Opvoeden vanuit je hart, op jouw manier.

Moeder worden lijkt iets heel vanzelfsprekends. Veel meisjes droomden er vroeger al van kleins af aan van, om moeder te worden. Een droom die later werkelijkheid wordt. Je voelt de liefde vanaf het begin dat je kleintje in je buik zit, hij of zij in je armen ligt na de geboorte. Samen ouders worden, iets waar je naar verlangde. Een droom die werkelijkheid werd.

Voor sommigen van ons blijft die droom realiteit, maar voor anderen onder ons, misschien jij zelf wel, was ergens onderweg voelbaar dat je als moeder van die roze wolk afviel.

Roze wolk

Naast dat moeder zijn heel fijn kan zijn, kan het ook echt heel anders voelen. Je voelt je onzeker of angstig. Je reageert te fel naar je kinderen, hebt ruzie met je partner. Hebt moeite met grenzen stellen. En ineens hoor je jezelf zeggen ‘ik zou het toch anders doen dan mijn eigen moeder!’. De tranen staan je nader dan het lachen.

Van moeder tot moeder

Als kind maken we van alles mee, fijne dingen en ook dingen die te groot zijn. En juist die fijne dingen willen we graag anders doen dan onze ouders. Maar hoe komt dat toch dat je ondanks dat je het jezelf had voorgenomen, toch hetzelfde doet als je moeder? Je doet zo je best, je wilt je eigen manier van opvoeden neerzetten, vanuit jouw hart, en toch….het lukt niet, of niet altijd. Dat heeft te maken met oude patronen die je ontwikkelt als kind en overneemt van je ouders.

Omdat deze patronen zo oud zijn, zitten ze diep opgeslagen in je lijf.

Wanneer je iets meemaakt in het leven dat te ingewikkeld en te groot is, reageer je daarop vanuit een overlevingsstrategie, een paraplu die je opsteekt voor de regen. Een manier van reageren die je als kind al ontwikkeld hebt, omdat je het toen nodig had. Omdat deze patronen zo oud zijn, zitten ze diep opgeslagen in je lijf en komen ze steeds ook weer terug, hoe hard je je best ook doet om de dingen anders te doen.

Oude patronen zijn eigenwijs

Je wilt het anders. Je leest erover. Hebt lange gesprekken met vriendinnen onder het genot van een latte macchiato of een goed glas wijn. En inmiddels weet je écht wel hoe het anders moet en je gaat er helemaal voor. Gezonder eten, tijd voor jezelf inplannen, liefst twee keer per dag mediteren, 5-10 minuten zou al genoeg zijn om tot rust te komen, om emoties wat meer naar de achtergrond te laten verdwijnen. Leven in het hier en nu. Of wellicht heb je, net als ik wel eens, symbolisch vervelende ervaringen verbrand om zo je verleden los te laten.

En ja, het hielp allemaal.

Even.

Want op een gegeven moment reageerde je toch weer hetzelfde, reageerde je je af op je kind, je partner. Deed het toch weer zeer dat je kindje steeds maar niet naar je luistert. Uiteindelijk blijven zowel jij als je gezin last hebben van je oude patronen, al doe je nog zo je best.

Diep niveau

Patronen zitten heel diep opgeslagen in ons lijf en je hebt misschien al gemerkt dat je ze met je denken niet hebt kunnen doorbreken. Je moet dus naar het diepe niveau in je lijf om het anders te kunnen gaan doen. Je lost een patroon namelijk nooit op het niveau op waarop het ontstaat, maar op de laag eronder. Om te weten hoe je een patroon kunt doorbreken, is het belangrijk om te weten hoe het ontstaat. Daarvoor neem ik je mee naar de bron.

Van buik naar buiten

Vanuit de Innerscore Methode waar ik mee werk in mijn praktijk, zie ik ons lijf als een fabriek. Je stopt daar dagelijks voeding, zuurstof, water in. Het lichaam produceert daarmee groei, beweging, geluid en warmte. En ook gevoelens. De basis van die productie ligt in je buik. In tegenstelling tot wat altijd wordt gezegd: Je gevoel zit niet tussen je oren. Daar voel je niets, behalve als je stevige hoofdpijn hebt. Gevoel zit wél in je buik, je maag, je keel. Je hersenen zijn de schakelkast, geven de opdracht om het te voelen. Dat wat wij in ons lijf stoppen, verlaat via een natuurlijk proces ons lijf. Wanneer er een gevoel wordt aangemaakt in de fabriek, moet dat er in principe boven in je lichaam ook weer uit. Bedenk maar: als je lacht gaat als vanzelf je mond open en komt er geluid uit. Probeer het maar eens tegen te houden. Het zal er met een kracht in de vorm van proesten uit komen. Hetzelfde geldt voor verdriet: tranen springen in je ogen, je bedenkt ze niet.

Dat wat wij in ons lijf stoppen, verlaat via een natuurlijk proces ons lijf.

Als je nu heel vroeg in je leven dingen tegenkomt die te groot voor je zijn (en dat zijn ze voor een klein kind nogal gauw), dan kun je besluiten dat je die gevoelens niet meer wilt ervaren. Het gaat daarbij om gevoelens als onmacht (want je kunt als klein kind niet weglopen uit een situatie), je boosheid (want je kunt je niet verdedigen) en je verdriet (want je krijgt niet wat je nodig hebt). Je kunt ook de situatie niet relativeren, want je hebt hem nog nooit eerder meegemaakt. Voor een kind is vanaf dag 1 immers alles nieuw. En dat begint al als je in de buik zit en bij je geboorte.

Blauwdruk

Dat niet-voelen doe je door fysieke blokkades aan te brengen. Een blokkade creëer je door bijvoorbeeld je buik op slot te zetten: je ademt er niet meer naar toe, want daar bevindt zich de gevarenzone. Normaal gesproken hoort een ademhalingsspier tot in je buik te werken. Je kunt ook gevoelens in je maag blokkeren of je keel dichtzetten. Zolang je gevoelens niet via de bovenkant eruit gaan, doorvoel je ze ook niet. Je lijf beschermt jou zo dus letterlijk voor de pijn die gepaard gaat bij de ervaring. Deze blokkades zijn aan de buitenkant, in je gezicht, zichtbaar in de vorm van non-verbale signalen. Een strakke en gespannen mond om de emoties binnen te houden, kaken op elkaar om je te verbijten, uitschakelen en contact uit de weg gaan, letterlijk niet voelen, bevriezen. Dit zijn je patronen die zo moeilijk te doorbreken zijn: oude besluiten die je op een heel diep niveau in je lichaam genomen hebt. Dus elke keer wanneer je lijf gevaar ruikt, en dat kan al bij ogenschijnlijk hele simpele dingen, dan beschermt je lijf je dus. Eigenlijk heel attent, alleen er komt een moment waarop die oude patronen niet meer voor je werken, maar tegen je werken. Je eerste oude besluit neem je al bij je geboorte, dat werkt door als een blauwdruk voor hoe je in het leven staat, hoe je reageert op wat het leven je biedt.

Verlangens

Als (oer)moeder wil je niets liever dan zuiver reageren naar je kind, je wilt je kind zien in wat het nodig heeft, er voor je kind zijn als hij of zij het lastig heeft, je kind helemaal ontvangen. Maar ja, de pijn van je kind kan jou ook diep raken. En dan reageer je dus, zonder dat je het wilt, vanuit je eigen oude pijn. Niet helpend, en pijnlijk voor zowel jou als je kind. Het kan al bij hele simpele dingen gebeuren. Je kind luistert niet naar je terwijl je al een paar keer iets hebt aangegeven (niet aan de kachel komen want je brand je handje, of aan tafel komen want we gaan eten). Dat niet luisteren of kinderen die bijvoorbeeld veel boos op je zijn, kan heel lastig voor je zijn wanneer je zelf als kind vroeger ervaren hebt dat je niet gehoord werd. Als je opgegroeid bent bij een zieke moeder en dominante vader, dan zal er niet zoveel ruimte voor je zijn geweest, of wanneer je een ziek broertje of zusje had, wordt het ook lastig om te voelen waar jouw plek is. Kleine dingen als je eigen kids die niet luisteren of zelf heel hulpbehoevend zijn, kan heel ingewikkeld zijn en je raken. Oude pijn zoals ‘ ik sta er alleen voor, er wordt nooit eens naar mij geluisterd of ik doe er toch niet toe…’ En van daaruit reageer je op manier die je niet wilt.

Doorbreken

Ze zijn te doorbreken, zeker wel, al voelt het soms misschien als onmogelijk. Je doorbreekt ze alleen niet vanzelf. Tips hebben een beperkte houdbaarheidsdatum omdat je deze bedenkt. En juist met je denken heb jij je oude besluiten bedacht. Problemen los je nooit op, op het niveau waarop ze zijn ontstaan, maar op de diepere laag eronder. De oplossing ligt op de laag eronder, op het niveau waar jij je oude besluiten hebt genomen, op het niveau van je oude pijn, je lijf. ‘Oké en nu dan?’ hoor ik je denken. Ik geef je graag wat inzichten mee en leg je uit wat er voor nodig is om op die diepere laag te komen.

De oplossing ligt op de laag eronder.

Besef allereerst dat je met deze inzichten al heel ver bent. Het is écht een belangrijke bewustwording: het zien dat jouw huidige manier van reageren ontstaat door de nog in jou aanwezige oude pijn. Je bent dus geen slechte moeder (als je dat al voelt) en het gaat dus niet over schuld dat je niet de moeder bent op dit moment die je graag zou willen zijn. Als je het anders zou kunnen, dan zou je dat namelijk allang gedaan hebben. Weten waar iets vandaan komt is het halve werk! Besef dat jij zelf als bescherming je oude besluiten hebt bedacht. Wanneer je daar verantwoording voor neemt (i.p.v. je schuldig voelt), kun je het gaan veranderen.

Compassie

Wees niet te streng voor jezelf, maar heb compassie met jezelf. Verwacht niet van jezelf dat je dit zomaar even oplost. Het kan zijn dat het juist jouw strategie is om alles zelf te doen, tja, dat maakt het wat lastiger. Maar sommige dingen kun je gewoon niet alleen, hoef je ook niet meer alleen te doen.
Probeer wat humor toe te passen, dat relativeert de boel een beetje. Lach eens om jezelf wanneer je ‘het weer doet’. Neem je gevoelens niet altijd serieus, want er is meer dan jouw gevoel. Het lost het niet op, dat is zeker waar, maar het verzacht wel.
Verlos jezelf van je oude pijn zodat je je blauwdruk kunt veranderen. Het oplossen van de oude pijn in je lijf maakt dat je jezelf bevrijdt van oude patronen en dat je weer in verbinding komt met je verlangen, wie jij ten diepste bent. En dat is het niveau waarop je als moeder voelt dat je zuiver kunt zijn, je kind werkelijk kunt ontvangen in alles wat het voelt en meemaakt.

Hoe doe je dat nou, oude pijn opruimen?

Er zijn veel manieren om oude pijn op te ruimen. Een zeer effectieve methode is de Innerscore methode. Deze brengt je in staat om naar de bron te gaan van je oude patronen. Bij de Innerscore-methode ga je terug naar het niveau van je lichaam, terug naar het moment waarop deze pijn is ontstaan. Want toen heb je dat oude besluit genomen. En deze oude pijn doet nog steeds zeer en maakt dat je nog steeds elke keer je oude patronen inzet om jezelf te beschermen. In een Innerscore sessie maak je contact met je lichaam. Er ontstaat een diepe lichaamsconcentratie waar je letterlijk deze oude pijn gaat voelen, je lijf gaat reageren. Door in contact te zijn met je lijf, te voelen wat jouw lijf op dat moment doet, herken je je oude besluiten. Zoals je ook in het dagelijks leven voelt dat je keel dicht gaat zitten bijvoorbeeld als iemand boos op je wordt, maar dan dus nog veel dieper.  De bedoeling is om letterlijk die oude pijn op te gaan ruimen. We geven het geen plekje, maar ruimen echt op, uit je lijf. Pas dán is er ruimte voor je verlangen, voor je nieuwe besluiten vanuit je verstand en je wijsheid van nu. Dit doe je op  je eigen tijd, eigen tempo en jouw manier. Ook PRI is een effectieve methode om patronen te doorbreken en kan interessant zijn om te gebruiken. Er zijn vele wegen naar Rome:-).

Vrij

Wanneer je een nieuw besluit op dit diepe niveau van je lichaam neemt, zet het zich van binnenuit vast in jouw lijf. En wanneer jouw lijf dan weer gevaar ruikt, is er niet meer je overlevingsstrategie om in te zetten, maar vindt jouw lijf daar je nieuwe besluit, ‘je nieuwe blauwdruk’. En zul jij dus als vanzelf anders reageren, vanuit je verlangen, vanuit wie jij bedoeld bent te zijn.

Je maakt de weg vrij voor je kinderen om zichzelf te kunnen zijn.

En dat werkt door op alle fronten in je leven, je relatie, gezin, je kinderen, je werk. Je maakt daarmee ook de weg vrij voor je kinderen om zichzelf te kunnen zijn, zichzelf te ontwikkelen. Je draagt bij op een heel zuivere manier dat je kinderen goed hechten en stabiele volwassenen kunnen worden. Je gaat een zuivere verbinding aan met jezelf en je kinderen, wat helpt te leven vanuit je verlangen. Je kinderen kunnen de wereld gaan ontdekken!

The post Oude patronen doorbreken appeared first on OERmoeders van Nu.

De orgaanklok is afgestemd op onze organen en geeft aan wanneer deze actief of juist passief zijn.

Je organen zijn niet constant allemaal hartstikke actief aan het werk. Doorgaans volgt je lichaam een circadiaans ritme, een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer 1 dag of 24 uur duurt (Latijn: circa = rond, dies = dag). En gedurende de dag vinden er in je lichaam dus allerlei verschillende processen plaats op hun eigen tijd, in hun eigen ritme.

Dagindeling

Het circadiaans ritme wordt van binnenuit, vanuit je hersenen, gestuurd, maar is ook afhankelijk van omgevingsfactoren. Het mechanisme in je hersenen dat je circadiaans ritme aanstuurt wordt ook wel je biologische klok genoemd. Het mechanisme bevindt zich in een kerngebied in de hypothalamus en wordt nucleus suprachiasmaticus genoemd. De hypothalamus integreert alle autonome en hormonale processen in het lichaam. In de nucleus suprachiasmaticus bevinden zich bijvoorbeeld ook lichtgevoelige cellen die belangrijk zijn voor het waak-slaapritme, dat ontstaat doordat andere hersengebieden zoals de epifyse (pijnappelklier) gestimuleerd worden. De epifyse produceert het hormoon melatonine, dat slaperigheid veroorzaakt.

Het kan fijn zijn om je meer bewust te zijn van je orgaanklok, zodat je het als leidraad kunt gebruiken om de dag in te delen.

Het kan fijn zijn om je meer bewust te zijn van je orgaanklok (en meteen ook die van je kind), zodat je het als leidraad kunt gebruiken om de dag op een prettige manier in te delen. Voor jullie allebei. Je kunt zo op handige tijden middagslapen en eetmomenten inplannen, zodat alle omstandigheden net dat kleine beetje meehelpen om alles gevoelsmatig wat rustiger te laten verlopen.

Energiebanen

De Chinese orgaanklok gaat uit van 12 energiebanen, oftewel meridianen, die elk horen bij en verbonden zijn met een orgaansysteem. De energie van elk orgaan en orgaansysteem is gedurende 2 uren per etmaal optimaal. Gedurende deze 2 uren is het betreffende orgaan en alles wat daarmee samenhangt het meest actief aan het werk. Precies 12 uur later is dit orgaan(systeem) juist op z’n rust(igste) punt.

Je kunt met dingen die je wilt doen rekening houden met de activiteit van de orgaansystemen omdat dit ook invloed heeft op hoe je je lichamelijk en geestelijk voelt. Strikt je dag indelen volgens de orgaanklok is (zeker in onze maatschappij) niet altijd even handig of makkelijk, maar je kunt er wat mee experimenteren om te zien wat het voor je doet.

De energie van elk orgaan en orgaansysteem is gedurende 2 uren per etmaal optimaal.

Hieronder de orgaanklok zoals de Chinezen hem gebruiken. De tijden zijn gebaseerd op de wintertijd, in de zomer tel je er dus een uur bij op!

23.00 – 01.00 uur : Galblaas

Als de galblaas actief aan het werk is, is het fijn om te slapen. Je galblaasenergie is verbonden met het maken van keuzes (slaap er eens een nachtje over), maar ook met het uiten van emoties zoals boosheid en frustratie (gal spuwen). Slapen op deze uren helpt om je energie weer goed op te kunnen laden en dit heeft weer invloed op je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat het maken van keuzes vloeiender gaat.

01.00 – 03.00 uur : Lever

Wanneer de lever actief is ontgift je lichaam, zowel fysiek als mentaal. Slapen op deze uren is prettig zodat de lever alle energie krijgt om z’n werk te doen en je lijf van alle gifstoffen af te helpen. Verstoorde leverenergie zorgt voor boosheid en frustratie (iets op je lever hebben). Word je vaak wakker in deze uren, dan kan het zijn dat er boosheid en frustratie is die je (nog) niet goed hebt verwerkt.

03.00 – 05.00 uur : Longen

Frisse lucht in je slaapkamer is fijn omdat je longen ’s nachts hun optimale uren hebben. Je longen staan in verband met verdriet. Huilen is van directe invloed op je longen. En bijvoorbeeld ook opgelucht ademhalen als de nood voorbij is. Of je adem die stokt in je keel. Als je last hebt van je longen kan het zijn dat je kampt met onverwerkte emoties.

Frisse lucht in je slaapkamer is fijn omdat je longen ’s nachts hun optimale uren hebben.

Monniken vinden dit een fijne tijd voor meditatie. Ademhalen brengt je in verbinding met alles om je heen. Ademen verbindt binnen met buiten. En ademhalen laat je ‘landen’ (nu weer even rustig ademhalen).

05.00 – 07.00 uur : Dikke darm

In deze uren is je dikke darm het meest actief. Je dikke darm staat voor loslaten, laten gaan wat je niet meer nodig hebt. Letterlijk en figuurlijk. En onderbuikgevoelens. Uit angst houden we soms teveel vast, loslaten is één van de belangrijkste dingen die we in het leven kunnen leren. Deze uren zijn in principe het prettigst voor de grote boodschap.

07.00 – 09.00 uur : Maag

De Chinezen eten hun warme maaltijd het liefst in de ochtend omdat de maag dan optimaal functioneert. 12 uur later, tussen 19.00 en 21.00 uur is de maag het rustigst en is het juist het minst gunstig om een grote maaltijd te eten. Je hebt een gezegde dat zegt: Ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar. In onze maatschappij doen we het vaak omgekeerd, wellicht eens de moeite waard om eens uit te proberen?!

De maag staat in verband met bezorgdheid, iets ligt bijvoorbeeld zwaar op de maag. En ook heeft de maag verband met stress. In de vorige eeuw hebben wetenschappers wel eens de maag en darm zichtbaar gemaakt met een opening in het lichaam (een fistel), ze konden zo onder andere het maagslijmvlies bestuderen. Ze zagen toen dat deze organen direct reageerden op emoties, het maagslijmvlies vertoonde een verminderd functioneren door gevoelens van angst, depressie en stress. En door agressie, rusteloosheid en beschuldigende gevoelens ging de maag juist overmatig werken. Ook walging is een emotie die in verband staat met de maag. Is je maagenergie verstoord, dan heb je wellicht juist moeite met ontbijten.

09.00 – 11.00 uur : Milt

Na het ontbijt is je lichaam bezig met het opnemen van voedingsstoffen, de spijsvertering. Je milt staat in verband met je alvleesklier, het orgaan dat spijsverteringsenzymen produceert zodat de voedingsstoffen ook werkelijk opgenomen kunnen worden.

De milt houdt verband met je intellect en ingewikkelde materie kun je in de actieve milt-uren goed ‘verwerken’.

Dit zijn goede uren om te werken of studeren. De milt houdt verband met je intellect en ingewikkelde materie kun je in de actieve milt-uren goed ‘verwerken’. Een gebrek aan zelfvertrouwen heeft een negatieve invloed op de spijsvertering en het functioneren van de milt. Heb je tussen 23.00 en 01.00 uur niet (goed) geslapen, dan heeft dat invloed op je zelfvertrouwen en op je milt in deze uren (je galblaas is nu ook bijna op z’n rustigste punt).

11.00 – 13.00 uur : Hart

Aan het eind van de ochtend functioneert je hart optimaal en pompt alle nutriënten door je lichaam. Alle informatie die je met studeren hebt opgedaan wordt nu opgeslagen, het hart is het huis van de geest. Het concentratievermogen daalt, maar dit is een goede tijd om contacten te leggen, om je hart open te stellen. In deze uren maak je graag plezier. Ook een mooie tijd voor een lichte lunch (met elkaar!). En daarna eventueel een middagdutje.

13.00 – 15.00 uur : Dunne darm

Na de lunch is het een goede tijd om wat te bewegen, letterlijk meebewegen met je darmen. Wat je gegeten hebt wordt door je lijf optimaal benut voor de opbouw van je lichaam. Je kunt nu goed gewone dagelijkse taken uitvoeren. Complexe materie is beter voor de ochtend. Als je meer meemaakt dan je kunt verteren, kun je last krijgen van diarree en je onzeker of kwetsbaar voelen.

Complexe materie is beter voor de ochtend.

15.00 – 17.00 uur : Blaas

Heb je een middagdip rond deze tijd? Dan kun je het best wat drinken, water of thee of een lichte (miso)soep. Je blaas houdt verband met angst, van angst in je broek plassen bijvoorbeeld. Evenals spanning, bijvoorbeeld moeten plassen vlak voor een toets of een optreden. Het kan zijn dat je je geïrriteerd voelt als je blaasenergie gestagneerd is. Je blaas staat in verbinding met je nieren en bijnieren, die weer in verband staan met stress (en stress met spanning!). Doe dus rustig aan in deze en de volgende uren.

17.00 – 19.00 uur : Nieren

In deze uren zijn je nieren het meest actief. Ze filteren je bloed. Als de energie van je nieren verstoord is kun je last krijgen van je rug of angstig worden. Je bijnieren spelen een centrale rol bij de productie van stresshormonen. Ontspannen is dus fijn in deze uren, stress kan leiden tot uitputting van je bijnieren.

Kinderen hebben vaak nog een wat zwakkere nierenergie en kunnen jengelig zijn om deze tijd.

19.00 – 21.00 uur : Bloedsomloop

Volgens de Chinezen het beste moment om samen tussen de lakens te duiken, zeker als je graag zwanger wilt worden! De bloedsomloop maakt je letterlijk warm (voor elkaar). De bloedsomloop houdt ook nauw verband met het hart en daardoor met sociale contacten. Een mooie tijd dus om nog wat thee te drinken met iemand of even te bellen (of social media :P). Is de energie in je bloedsomloop verstoort, dan kun je je genegeerd voelen en het kan er voor zorgen dat je moeite hebt om je emoties te laten zien. Dit zijn ook goede uren om te lezen of mediteren, zware mentale arbeid kun je nu beter even achterwege laten.

Volgens de Chinezen het beste moment om samen tussen de lakens te duiken, zeker als je graag zwanger wilt worden!

21.00 – 23.00 uur : Drie-verwarmer

De ‘drie-verwarmer’ is niet zozeer een orgaan, maar een energetisch systeem dat helpt om evenwicht en harmonie in je lichaam te bewaren. Maak je in deze uren klaar om de dag ontspannen af te sluiten en naar bed te gaan. Geef alles van de dag een plek. Het helpt mee als je omgeving ook in harmonie is (chaos in je huis is chaos in je lichaam en geest), dus ruim nog wat op en kijk eens of je (slaap)kamer nog wat Feng Shui kan gebruiken.

Verbinding

Zoals je misschien al opmerkte zijn de verschillende organen en orgaansystemen ook weer met elkaar verbonden en lopen de systemen telkens in elkaar over. Ook is er samenhang tussen de actieve systemen en de systemen die dan juist hun rustpunt hebben (12 uur na de actieve periode). En je kunt er invloed van ondervinden als de energie van een orgaan(systeem) verstoord is.

De verschillende organen en orgaansystemen zijn met elkaar verbonden en de systemen lopen telkens in elkaar over.

Bekijk eens voor jezelf op welke momenten van de dag jij en je kindje je fitter of juist vermoeider voelen, of op welke momenten je je meer ontspannen of meer gestrest voelt. Misschien kan de orgaanklok je helpen om je dagindeling net iets aan te passen, om de dag voor je kindje net iets logischer in te delen of om je bewust te worden van de samenhang tussen de lichamelijke processen en je geestelijke welbevinden.

The post Orgaanklok appeared first on OERmoeders van Nu.

Nee, echt. We proberen onze kinderen te geven wat ze ECHT nodig hebben en niet wat ze NIET nodig hebben, maar misschien soms wel denken te WILLEN. Een groot verschil dus.

Wat hebben ze dan nodig?

Professor Bart Soenens omschrijft het mooi en vrij volledig: “ze hebben autonomie, verbinding en competentie nodig. En zeker geen dwang en of druk.”

In deze visie proberen we dus onze kinderen ruimte te geven en niet onnodig van hen te vragen om ruimte in te leveren: hiermee ondersteunen we hun autonomie. Ook willen we hen leerervaringen bieden, maar zonder te overvragen: hiermee geven we hen de ervaring competent te zijn. Ook willen we onze kinderen warme en onvoorwaardelijke verbondenheid met anderen geven, omdat dit de enige manier is waarop ze optimaal kunnen groeien.

We proberen onze kinderen te geven wat ze ECHT nodig hebben en niet wat ze NIET nodig hebben.

Deze theorie heeft raakvlakken met het continuüm-concept en attachment-parenting, waar ook velen van ons door worden geïnspireerd.

Praktijk

En het kan zijn dat onze kinderen afhankelijker lijken in de eerste jaren, meer dan dat we nu gewend zijn in onze huidige maatschappij. Dit komt klaarblijkelijk doordat we bewust de behoefte aan contact en onvoorwaardelijkheid bieden, om ze juist een stevige basis te bieden. Ook kan het lijken dat onze kinderen veeleisender zijn en weinig kunnen hebben. Ook dit komt waarschijnlijk omdat we naar onze kinderen luisteren en hen stimuleren om hun emoties te uiten en dat dús ook de negatieve emoties er meer mogen zijn. Dit betekent niet dat we onze kinderen altijd hun zin geven, maar wel dat we naar ze luisteren en op basis daarvan besluiten wat op dat moment de beste keuze lijkt.

Juist als je kinderen hun eigen tempo laat kiezen zullen ze uitgroeien tot zelfstandiger wezentjes.

Juist als je kinderen hun eigen tempo laat kiezen, ze onvoorwaardelijk lief hebt en ze bij je draagt en samen met ze op een kamer slaapt totdat ze zelf aangeven er aan toe te zijn om de wereld te gaan ontdekken bijvoorbeeld, zullen ze uitgroeien tot zelfstandiger wezentjes, omdat ze zelf hebben mogen kiezen. Dit is veel natuurlijker dan andersom!

The post Worden jullie kinderen niet veel te afhankelijk van jullie met al dat softe gedoe? appeared first on OERmoeders van Nu.

Stel jezelf vragen

Ga voor jezelf na wát er anders ging en wáárom jij je daar door liet leiden en je er nu zo over voelt. Speelde er een verwachting bij jezelf? Zit er iets dwars uit je eigen verleden? Wat zou je een vriendin adviseren in dezelfde situatie? Wat kun je veranderen aan de manier waarop je de situatie benaderde? Is er een andere manier waarop je kunt reageren? Als je zelf je kind zou zijn, hoe en wat had je dan gewild dat je moeder had gedaan? Wat had je gehoopt dat ze tegen je zou zeggen zodat je je fijner zou voelen? Waarom voel jij je er naar over?

Als iemand expres een vervelende reactie uitlokt, dan zit daar iets achter!

Onschuld

Ga er vanuit dat een persoon, óók je kind, nooit expres een vervelende reactie wil uitlokken, ook al lijkt dat wel zo. Iedereen wil aardig zijn en lief gevonden worden in de kern. Als iemand expres een vervelende reactie uitlokt, dan zit daar iets achter! Onbewust pikt hij of zij iets op en uit dat in bepaald gedrag. Het gedrag van een kind komt vaak voort uit pure interesse of weet niet hoe het met opgepikte emoties moet omgaan. Het kan simpel zijn omdat het iets zo mooi vindt en dat het graag iets wil aanraken en vastpakken bijvoorbeeld. Of hij vindt iets zo leuk, dat het nog wel duizend keer herhaald mag worden! Hij vindt het zo fijn op die plek dat hij helemaal niet meer weg wil totdat hij is uitgespeeld. Het kan ook zijn dat er meer speelt en dat het emoties of patronen van jou oppikt en deze onbewust uitspeelt en zoekt naar grenzen.

De reactie op het gedrag komt vaak bij jouzelf vandaan. Misschien vindt je het om een bepaalde reden vervelend dat je kind iets aanraakt/vastpakt dat niet van hem of haar is. Je hebt haast en moet naar een afspraak, dus je kunt maar heel even op een plek blijven of hebt geen tijd om duizend keer hetzelfde spelletje te spelen. Je bent geïrriteerd doordat er iets is voorgevallen. Of het gedrag van je kind roept bij jou oude pijnen op, bijvoorbeeld als het niet luistert en jij zélf het gevoel krijgt dat er niet naar jou geluisterd wordt, net zoals vroeger.

Uitleggen

Je kunt ervoor kiezen om je kind uit te leggen wat jouw gevoelens zijn en waarom je reageert zoals je reageert. Ook als je denkt dat je kind het wellicht nog niet begrijpt, zal het helpen om in te zien dat jij niet boos bent op hem/haar zelf, maar net zo goed op de situatie. Blijven uitleggen helpt mee voor je kind, maar ook voor jezelf! Je blijft je ervan bewust waar je eigen reactie vandaan komt. Mede hierdoor is het makkelijker om je reactie aan te passen. Daarnaast zul je zelf als voorbeeld dienen voor je kind, die ook (meer) zal gaan uitleggen over zijn eigen beweegredenen zodra het daartoe in staat is. Op deze manier zullen jullie elkaar en jezelf steeds beter begrijpen.

Als je een bepaald voorval kunt gebruiken om van te leren en te veranderen, dan pas toon je werkelijk respect voor je kind als leermeerster.

Verwerking

Tijdens een situatie zelf is het niet altijd eenvoudig om jezelf van alles af te vragen en daarnaar te handelen of je reactie te bepalen. Emoties kunnen soms hoog oplopen. Maar óók achteraf kun je nagaan wat er precies gebeurde, zodat je deze handvatten hebt voor een volgende keer dat iets anders uitpakt dan je wilde. Door emoties te ‘ontrafelen’ (er achter komen waar ze vandaan komen en het liefst het verdriet erachter ook doorleven voor de totale verwerking) zal je merken dat jouw emoties minder worden bij een volgende vergelijkbare situatie. Het hoeft dan niet eens om precies eenzelfde situatie te gaan, maar puur en alleen het bewustzijn kan er al voor zorgen dat je ook in een totaal andere situatie anders reageert dan je gebruikelijk gedaan zou hebben. Hoe meer bewustzijn, hoe makkelijker het ook zal worden om je reactie ter plekke te bevragen en veranderen als je merkt dat dat nodig is.

Als je een bepaald voorval kunt gebruiken om van te leren en te veranderen, dan pas toon je werkelijk respect voor je kind als leermeerster. Hiermee zul je jezelf en je kind veel meer plezier doen. Schuldig hoef je niet te voelen, jij doet je best en hoe bewuster je bent van je jezelf en je gedrag hoe beter je ze kunt oplossen. Schuldgevoelens zorgen juist voor een negatieve spiraal. En lering en verandering voor een positieve spiraal!

The post Schuldgevoel appeared first on OERmoeders van Nu.

Andersom geldt dit natuurlijk ook. Als je een meisjes-baby in je buik draagt, groeien haar eicellen daar ook al. Wat jij eet en doet, waar je verblijft en hoe jij je voelt, dat is allemaal van invloed op de eicellen die daar ontstaan. En dus ook op je eventuele toekomstige kleinkind.

The post Blauwdruk appeared first on OERmoeders van Nu.

“Ouders die hun verleden hebben verwerkt en zichzelf en hun geschiedenis doorzien, zijn vrij van de ketenen van vroeger. Ze zijn werkelijk volwassen en kunnen ingaan op de signalen van een kind, zonder dat hun eigen emoties ze in de weg zitten. Ze kunnen hun hart werkelijk openstellen voor dít kind. Ze leven met hun geschiedenis en nemen verantwoordelijkheid voor hun leven, in plaats zich te laten leiden door hun onbewuste.”

The post Gelukkige ouders maken gelukkige kinderen appeared first on OERmoeders van Nu.

Als je een ‘onhandelbaar’ kind hebt, is de eerste vraag die je jezelf kunt stellen: Wat noem ik onhandelbaar? Welke gedragingen vallen hieronder en waarom?

Een kind dat onhandelbaar gedrag vertoont, zit vol met onmacht en frustraties die er op een heel vervelende en ongewenste manier uitkomen en doet dit niet om jou opzettelijk te pesten.

Uiten

Een kind kan onhandelbaar gedrag vertonen als het zich niet (meer) op een andere manier kan, wil of durft te uiten. De oorzaak is vaak dat het kind zich (op een andere manier) niet gehoord voelt. Of er wordt niet op de juiste manier omgegaan met wat het kind duidelijk probeert te maken.

Een kind dat onhandelbaar gedrag vertoont, zit vol met onmacht en frustraties die er op een heel vervelende en ongewenste manier uitkomen en doet dit niet om om jou opzettelijk te pesten. Wel kan het zo zijn dat het jou iets duidelijk wilt maken. Het kan onderhuidse/opgekropte emoties van jou oppikken die het onbewust naar buiten probeert te krijgen. Het is belangrijk dat je onderzoekt wat er in het kind omgaat en dat jij (weer) ruimte gaat creëren waarin het kind zich op andere manieren durft te uiten. Deels door je eigen troep op te ruimen en deels door te leren luisteren.

Luisteren

Vaak denken we te weten waar het gedrag vandaan komt, maar slaan we de plank toch helemaal mis. Het is echt van belang om (opnieuw) te luisteren! Naar wat het kind letterlijk vertelt, maar vooral ook naar de non-verbale communicatie, omdat praten vaak al een gepasseerd station kan zijn voor een kind dat zich al te lang niet gehoord voelt.

Een onhandelbaar kind krijgt vaak op z’n donder, maar dit werkt voornamelijk averechts en alleen op korte termijn. Er wordt bij straffen namelijk wederom niet geluisterd, maar afgewezen. Met liefde en geduld, oftewel aandacht, bereik je meer dan met straf geven. Straf geven is voor het kind een afwijzing, het voelt als: Ze houden niet van mij, ze begrijpen mij niet, ze luisteren niet naar mij. Hierdoor wordt het kind vaak nog dwarser, omdat het voelt alsof vertellen wat er aan de hand is toch geen enkele zin heeft. Er is niemand die luistert.

Een onhandelbaar kind krijgt vaak op z’n donder, maar dit werkt voornamelijk averechts en alleen op korte termijn.

Aandacht

Aandacht voor het kind als persoon is belangrijk. Echte aandacht, met al je zintuigen. Luisteren naar wat het kind te vertellen heeft, lichamelijk contact door een knuffel of aai over de bol, toewijding door je te verdiepen in het kind en de belevingswereld. Geef het kind de ruimte om zichzelf te kunnen zijn door onvoorwaardelijk te luisteren en te reageren, zonder straf en zonder oordeel. Hierdoor verbreek je de cirkel van het niet-gehoord worden en voelen, en maak je ruimte voor het kind om zich op een andere manier te gaan uiten.

Zodra jij patronen doorbreekt door anders te reageren dan je tot nu toe hebt gedaan, zul je vrij snel merken dat het kind ook anders gaat reageren. Kinderen zijn doorgaans heel flexibel en kunnen best snel meegaan in nieuwe situaties. Het hoeft dus helemaal geen meerjarenplan te zijn, grote kans dat je in een week of wat al een heleboel verschil zult merken.

Zodra jij patronen doorbreekt door anders te reageren dan je tot nu toe hebt gedaan, zul je vrij snel merken dat het kind ook anders gaat reageren.

Het goede voorbeeld

Je zult zelf mogelijk ook een ander voorbeeld moeten gaan geven. Wees geduldig en oprecht naar het kind toe, de eigenschappen die je ook terug zou willen zien in je kind. Geef het kind een kijkje in jouw belevingswereld. Vertel wat er in jou omgaat, welke emoties en gevoelens jij ervaart op bepaalde momenten, waarom je bepaalde dingen vindt, zegt en doet. En reik eventueel ook andere manieren aan om te uiten: tekenen, muziek, lichamelijke oefening, meditatie, dans, etc etc. Omdat praten niet altijd zomaar meteen zal lukken.

Houd ook rekening met omgevingsfactoren. Let op gezonde voeding; sommige voedingsstoffen kunnen je denken en handelen vertroebelen. Soms is het niet per se onwil van het kind, maar heeft het gedrag mede te maken met bepaalde voeding. Zorg voor een veilige en rustige omgeving waar het kind zich veilig voelt met zo min mogelijk stress. Een rustige plek om te slapen en om jezelf terug te kunnen trekken.

Wees geduldig en oprecht naar het kind toe, de eigenschappen die je ook terug zou willen zien in je kind.

Verbinding

Doorbreek patronen en vind van daaruit andere mogelijkheden waarin iedereen volwaardig en onvoorwaardelijk met elkaar kan omgaan. Iedereen voelt zich op die manier in z’n waarde gelaten en heeft ruimte om zich te durven uiten op een voor iedereen prettige manier. Maak (weer) verbinding met elkaar en communiceer het liefst met gelijkwaardigheid.

The post Onhandelbaar kind? appeared first on OERmoeders van Nu.

Er zijn veel manieren om aan jezelf te werken. Er zijn tegenwoordig tal van de cursussen, workshops en technieken die je kunt doen of toepassen om jezelf te ontwikkelen. Er zit vast ook iets voor jou tussen! Misschien mediteren, Biodanza, yoga of een cursus in wonderen? Allemaal zullen ze helpen om dichterbij je authentieke jij te komen. Het is niet altijd de makkelijkste weg, maar wel een dappere weg. En de enige weg naar heling en bevrijding voor jezelf en daardoor ook voor je kinderen. Want als je afgedreven bent van je natuur, kun je alleen door je werkelijk bewust te worden van je eigen pijn én deze te verwerken, voorkomen dat de pijn wordt doorgegeven aan de volgende generatie!!!

Als je een kind wilt krijgen, is het dus handig dat je jouw ‘troep’ voor het grootste gedeelte hebt opgeruimd. Want hoe kun je een goede ouder, het goede voorbeeld zijn, als jij nog met allerlei opgekropte emoties en frustraties rondloopt? En nee, we hoeven niet perfect te zijn, maar elk weggeveegd stofje is meegenomen.

Wat ook kan helpen is om je te informeren over het ouderschap. Als je dit leest, ben je daar al mee begonnen :-). Er heerst nog steeds de gedachte: Opvoeden, dat doen we er wel even bij! Dit is gebaseerd op de situatie zoals hij vroeger was. Tegenwoordig hebben we te maken met zoveel factoren en afleiding (carrière, stress, tv, internet, reclame/misleiding), dat we ons intuïtieve ouderschap gevoel kwijtraken. Lezen over welke mogelijkheden er allemaal zijn, kan je helpen om te voelen wat er het beste bij jou past.

Lees meer in vergeef jezelf en een grote schoonmaakbeurt.

The post Kijk naar jezelf appeared first on OERmoeders van Nu.