Een mother’s blessing is niet vergelijkbaar met een babyshower, wat in onze cultuur steeds gebruikelijker wordt. Het gaat niet om het geven van cadeaus voor de baby, maar om het verwennen, verzorgen en voorbereiden op de geboorte en het moederschap van de zwangere vrouw en haar lichaam met daarin haar baby.

Een mother’s blessing is bedoeld om door middel van rituelen en symbolen de vrouw te omhullen met liefde en om haar zelfvertrouwen te geven voor de aanstaande bevalling en voor een zachte geboorte voor haar baby.

Het gaat niet om het geven van cadeaus voor de baby, maar om het verwennen, verzorgen en voorbereiden van de zwangere vrouw en haar lichaam met daarin haar baby.

10 tips om een mother’s blessing te vieren

#1 Verwennen en vertroetelen

Geef de zwangere vrouw een aromatisch voetbad. Meng hiervoor etherische lavendelolie met bloemblaadjes in een teil warm water. Laat de zwangere vrouw zich ontspannen terwijl de gasten haar handen en voeten masseren om alle liefdevolle energie aan haar te geven.

#2 Bloemenkrans

Maak een bloemenkrans voor de zwangere vrouw om haar vrouwelijke schoonheid te vieren. Maak vooraf een krans van (ijzer)draad met groene takken daarom heen en vraag of elke gast een bloem uit haar tuin meebrengt die je ter plekke vastmaakt aan de krans. De zwangere vrouw draagt de krans daarna als kroon.

#3 De buik versieren

De zwangere buik versieren met Henna is een prachtige manier om het leven in haar te vieren. Het maken van Henna tatoeages komt voor in veel verschillende culturen en wordt gedaan met behulp van een speciale mix aan kruiden en oliën. De moeder is prachtig en helemaal klaar voor de geboorte van haar baby. Je kunt het door een prof laten doen of zelf, samen met de gasten. Henna tatoeages zijn tijdelijk, ze blijven zo’n 3 weken zichtbaar.

#4 Maak een cirkel

Verzamel alle vrouwen in een cirkel om samen de nieuwe moeder te zegenen. Deel jullie moederlijke wijsheid of bijvoorbeeld een gedicht of inspirerende tekst. Jullie kunnen met z’n allen mediteren. Deel jullie positieve geboorteverhalen, er is niets beters voor een moeder-to-be om zich voor te bereiden op de komst van haar kindje door het horen van mooie geboortes. Een djembé of trommel kan gebruikt worden bij het delen van wijze woorden, in vele culturen staan de drumbeats bekend om hun heilige helende eigenschappen.

#5 Kralen ceremonie

Vraag de gasten om een kraal mee te brengen. Dat kan een glaskraal zijn, maar ook een kraal van een speciaal soort steen of kristal die kan ondersteunen bij de bevalling en geboorte. Laat elke gast haar kraal aan een ketting voor de zwangere vrouw rijgen terwijl ze een mooie wens of boodschap meegeeft aan de nieuwe moeder. De ketting zal haar helpen om de kracht, liefde en support te voelen van de vrouwen om haar heen wanneer ze dat nodig heeft.

#6 Geboorteslinger

Maak van papier of linnen/katoenen stof vlaggetjes die jullie kunnen versieren met mooie tekeningen en woorden. Maak de vlaggetjes aan een lijn die de nieuwe moeder kan ophangen in haar huis en/of op de plek waar ze gaat bevallen (kan ook in het ziekenhuis!). Op deze manier heeft ze zeer inspirerend houvast tijdens de bevalling en geboorte van haar baby.

#7 Stenen verven

Laat elke gast een mooie grote gevonden steen meebrengen om te verven met een inspirerend woord, boodschap of tekening. De stenen kunnen door de zwangere vrouw worden neergelegd op plekken in haar huis waar ze ze telkens tegenkomt om haar zelfvertrouwen, kracht en aanmoediging te geven voor de aanstaande bevalling.

#8 Geboorte altaar

Geef de nieuwe moeder een cadeautje voor haar geboorte-altaar. Een kaarsje, krachtige steen, beeldje, boekje, wierook, foto of iets anders dat haar kracht en inspiratie kan geven bij de bevalling.

#9 Aandenken

Wanneer jullie met z’n allen in een cirkel zitten, kun je een lang lint om de pols van elke gast binden en knopen. Nadat jullie de moeder hebben gezegend knipt iedereen het lint door en laat het als armband om z’n pols zitten totdat de zwangere vrouw haar baby heeft gebaard. Elke keer dat je naar de armband kijkt, denk je aan de moeder-to-be en stuur je haar mooie, zachte, krachtige gedachten.

#10 Eet!

Laat elke gast iets lekkers meebrengen om samen te eten en te vieren!

Bronnen onder andere: 10 Tips to Plan a Mother’s Blessing en What Is A Mother’s Blessing?

The post Mother’s blessing appeared first on OERmoeders van Nu.

In wezen heeft je baby eigenlijk niet echt veel meer nodig dan jouw lichaam; melk, warmte en liefde!

Verschillende babyuitzet lijsten zijn te vinden op het internet. Als aanstaande ouder wil je je baby zo goed mogelijk verwelkomen, maar hebben jij en je baby het allemaal wel echt nodig? In wezen heeft je baby eigenlijk niet echt veel meer nodig dan jouw lichaam; melk, warmte en liefde!

We bespreken deze en nog een aantal basisbehoeften en onderaan dit artikel vind je onze minimalistische uitzetlijst met praktische spullen! In je nestelperiode kun je dit allemaal lekker bij elkaar gaan verzamelen.

Melk

Jouw borsten.

Van belang is jouw gesteldheid en het is dus heel belangrijk dat je jezelf goed verzorgt. In het bijzonder als je borstvoeding geeft. Je lichaam werkt dan extra hard. Voor jezelf zorgen betekent onder andere: gezond eten, goed uitrusten, goede verzorging en goed kunnen ontspannen.

Gebruik bij het verzorgen van je lichaam zo min mogelijk zeep en andere verzorgingsproducten. Als je toch verzorgingsproducten wilt gebruiken, dan dus liefst zo natuurlijk en biologisch mogelijk. ‘Dat wat je op je smeert, moet je ook kunnen eten’. Jouw geuren zijn bovendien heel belangrijk voor de baby bij het vinden van de borst en om stoffen aan te maken die ervoor zorgen dat hij zich kan ontspannen, dus liever geen (overmatige) geuren!

Zorg voor zo gezond mogelijke voeding. En veel water, kruidenthee en een goede aanvulling kan zijn: zelfgemaakte botten- of groentenbouillon. Het kan fijn zijn als je iemand om je heen hebt die je van drinken en eten kan voorzien, zeker de eerste weken.

Schroom niet om overdag en ’s avonds lekker samen met je baby in bed te kruipen.

Ook uitrusten is van groot belang. De eerste week blijf je, als het goed is, sowieso lekker in bed liggen om je verzachte lichaam rust te geven na de bevalling. Maar ook in de weken erna is het heel belangrijk om veel te rusten en ontspannen. Schroom niet om overdag en ’s avonds lekker samen met je baby in bed te kruipen, je kunt de rust heel goed gebruiken. Ook omdat je in de eerste periode waarschijnlijk ook ’s nachts voedingen zult geven en dus aan het wennen bent aan een ander slaapritme voor de eerstkomende tijd.

Om je te helpen uitrusten is het prettig om in de kraamperiode (de eerste 6 weken – 3 maanden) hulp om je heen te hebben. Hulp bij de verzorging voor jou, je baby, je gezin en je huis. Jij hebt je handen nu vol aan andere dingen, een goed team om je heen van lieve mensen helpt om jou ruimte, rust en ontspanning te geven. Je partner, maar ook je moeder, een goede vriendin of een doula kunnen je ondersteunen.

Moedermelk heeft geneeskrachtige eigenschappen.

Om je borsten en tepels, die opeens een hele nieuwe taak hebben, te verzorgen zijn er verschillende natuurlijke middelen. Moedermelk zelf heeft bijvoorbeeld geneeskrachtige eigenschappen. Na de voeding je tepel inwrijven met een paar drupjes melk en even laten drogen voor je je borst weer inpakt helpt mee om je tepel in goede conditie te houden. Als je tepel meer verzorging nodig heeft, dan is er wolvet, het vet uit het vacht van het schaap wat erg lijkt op ons eigen huidvet. Wolvet zorgt ervoor dat je tepel wordt gevoed en kan genezen, het houdt de tepel soepel maar zorgt er tegelijk voor dat het niet nat blijft en wel kan ademen. Heilwol, een plukje schapenwol waar de wolvet nog in aanwezig is, kun je op je tepel leggen als je je borst weer inpakt. Er blijft dan een luchtlaagje waardoor eventuele wondjes of schrale plekjes beter kunnen herstellen. Als je borst (in het begin) lekt, kun je zoogcompressen van wol gebruiken. Wol heeft een vochtregulerende en temperatuurregulerende werking. Mochten deze wondermiddeltjes toch niet baten, dan kun je wellicht een zilverkapje proberen, dat ook een zeer efficiënte bescherming voor de tepel biedt en een actief antibacteriële werking. Duurzaam en natuurlijk.

Als de borstvoeding voor het eerst opgang komt kun je stuwing krijgen. Leg je baby aan om de druk van je borst te drinken zodat je lichaam en baby op elkaar ingespeeld raken en de stuwing gereguleerd kan gaan worden. Als de stuwing pijnlijk is, kun je gekneusde koolbladeren op je borst leggen ter verlichting.

Warmte

Jouw lichaam zorgt voor warmte. In de buik regelt jouw lichaam constant de temperatuur van de baby en na de geboorte zal je kindje de eerste tijd ook jou daarbij nodig hebben. Jouw lichaam helpt de baby om z’n eigen lichaamstemperatuur langzaam aan zelf te gaan regelen. Een kruik kan fijn zijn om jouw en het babyplekje in bed wat op te warmen.

Naast het regelen van de warmte helpt jouw lichaam je baby ook om z’n hartslag, ademhaling en bloedsuikerspiegel te regelen. Het is dus van belang dat het lichaam van je baby dichtbij jouw lichaam in de buurt is. Zoveel mogelijk, liefst de hele tijd! En ongetwijfeld heb je wel eens een beetje ruimte nodig voor jezelf, maar daar heb je dan die lieve nieuwe papa voor, of misschien een lieve oma of vriendin. Die eerste ‘plak’ periode zal niet voor eeuwig duren, maar helpt je die eerste maanden juist om zelf ook de rust te nemen die je hard nodig hebt. Hoe meer kracht je lichaam nu op kan doen, hoe beter je kunt herstellen en hoe meer je daar nu en later aan hebt! Laat je er dus niet door belemmeren, maar laat het je helpen.

Het heeft dus vele voordelen om je baby zo dichtbij mogelijk bij je te houden. Overdag kun je je baby lekker vasthouden, op je buik laten liggen of in een draagdoek tegen je aan dragen. Een draagdoek helpt om jezelf vrij te kunnen bewegen en tegelijk te kunnen voorzien in het noodzakelijke lichamelijke contact dat je baby nodig heeft. ’s Nachts kun je je baby bij je in bed nemen. Een goede plek in je bed waar de baby kan liggen is dus handig en een babykamer overbodig. Je kunt een plek in je eigen grote bed maken of een co-sleeper aanschuifbedje tegen je bed aanzetten. Je baby kan dan tegen jou aanliggen, maar heeft ook een eigen ruimte in of aan je bed.

Jouw lichaam helpt de baby om z’n eigen lichaamstemperatuur langzaam aan zelf te gaan regelen.

Jezelf en je kindje omringen met natuurlijke materialen helpt ook mee om warmte te geven aan je baby. In bed kun je denken aan een daarvoor geschikt schapenvachtje voor je baby om op te liggen en een wollen deken. Trek je kindje wol of wolzijde kleertjes aan om te helpen zijn lichaamstemperatuur zelf te gaan leren regelen en voor de nodige beschermende eigenschappen tegen prikkels van buitenaf. Wol helpt om de lichaamstemperatuur te reguleren, dat wil zeggen dat het helpt bij warm worden en bij afkoelen. Het is vochtregulerend en natuurlijke materialen zoals wol en zijde hebben ook de nodige beschermende eigenschappen, het vormt een natuurlijk laagje tussen de baby en de buitenwereld.

Een mutsje meteen na de geboorte is niet per se nodig als je baby op jou (of je partner) kan liggen met een wollen deken over jullie beide heen. Sterker nog, de geuren die je kunt opsnuffelen van je baby zijn juist van belang net na de geboorte! En ook voor je baby is het fijn als ie jou kan voelen in plaats van dat er een laagje tussen jullie in zit. Een mutsje is wel fijn bij het naar buiten gaan in de eerste periode (en als het koud is) en als er visite langskomt, omdat het een natuurlijke afscheiding vormt tussen je kindje en de drukte van buitenaf.

Liefde

Liefde, warmte en melk horen bij elkaar als een heilige drie-eenheid die jij als mama biedt aan je kindje. Zorg waar mogelijk direct na de geboorte voor ongestoorde eerste uren om te kunnen beginnen met het hechten aan je baby en je baby aan jou. De eerste uren zal je baby heel helder en alert zijn en voor het eerst gaan drinken aan de borst. Laat je baby je diep in de ogen kijken, uit onderzoek is gebleken dat je baby zich de eerste maanden het makkelijkst en fijnst laat troosten en verzorgen door de ogen die hem het eerst diep aankeken na de geboorte. Snuffel elkaars geuren op en voel elkaars lichamen warm tegen elkaar. Deze eerste uren zijn heel belangrijk voor de eerste hechting tussen jullie en om de liefde optimaal te gaan laten stromen en vloeien door jullie lichamen! Er worden zo ook allerlei hormonen en stoffen aangemaakt die jullie daarbij helpen.

Een ontspannen begin van het moederschap helpt jou om fijn(er) te kunnen landen.

Bij het stromen van de liefde en de warmte is het ook van belang dat je de navelstreng van je kindje zoveel en lang mogelijk laat uitkloppen. Dat je baby op een liefdevolle en ontspannen manier aan het leven kan beginnen hier op aarde, buiten je buik, is allemaal van belang in hoe je baby zal gedijen. 1 à 2 uren wachten met de baby scheiden van de placenta is helemaal niet raar, langer kan ook en zelfs een lotusgeboorte behoort tot de mogelijkheden.

Ontspanning helpt om de borstvoeding en liefdesstoffen te laten stromen!

Meer bloed vanuit de placenta in het lichaam van je baby helpt direct met de warmtehuishouding en voedingshuishouding. Een rustige overgang van buik naar aarde helpt mee met ontspannen en het laten vloeien van de juiste stoffen en hormonen door het lichaam, voor zowel je baby als voor jou! Je kunt de navelstreng afbinden (liefst met baby -en milieuvriendelijke navelveter) en dan doorknippen. Maar je kunt de navelstreng ook doorbranden; een langzamer, zachter en bewuster proces waar meer mensen bij betrokken kunnen zijn en wat helpt om de scheiding van de baby met de placenta bewuster en rustiger te laten verlopen. Een ontspannen begin van het moederschap, door de juiste hulp en verzorging om je heen, helpen jou ook om fijn(er) te kunnen landen en de borstvoeding en liefdesstoffen te laten stromen!

Slapen

Je baby is dus het allerliefste bij jou, dus een slaapplekje in of vlakbij jouw bed is fijn. Voor je eigen nachtrust en die van je baby. Er zijn verschillende manieren om samen te slapen, richt je babyplekje in zoals jullie het fijn vinden.

Een kastje met verschoonkussen op je eigen slaapkamer volstaat prima om de babyspulletjes in op te bergen. Een speelkamer of kinderkamer kan later ingericht worden, als jullie het tijd vinden voor een eigen kamer of (nog mooier) wanneer je kind zelf aangeeft dat hij graag in een eigen kamer wil slapen.

In bad

Je baby hoeft niet vaak in bad, 1 a 2 keer per week is vaak al ruim voldoende. Met het allereerste badje kun je gerust ook een aantal dagen of langer wachten. Sommigen wachten bijvoorbeeld tot het navelstompje losgelaten heeft of tot na de eerste kraamweek. Ook kun je zelf een kruidenbad nemen na de bevalling en je baby daarin meenemen. Dit kan heel ontspannend en herstellend werken, ook voor je baby, en helpt bij het helen van het naveltje!

Moedermelk is altijd een goede lichaamsverzorger.

De huid van je baby heeft een eigen beschermend vermogen, ook na de geboorte. Wees echt heel voorzichtig met zeep en andere verzorgingsproducten in het bad en op de huid van je kindje! Water, moedermelk en eventueel wat natuurlijke olie zijn echt meer dan genoeg! Moedermelk en bijvoorbeeld amandelolie hebben een hele voedende en balancerende werking die de huid van je baby ondersteunt in z’n eigen beschermingsvermogen.

Ook het haar van je kind hoef je niet te wassen. Uitspoelen met alleen wat water is voldoende. Je kunt eventueel ook natuurlijke olie in het haar gebruiken. Zwitsal en andere douchegels, shampoos of verzorgingsproducten heeft je baby écht niet nodig, sterker nog, het brengt je baby’s huid en haar juist uit balans.

Je kunt een apart babybadje of wasemmer/tummy tub aanschaffen, maar je baby tegen je aan vasthouden onder de douche of als je zelf in bad zit, kan net zo fijn zijn.

En je kunt ook prima zelf voelen of de temperatuur van het bad goed is, vertrouw op je gevoel, een badthermometer heb je dus ook niet per se nodig.

Een zachte grote hydrofiele doek is fijn als handdoek om je baby zachtjes droog te deppen en in te wikkelen.

Verschonen

Je kunt wasbare luiers of eco wegwerp luiers gebruiken, maar je kunt ook BZC toepassen. BZC is de afkorting voor Baby Zindelijkheid Communicatie. Het overgrote deel van de baby’s over de hele wereld draagt namelijk helemaal geen luier! Doordat de ouders veel dichtbij hun baby blijven leren ze al heel snel de signalen van hun baby te herkennen wanneer die zijn behoefte wil doen. En andersom leert het babytje dat bij een bepaalde houding of geluidje het voor hem tijd is om de sluitspieren te ontspannen.

Een verschoonkussen in huis kan handig zijn, maar je kindje op een handdoek verschonen op je bed of de bank behoort evengoed tot de mogelijkheden. Een kastje of commode waar je de babyspulletjes in kunt opbergen kun je meteen gebruiken om het verschoonkussen op te leggen.

Billencrème is meestal niet zo’n goed idee en niet zo natuurlijk en puur als we denken. Veel baby’s krijgen daar uiteindelijk juist uitslag van. Gebruik het liefst natuurlijke olie, zoals amandelolie of sesamolie als de billetjes verzorging nodig hebben. Wolvet en heilwol kunnen ook helpen bij luieruitslag. En bij schimmel (spruw) groene kleipoeder, heilaarde, azijn of teatree.

Overige verzorging

Moedermelk is altijd een goede lichaamsverzorger en kun je ook in bad doen of op het huidje van je baby smeren. Ook bij een verstopt neusje doet moedermelk wonderen en dat is fijn, want een dichte neus drinkt niet zo makkelijk..

Kokosolie en tarwekiemolie kunnen het huidje van je baby verzorgen als je veel in de zon komt met je kindje. Zonnebrandcreme is zeker niet nodig, zoek liever de schaduw op!

Hetzelfde geldt voor andere verzorgingsproducten. Echt, je baby is beter af zonder en als je wel iets wilt gebruiken, dan zo natuurlijk, biologisch en min mogelijk!

Handig voor in huis

Voor bij de bevalling en geboorte schaf je normaal gesproken een kraampakket aan, maar veel kraampakketten zitten vol met chemische en milieu-onvriendelijke verzorgingsproducten. Er bestaat tegenwoordig ook bewuste kraampakketten, die duurzame, natuurlijke en liefdevolle producten bevatten.

Een box is overbodig, juist de openheid en ruimte van de kamer stimuleert je kindje om te gaan ontdekken!

Hopelijk heb je je baby de eerste tijd veel vast en na een poosje kan je baby soms ook even op een schapenvachtje of kleedje bij jou in de buurt liggen, op de bank en later op de grond. Een box is overbodig, juist de openheid en ruimte van de kamer stimuleert je kindje om te gaan ontdekken en bewegen! Zorg dat je een veilige omgeving voor hem creëert. Als je kindje gaat kruipen kun je je huis kindvriendelijk maken door bijvoorbeeld gevaarlijke of voor jou erg belangrijke dingen buiten bereik te zetten.

Een wipstoeltje is ook niet nodig. Je baby kan bij jou in de draagdoek (op de heup, borst of rug) meekijken of liggen op een vachtje en al snel gaat je kindje vanzelf draaien en leren zitten.

Als je baby gaat slapen in een andere ruimte, kun je de deur op een kiertje zetten. Een babyfoon is het liefst niet nodig. Als het goed is zijn jouw zintuigen haarfijn afgestemd op je baby en hoor/voel/weet je precies wanneer hij of zij behoefte aan jou heeft!

Onderweg

Voor onderweg is een draagdoek of draagzak heel handig. Een natuurlijke manier om met je kind te reizen die meteen helpt te voorzien in het nodige lichamelijke contact dat je kindje nodig heeft. Een draagdoek of draagzak is ook eenvoudig mee te nemen in je tas of in de auto. Een kinderwagen heb je niet nodig (en neem een tas op wielen voor je boodschappen ;)). Een autostoel is wel handig als je met de auto weg wilt.

Je kunt wat spulletjes (luier, hydrofiel, vestje, wolvet) voor je baby in een tas stoppen als je op pad gaat. Een simpele tote bag of wat dingetjes los in je eigen tas volstaan prima. Een verschoonmatje voor onderweg is ook niet noodzakelijk. Je kunt daarvoor een handdoek of hydrofiele doek gebruiken, met daaronder eventueel een sjaal of jas.

Uitzetlijst

We sommen hier tot slot de belangrijkste dingen nog eens voor je op in een lijst van 15 handige dingen voor je kraamperiode:

• Mensen om je heen die helpen met de verzorging van jou, je baby, je gezin en je huis (de eerste weken en maanden!)
• Goede voeding en drinken voor jezelf, je borsten voor je baby
• Veel ruimte en tijd om te kunnen ontspannen en rusten, te herstellen, kracht op te doen, de borstvoeding te laten stromen en je op je babytje te kunnen focussen
• Fijne, liefst natuurlijke, kleding voor jezelf, zoals wolzijde onderbroeken, hemdjes, shirtjes en leggings, eventueel een voedingsbh of voedingstop, en eventueel een kangoeroehemdje voor in de kraamweek
• Een plek in je bed voor je baby met natuurlijke materialen, zoals een schapenvachtje en een wollen deken (ook voor jezelf fijn!)
• Kruiken, je baby komt uit constant 37 graden en het is fijn om, ook in de zomer, het babyplekje in bed wat op te warmen met een kruik
• Een plekje of kastje om wat spulletjes voor je baby neer te leggen, zoals wat kleertjes, luiertjes en een verschoonkussen
• Een basisuitzetje aan kleding van liefst natuurlijk materiaal zoals wol en zijde: 3-4 rompers*, 2-3 wikkel(truitjes), 2-3 broekjes, 1-2 paar slofjes, 1 strikmutsje, in de winter 1 dik(ker) vestje
• Een geweven draagdoek en eventueel een consult zodat je meteen precies weet hoe je hem gebruikt (is niet heel ingewikkeld en oefening baart al heel snel kunst!)
• Een paar (grote) zachte hydrofiele doeken, handig voor alles, ook als handdoek na een badje en om geknoeide melk op te deppen bij een voeding
• Amandel olie, wolvet, heilwol en wollen zoogcompressen
• Wasbare of ecologische wegwerpluiertjes en eco (zelfgemaakte) (wasbare) billendoekjes voor je baby, niet nodig als je BZC* doet!
• Zacht biologische kraam- en maandverband voor jezelf
• Een kruidenbad na de bevalling voor herstel van je lichaam en fijne ontspannen blote knuffeltijd met je baby
• Eventueel een lief klein (zoutsteen)lampje voor de eerste tijd nachtvoedingen

Ga je de eerste periode de deur uit met de auto, zorg dan ook voor een goed baby-autostoeltje.

En denk ook eens aan tweedehands spulletjes, er is zoveel te vinden! Je kunt iets een nieuw leven geven door een likje (baby- en milieuvriendelijke) verf en prachtige spulletjes vinden met een verhaal om meteen wat karakter toe te voegen aan je uitzet. Duurzaam en ook nog eens verantwoord!

* Plan je een lotusgeboorte en/of wil je BZC toepassen? Dan kun je overwegen om (voor de eerste dagen of langer) geen rompertjes te gebruiken maar losse hemdjes en broekjes. Bij BZC worden in veel landen zelfs jurkjes gedragen, ook bij jongens, omdat dit dan extra handig is!

The post Minimalistische & natuurlijke uitzetlijst appeared first on OERmoeders van Nu.

Zoveel mensen zoveel wensen. Als je zwanger bent, wil je waarschijnlijk graag begeleid worden op een manier die aansluit bij jouw persoonlijke wensen. Zoals het voor de één geruststellend is om vaak een echo te krijgen, zal de ander liever zo min mogelijk laten meekijken in baby’s privé leven.

Je verloskundige zal haar best doen om je zoveel mogelijk tegemoet te komen in hoe jij het liefst begeleid wordt tijdens je zwangerschap en bevalling. Belangrijk is daarbij dat je weet wat je wel/niet wilt en daarover communiceert. Het maken en bespreken van een bevalplan is tegenwoordig bij veel praktijken een standaard gespreksonderwerp.

Welke rechten heb je?

Op grond van cijfers en statistieken is er in Nederland een beleidslijn uitgezet voor verloskundigen. Daarin staat welke situatie risicovol is en welke niet, en wanneer je nog thuis “mag” bevallen en wanneer beter in het ziekenhuis. Ondanks dat je verloskundige geacht wordt zich daar aan te houden, blijven het richtlijnen gebaseerd op gronden die niet specifiek op jou betrekking hebben, maar op cijfers en onderzoeken.

Als zwangere vrouw sta jij altijd aan het roer!

Als zwangere vrouw heb je altijd recht op zorg, óók als deze buiten de gebaande paden ligt. Thuis bevallen van een kindje dat in stuit ligt, of wanneer je over 42 weken bent, is niet per definitie gevaarlijk of onverstandig. Wanneer jij je er veilig bij voelt en je een verloskundige hebt die dat ook zo ziet, kun je besluiten om die weg samen te bewandelen. Het vraagt om een goede samenwerking om een pad te wandelen dat niet gebaand is. Vooral in de praktijken waar één-op-éénbegeleiding wordt gegeven, is er tijd om zorgvuldig te blijven kijken wat er in het moment qua zorg nodig is. Zorg die past bij jouw specifieke situatie, bij jouw kindje.

Bereid je voor

Als zwangere vrouw sta jij dus altijd aan het roer! Wat je verloskundige vertelt zijn adviezen. Je kunt om uitleg vragen en dan zelf afwegen wat je doet met die informatie. Voor de handelingen die je verloskundige uitvoert moet ze jou altijd om toestemming vragen, zowel tijdens de spreekuren als tijdens de bevalling. Soms kan het veel helpen om even een time-out te nemen en de informatie te verwerken, alvorens in te gaan op een voorgestelde actie. Bijvoorbeeld als er wordt voorgesteld om tijdens de bevalling de vliezen te breken. Je kunt vragen naar de mogelijke consequenties, wat gebeurd er als het wel gedaan wordt en wat gebeurd er als er nog gewacht wordt. Zo kun je de tijd nemen om goed te voelen wat er werkelijk voor jou kloppend is. Zo laat je je niet overvallen door een handeling waar je achteraf spijt van krijgt. Je mag dus altijd een informed consent geven.

Wat kun je verwachten?

Een holistisch verloskundige kijkt vanuit een breder perspectief naar jou als zwangere vrouw. Ze ziet jullie als aanstaande ouders en weet de waarde van een gebalanceerde relatie met je partner en jezelf ten tijde van de geboorte. Ze kijkt bespiegelend met je mee en neemt de tijd om tijdens de spreekuren te komen tot een laag waar je groeimogelijkheden hebt op persoonlijk of bewustzijnsvlak.

Een holistisch verloskundige kijkt vanuit een breder perspectief naar jou als zwangere vrouw.

Als barende vrouw mag je steeds weer aan jezelf teruggegeven worden als het lijkt dat je het even niet meer weet. Je verloskundige mag jou aanspreken op dat deel in jou dat het heel goed weet! En ze mag je wijzen op de wijsheid van je lichaam, als je het even vergeten mocht zijn. Ze is een wijze zuster aan je zijde, maar zal zichzelf nooit in de hoofdrol zetten.

Er zijn verschillende holistisch werkende verloskundigen in Nederland. Op internet kun je ze veelal vinden. De stichting Geboortebeweging kan je ook helpen bij je rechten als zwangere en barende vrouw.

A woman in birth is at once her most powerful, and most vulnerable. But any woman who has birthed unhindered understands that we are stronger than we know. — Marcie Macari

The post Een holistisch verloskundige… waarom? appeared first on OERmoeders van Nu.

1. Een bedje op een eigen kamer

Kan een optie zijn als je niet wilt samen slapen of misschien nog niet hebt gedacht over samen slapen of als jij of je partner (in de slaapkamer) rookt. Hier kun je meer lezen over de voordelen van samen slapen.

Op de uitzetlijst:

• Een veilig babybedje met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

2. Een bedje op jullie/jouw slaapkamer

Je baby krijgt een eigen bedje dicht in de buurt van jouw bed. Je hoort elkaar en bent je bewust van elkaars aanwezigheid.

Op de uitzetlijst hetzelfde als bij optie 1:

• Een veilig babybedje met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

3. Een aanschuifbedje naast je bed

Ook wel co-sleeper genoemd. Je baby slaapt binnen je reikwijdte, maar op een eigen plekje. Co-sleepers of aanschuifbedjes zijn kant en klaar te koop, maar je kunt ze ook vrij makkelijk zelf maken. Dit doe je door de zijkant van een bestaand bedje te verwijderen en indien nodig te vervangen voor een plank om de zijkant stevig en bij elkaar te houden. Zorg ervoor dat het aanschuifbedje op dezelfde hoogte staat als je eigen bed, en dat de matrassen goed op elkaar aansluiten. Maak de co-sleeper vast aan je bed door midden van bijvoorbeeld tie-wraps of spanbanden.

Op de uitzetlijst:

• Een veilige co-sleeper met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

4. Bij jou in bed

Instinctief het fijnst voor je kindje en vaak ook voor jezelf, komen veel nieuwe ouders achter. Je zou zeggen, de makkelijkste optie, maar er komen wel wat veiligheidsmaatregelen aan te pas. Een grote-mensen-bed is namelijk niet per se aangepast op baby’s. Maar in de meeste gevallen kan je bed prima veilig gemaakt worden voor je baby. Daarom is de uitzetlijst voor deze manier van samen slapen vooral een weghaallijst. Controleer goed of je bed en je slaapsituatie voldoet aan veilig samen slapen.

Op de uitzetlijst:

• Je eigen bed (geen waterbed, bedbank of ander bed met niet-stevig matras!)
• Een deken van natuurlijk materiaal voor jezelf

Maak het bed vrij van kieren, spleten en tussenruimtes in bed en tussen het bed en de meubels eromheen, waar je kind vast zou kunnen komen te zitten. Verder maak je het bed vrij van dekbedden en onnodige kussens. Je gebruikt een deken van natuurlijk materiaal om zelf onder te liggen, eventueel in een goed passende hoes. Bij bedding in is het veilig je dekbed te vervangen door een 100% katoenen of wollen deken.  Daar kunnen jij en je kindje dan (zonder slaapzak) onder liggen. Je kunt je kindje een eigen lakentje en deken geven of je kunt samen met je kind onder je eigen deken slapen. Kies verder voor een bedhekje aan de rand zodat het kind niet in zijn slaap uit bed kan rollen, of nog beter, leg het matras direct op de grond.

Voor alle opties ook op de uitzetlijst:

• Een lakentje en katoenen of wollen dekentje
• Een goed passende slaapzak
• Kruiken of pittenzak voor de kraamtijd
• Optioneel: een geschikt schapenvachtje (deze heeft veel gezondheidsvoordelen) waar je kind op kan liggen

Houd altijd de temperatuur goed in de gaten, je kindje moet niet te koud maar zéker niet te warm zijn (te voelen in het nekje). In de kraamdagen heb je een kruik of pittenzak nodig om het bed voor te verwarmen. Let op! Een pittenzak in bed bij baby wordt afgeraden omdat die ook heel heet kan worden en je hierbij extra temperatuur moet checken. Verder kun je je kindje een goed passende slaapzak aantrekken en/of een laken met deken gebruiken afhankelijk van het seizoen, de temperatuur van de kamer en de voorkeur. Een schapenvacht om op te slapen helpt bij de warmteregulatie. Lees hier waarom je (het beste) voor natuurlijke materialen kunt kiezen.

Wil je weten waar je nog meer op moet letten bij deze manieren van samen slapen? Lees dan hier verder.

The post ‘Slaap-uitzet’ appeared first on OERmoeders van Nu.

Natuurlijke materialen zoals wol, bamboe en zijde hebben fijne en beschermende eigenschappen.

Vlak na de geboorte kun je je baby lekker een poos huid-op-huid bij je houden. Je kunt een warme en zachte wollen deken over jullie samen heen leggen om lekker warm te blijven.

Je kunt ervoor kiezen om je kleine baby alleen wol en wolzijde kleertjes aan te trekken. Ze helpen je baby om op temperatuur te blijven en bieden bescherming tegen prikkels van buitenaf. Je kunt er ook voor kiezen om de eerste dagen helemaal niet aan te kleden, maar tegen jou aan te houden, in een draagdoek en/of gewikkeld in katoenen lakentje en wollen deken.

Op de slaapplek van je baby kun je een lamsvachtje neerleggen. De lamsvachten die geschikt zijn voor kleine baby’s, om op te slapen en spelen, zijn medicinaal gelooid (zonder chemische stoffen) en geschoren/kortharig. Daar kun je dus op letten bij de aanschaf van zo’n vachtje. Een vachtje in bed biedt veel comfort en bescherming voor de baby en helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur.

Wol is beschermend en ventilerend, het helpt om een evenwichtige temperatuur en vochtigheidsgraad te verkrijgen en zorgt er tegelijk voor dat er nog steeds lucht bij de huid kan komen. Het beschermt niet alleen tegen kou of warmte van buitenaf, maar helpt het lichaam zelf ook om warm te worden of te kunnen koelen. Wol neemt veel (zweet)vocht op zonder vochtig aan te voelen. Het vocht wordt vervolgens langzaam aan de lucht af gegeven zodat er geen verkoeling optreedt. Het is vuil-afstotend en het heeft zelfreinigende eigenschappen. De wolvet die van nature in de wol zit heeft een helende en verzachtende werking op onze huid en lichaam. De wolvet van het schaap lijkt namelijk veel op ons eigen huidvet. Wol activeert het zelfgenezende vermogen van ons lichaam. En door wollen kleding en dekens te gebruiken heb je minder last van verkoudheid.

Zijde heeft ook beschermende eigenschappen. Het isoleert goed, is warm in de winter en koel in de zomer. Het is sterk en krachtig, maar tegelijk ook heel zacht voor de erg gevoelige babyhuid. Ook zijde kan goed vocht opnemen en langzaam weer afgeven aan de lucht. Het is vuil-afstotend en neemt niet vlug geuren op. Zijde werkt harmoniserend, in tal van oude/andere culturen, religies en filosofieën wordt zijde vereerd om haar magische eigenschappen en verborgen krachten.

De beschermende aspecten van de wol op het schaap en de zijde op de rups, zijn ook aanwezig in de kleding die gemaakt is van deze materialen. Je kunt stellen dat de eigenschappen die de vezels hebben van nature, behouden blijven in de kleding die ervan gemaakt wordt.

Ook andere natuurlijke materialen zoals bijvoorbeeld bamboe hebben prettige eigenschappen zoals een absorberend vermogen, ademend, hypoallergeen en beschermend.

Natuurlijke materialen die met hart voor de natuur bewerkt zijn, zijn bovendien duurzaam en dus ook minder belastend voor de aarde.

Niet alleen voor kleding of dekentjes kun je denken aan natuurlijke materialen. Maar ook  bijvoorbeeld aan houten meubels, keukeninrichting en natuurlijke (leem)verf. Natuurlijke materialen zijn minder belastend voor jezelf, voor je gevoelige kleine baby en voor de aarde.

The post Natuurlijke materialen appeared first on OERmoeders van Nu.

The post Beweging appeared first on OERmoeders van Nu.