school over in gesprek kan en een vorm kan vinden die voor je kindje het beste is en toepasbaar binnen school.

Ik ben bij je, je hoeft dit niet alleen te doen.

Nieuwe dingen en het afscheid nemen beter of anders voorbereiden is van belang, daarbij is deze boodschap steeds belangrijk: ’ik ben bij je, je hoeft dit niet alleen te doen’. Wanneer je kindje te klein is om het te verwoorden, mag je ervan uit gaan dat hij jou nodig heeft tot het goed voelt. Wanneer je kind dus wel in staat is om zijn gevoelens te verwoorden, kun je je kind de vraag gaan stellen: ‘Wat heb je nodig om afscheid te kunnen nemen van mij, wat kan ik voor je doen, want je hoeft het deze keer niet alleen te doen, ik ben er voor je om jou te helpen.’ Dat geeft je kind als vanzelf meer vertrouwen en zo kan hij stapsgewijs gaan leren loslaten, op zijn eigen tijd en tempo. In het veilige bijzijn van zijn moeder. Lees er hier meer over.

Op momenten van paniek, verdriet of boosheid is het fijn voor je kind wanneer de emoties eruit kunnen, dat er erkenning, tijd en ruimte is voor wat hij voelt. Tranen zijn er om gehuild te worden en boosheid opkroppen gaat in de weg zitten. Waarschijnlijk doe jij dit als oermoeder al, maar het kan zo maar zijn dat deze emoties van jouw kind ook iets pijnlijks in jou zelf raken. Wees niet te streng voor jezelf, besef waar jij vandaan komt en van waaruit jij reageert.

We hopen dat bovenstaande je kan ondersteunen om (alsnog) een veilige hechting tot stand te brengen, mocht dat nodig zijn, zodat jouw kindje met herwonnen vertrouwen de wereld in durft te gaan. Van daaruit kan loslaten makkelijker worden en de wereld ontdekken weer een feestje.

The post Geboorte en hechting appeared first on OERmoeders van Nu.

De placenta van jou en je kindje is een bijzonder orgaan. Het heeft je kindje zijn of haar hele leven in je buik voorzien van alle (voedings)stoffen die het nodig had. Dit ongelooflijke orgaan is speciaal door jouw lichaam ontworpen voor je baby en is een onderdeel van de zwangerschap en geboorte. Zonde om zomaar weg te gooien dus. Hieronder wat opties op een rijtje:

Afdruk

Vlak na de geboorte kun je een afdruk (laten) maken van de placenta op een groot vel papier. Je zorgt ervoor dat het grootste gedeelte van het bloed uit de placenta is en drukt de kant die tegen je kindje aan lag in de buik op een vel papier. De kant die tegen je kindje lag is vaak het mooist, daarin is een boomvorm te zien door de manier waarop de bloedvaten lopen.

Nadat je een afdruk hebt gemaakt kun je de placenta nog gebruiken om iets anders mee te doen, zoals opeten, laten verwerken tot capsules, zalf of tinctuur, of begraven in de tuin.

Opeten

Het opeten van de placenta na de geboorte is onder de meeste zoogdieren heel gebruikelijk. In de placenta zitten onder andere de volgende voedingsstoffen:

• Stamcellen
• IJzer
• Vitamine B6 (helpt bij het maken van antilichamen)
• Vitamine E (voor genezing van beschadigde huidcellen)
• Oxytocine (het liefdeshormoon, van essentieel belang voor het vergemakkelijken van de geboorte, borstvoeding, hechting en liefde)
• Corticotropine-releasing hormoon (vermindert stress)
• Prolactine (bevordert de borstvoeding)

Vrouwen die de placenta opeten na de bevalling ervaren dat bijna allemaal als zeer heilzaam. Ze ervaren onder andere meer energie, een sneller herstel, een betere weerstand, het sneller en makkelijker op gang komen van de borstvoeding en minder last van kraamtranen en postpartum depressies. Ze voelen letterlijk de kracht van de placenta.

Opeten van de placenta kan rauw of gebakken en het smaakt naar een combinatie van lever en biefstuk.

Lees ook hier over het opeten van de placenta.

Smoothie

Je kunt stukjes placenta ook in een smoothie verwerken. Dit wordt met name gedaan in de kraamweek om extra kracht op te doen. Een eenvoudig recept dat je naar eigen smaak kunt aanpassen:

• twee stukjes placenta ter grootte van 2 x 2 cm
• een handvol vers of bevroren fruit (bijvoorbeeld aardbeien)
• 1 banaan
• 250 ml amandel-/kokos-/melk
• eventueel wat honing om te zoeten

Mix het geheel in de blender en klaar is je smoothie!

Capsuleren

Er zijn toffe vrouwen die je placenta vlak na de geboorte voor je drogen en vermalen en het poeder in capsules stoppen. Dit heet capsuleren. De capsules kun je gebruiken als supplement, voor jezelf en ook bewaren voor je kindje later.

Capsuleren kan gestoomd en rauw, op internet kun je meer informatie vinden en iemand in de buurt die het voor je kan doen.

Zalf

De stoffen die de placenta bevat zijn ook genezend en versterkend voor je huid. En er bestaat ook de mogelijkheid om de placenta te laten verwerken in een zalf.

De zalf wordt gemaakt van gedroogde placenta en kan zo heel goed in combinatie met capsuleren gedaan worden. Een gedeelte van het placenta poeder wordt dan gemengd met onder andere bijenwas, calendula en etherische oliën.

De placenta zalf is geschikt voor zowel jouw huid als die van je kindje en kun je onder andere gebruiken bij:

• Wondgenezing bij een keizersnede (nadat de hechtingen zijn verwijderd)
• Eczeem
• Luieruitslag
• Perineum ruptuur
• Gevoelige tepels

Tinctuur

Een tinctuur is een alcoholische oplossing en werkt op fijnstoffelijk niveau, zoals bijvoorbeeld een Bach remedie. Tinctuur is jaren houdbaar en kan ook gemaakt worden in combinatie met capsules. Je kunt het dan gebruiken als de capsules op zijn.

Tinctuur kun je onder andere gebruiken bij:

• Balanceren van je hormonen
• Bij PMS
• Tijdens de overgang

Aan je baby of kindje kan het ook gegeven worden ter ondersteuning, bijvoorbeeld in tijden van stress.

Planten

Je kunt de placenta ook begraven, bijvoorbeeld in de tuin. De placenta zorgt voor vruchtbaarheid van de grond, waardoor er heel goed iets op kan groeien, bijvoorbeeld een boom. Let er eventueel wel op dat je de placenta voldoende diep begraaft zodat er niet zomaar een dier komt dat hem opgraaft. Een nadeel kan zijn dat je de placenta ‘achter laat’ als je ooit wilt verhuizen.

Sieraad

Tegenwoordig kun je een stukje van de placenta laten verwerken in een sieraad. Op deze manier kun je het bij je dragen. Bijvoorbeeld in een kraal of als hangertje aan een armband of ketting.

Invriezen

Als je het nog niet weet, kun je de placenta ook invriezen en later bepalen wat je ermee wilt doen.

Bewaren

Niet iedereen vindt het vanzelfsprekend dat je de placenta wilt bewaren. Zeker in het ziekenhuis wordt er vaak blindelings vanuit gegaan dat je je placenta niet mee naar huis wilt nemen. Wil je dit wel? Dan is het verstandig dit al voor de geboorte aan te geven!

The post Wat doe je met de placenta? appeared first on OERmoeders van Nu.

Uit onderzoek blijkt dat baby zich de eerste maanden het makkelijkst laat troosten door de ogen die hij in die eerste seconden na zijn geboorte ingeprent heeft gekregen. Zorg dus dat dit jouw ogen zijn, of die van een andere verzorger.

Dit gaat niet vanzelf. Neem dit op in je geboorteplan en zorg dat jouw geboortepartner dit weet. In principe wordt er heel snel gewogen, gemeten en getest. Als jij tijd voor inprenting en kennismaking wilt, moet iemand dus het territorium afbakenen. Het meten en wegen en testen kan in de meeste gevallen best later.

Sommigen van ons kiezen voor minimaal 15 minuten van huid-op-huidcontact en oogcontact. Je kunt je baby door partner of vriend(in) op borst laten leggen, zodat je oogcontact kunt maken. Om te genieten van dat eerste moment, elkaars geur om in jullie brein te vereeuwigen en diep, diep verliefd te worden.

Laat dit moment je door geen weegschaal, meetlat, of andere test afnemen als het even kan.

The post Inprenting appeared first on OERmoeders van Nu.

Dit vettige laagje op de huid van je baby is een wonderzalfje. Het heeft een antibacteriële werking en helpt om de baby in de eerste tijd na de geboorte te beschermen.

Maar niet alleen je baby heeft er baat bij, ook voor jouw lichaam is dit een wondermiddeltje. Het is namelijk meteen ook het allerbeste hulpje bij de genezing van jouw vagina en vulva. De natuur heeft dat zelfs zo ontzettend prachtig geregeld, dat er bij de geboorte al een laagje van de huidsmeer wordt achterlaten op jouw lichaam, precies op de juiste plek!

Het is ook het allerbeste hulpje bij de genezing van jouw vagina en vulva.

Of je nu wel of geen beschadigingen hebt opgelopen, en of je er nu wel of niet voor kiest om eventuele beschadigingen te laten hechten, de huidsmeer van je baby is het allerbeste geneesmiddel om alles zo snel en goed mogelijk te laten genezen en herstellen.

Het beste is om ervoor te kiezen om je vagina en vulva direct na de geboorte zo min mogelijk te wassen. Sowieso is het van belang dat je heel voorzichtig bent met je lichaam zo vlak na de bevalling, maar mocht je je toch wat willen opfrissen, kies er dan voor om slechts heel voorzichtig een beetje af te spoelen met wat water.

Neem daarna met je vinger wat van de huidsmeer van je baby en breng dat bij jezelf aan. Ook, of juist als je ervoor hebt gekozen om je niet te laten hechten helpt dit mee bij een mooie genezing!

Als je baby in de dagen daarna nog wat huidsmeer op z’n huidje heeft zitten, kun je daarvan ook nog wat bij jezelf aanbrengen voor het herstel.

Laat het in ieder geval lekker zitten op je baby en was of wrijf het vooral niet meteen af. Daar is het veel te kostbaar voor!

Lees ook: Zonder zeep.

The post Huidsmeer appeared first on OERmoeders van Nu.

Hetzelfde hormoon is ook bij de vader actief en kan hem attent, gevoelig en oplettend maken. Hij heeft dan ook een belangrijke rol te vervullen. Hij kan de moeder steunen met liefdevolle aanwezigheid, haar ondersteunen en praktische hulp geven. Hij kan de rol van beschermer op zich nemen, rondom de geboorte, maar ook in de kraamtijd.

Als er geen vader aanwezig is, kunnen andere verzorgers, vrienden of familieleden deze rol op zich nemen.

Na de geboorte is de vader biologisch ook ingesteld op het kind. Elke keer als hij de baby vasthoudt, komt er een ‘knuffelhormoon’ vrij, wat helpt om een band te krijgen. Dat zit er dus van nature in bij hem, als hij er voor open staat.

The post Geboortepartner appeared first on OERmoeders van Nu.

Hoe dan ook, elke vrouw is anders.

Bibliotheken vol zijn er geschreven over hoe je als vrouw je kind op de wereld kunt zetten. Heel handig al die informatie, maar niet voor iedereen werkt het even prettig. Er zijn vrouwen die zich onzeker gaan voelen door al die informatie en door de bomen het bos niet meer zien. Er zijn ook vrouwen die de weg naar de informatie nog niet hebben gevonden. En voor sommigen werkt de informatie juist wel ondersteunend om te weten wat de mogelijkheden zijn en vervolgens eruit halen wat voor hen goed voelt en passend is.

Oerkracht

Maar hoe dan ook, elke vrouw is anders. Je kunt veel informatie tot je nemen, maar uiteindelijk gaat het om doen. Om je te verbinden met je eigen oerkracht, je intuïtie. Die vertelt je namelijk wat je moet doen, wat voor jou het beste is.

Dus we nodigen je uit je te verbinden met je oerkracht; je te verbinden met de kracht die je vertelt: er moet ‘gewoon’ een kind geboren worden. Als we teveel bezig zijn met de keuzes die we hebben is de kans aanwezig dat we voorbij gaan aan de essentie van bevallen, die er in wezen voor is om op een natuurlijke manier onze kinderen op aarde te zetten.

Bevallen doe je niet met je voorhoofdskwab!

Wanneer je als zwangere vooral gericht bent op het vergaren van informatie, bestaat de kans dat je je lichaam niet echt de mogelijkheid geeft om haar eigen unieke stem te laten horen. Je raakt gefocust op het bereiken van een bepaald idee en wanneer je lichaam uiteindelijk gaat doen wat het moet doen, dan kan je wel eens teleurgesteld raken of zelfs het idee hebben dat je faalt.

Lees boeken over zwangerschap en bevallen ter inspiratie en maak er geen studie van. We kunnen het er over eens zijn: bevallen doe je niet met je voorhoofdskwab! Laat je reptielenbrein maar z’n werk doen en schakel de rest van je hersenen uit. En hoe je dan uiteindelijk ook gaat bevallen: vertrouw op je lichaam en volg haar signalen. Vergeet alle geschreven manieren van hoe-wat-waar en beval op jouw unieke wijze. Op die manier is de kans op een mooie ‘oerbevalling’ het grootst.

Vertrouwen

Ons lichaam is van nature gemaakt om zich voort te planten en dus ook te bevallen!

Even puur vanuit de natuur bekeken: Je lichaam heeft het voor elkaar gebokst om een eitje te laten springen, de bevruchting plaats te laten vinden, het beginnende vruchtje te laten innestelen in je baarmoeder, hartactiviteit opgang te brengen, alle celdelingen perfect te laten plaatsvinden; je baby te maken en laten groeien vanuit zo ongeveer helemaal niets! Dit is echt een heleboel werk waar je lichaam al maanden mee bezig is en veel energie in heeft gestopt. Je lichaam en baby bereiden zich ook al die tijd al voor op de geboorte.

Zoals we best wel weten zit de natuur doorgaans erg goed in elkaar en kunnen we er dus wel vanuit gaan dat jij voortreffelijk in staat bent om je kindje straks te gaan baren! Dat het na zo ontzettend veel en knap werk, energie en tijd alsnog misgaat is echt een hele kleine kans, vooral als je vertrouwen in jezelf hebt. Hoe verder je zwangerschap vordert, hoe waarschijnlijker dat alles goed afloopt.

Ons lichaam is van nature gemaakt om zich voort te planten en dus ook te bevallen!

De redenen waarom het in onze cultuur vaker mis gaat heeft te maken met angst, over-medicalisering en ons verloren contact met onze intuïtie.

Het lijkt ons dus ontzettend belangrijk dat je tijdens de geboorte ook dat vertrouwen in jezelf, je lichaam en je baby hebt. En dat je mensen bij je hebt die óók dat vertrouwen hebben, in de natuur én in jou.

bron tekening

The post Wat is natuurlijk/oer bevallen? appeared first on OERmoeders van Nu.

Van zwangerschap tot puberteit en daarna. Van discipline tot zorgen, van slapen tot eten, altijd staat de vertrouwensband met je kind voorop.  De kernwaarden zijn: respect, empathie en affectie. AP moedigt ouders aan om hun instinct te volgen als het gaat om opvoeden, om een sterk fundament van vertrouwen te leggen en daarmee te zorgen dat het kind zich ten volste kan ontwikkelen. OERvertrouwen en OERintuïtie dus.

De oprichters van de Attachment Parenting International beweging hebben dit samengevat in 8 punten:

1. Bereid jezelf voor op de zwangerschap, geboorte en ouderschap
2. Voed met liefde en respect
3. Reageer met en vanuit gevoel
4. Gebruik koesterende aanraking
5. Zorg voor veilige slaap – fysiek en emotioneel
6. Zorg voor consistente, liefdevolle verzorging
7. Gebruik positieve discipline
8. Streef naar balans in je persoonlijke en gezinsleven

Deze punten zijn door een ieder op verschillende manieren te interpreteren en toe te passen. Wij proberen via deze site alle punten te verhelderen door zoveel mogelijk informatie en ervaringen te verzamelen.

Tekst gebaseerd op het boek ‘Attached at the heart’, door oprichters van de Attachment Parenting International beweging; Barbara Nicholson en Lysa Parker.

The post Attachment Parenting appeared first on OERmoeders van Nu.