Dat is veel! Zeker als we het vergelijken met andere niet-westerse primitievere culturen waar baby blues, kraamtranen en postpartumdepressies nauwelijks tot niet voorkomen. Wat doen zij anders? Wat kunnen wij van ze leren?

#1 De kraamperiode

In vele andere culturen is de kraamperiode een (langere) periode die losstaat van het normale leven. De nieuwe moeder neemt geen deel aan de normale gang van zaken in het gewone dagelijks leven, maar krijgt een speciale behandeling.

In onze maatschappij herkennen we dit in de zwangerschap. Een zwangere vrouw staat in de belangstelling en er wordt van alle kanten voor haar gezorgd. Mensen in de trein staan voor haar op, een aardige buurman helpt de boodschappen uit haar auto te tillen, ze gaat met regelmaat naar haar vroedvrouw die haar en haar zwangerschap aandacht geeft, er zijn tal van cursussen die ze kan volgen en plekken waar ze heen kan gaan en terecht kan met vragen. Ze staat in het middelpunt van de belangstelling en iedereen wil haar graag helpen.

De nieuwe moeder neemt geen deel aan de normale gang van zaken in het gewone dagelijks leven, maar krijgt een speciale behandeling.

Maar na de geboorte van de baby zien we dat alle aandacht voor de vrouw vrij plotseling vooral naar de achtergrond verdwijnt. Ze heeft een gezonde baby gebaard en daar ligt de focus op. De eerste week komt er nog een kraamverzorgende, maar de nieuwe vader gaat (meestal) alweer na twee dagen terug aan het werk. En na die eerste week wordt van de nieuwe moeder verwacht dat ze voor haar nieuwe baby, voor zichzelf, haar huis, haar man én de kraamgasten zorgt.

In andere culturen zien we juist een continuüm van aandacht en hulp na de bevalling. De eerste, (doorgaans drie) maanden na de geboorte wordt de nieuwe moeder omringd door andere ervaren moeders om haar heen die dicht bij haar staan. Ze dienen als mentor en helpen bij de verzorging van haar kindje, de borstvoeding én verzorgen de nieuwe moeder.

# 2 Het beschermen en de erkenning van de kwetsbaarheid van de nieuwe moeder

De nieuwe moeder is kwetsbaar, in ander culturen zijn ze zich over het algemeen daarvan sterk(er) bewust en iedereen helpt mee om haar bescherming te bieden. Dat is niet speciaal, maar noodzakelijk, om ervoor te zorgen dat de nieuwe moeder kan herstellen en kracht op kan doen. Kracht die haar daarna helpt om voor haar kindje te kunnen zorgen.

Deze rituelen maken ook dat de kraamperiode wezenlijk verschilt van de normale gang van zaken.

Nieuwe moeders krijgen meer liefdevolle aandacht, zoals rituele baden, het wassen van haar haren, massages, het inbinden van haar buik en andere persoonlijke verzorgingsrituelen die worden gedaan door de vrouwen om haar heen. Deze rituelen maken ook dat de kraamperiode wezenlijk verschilt van de normale gang van zaken. Ze dragen bij aan de ontspanning en het herstel van de nieuwe moeder, zowel lichamelijk als geestelijk.

# 3 Sociale rust

De kraamperiode is een periode waarin de nieuwe moeder rust en kracht op doet. Waarin ze zich volledig kan focussen op de zorg voor haar nieuwe kindje én de borstvoeding. Om de nieuwe moeder te beschermen in haar kwetsbaarheid zien we in veel andere culturen een periode van sociale afscheiding, sociale rust. In sommige culturen zijn bijvoorbeeld de eerste (vijf) dagen echt alleen voor de moeder en haar baby. In andere culturen komt de kraamvrouw pas na twee of drie maanden voor het eerst weer naar buiten met haar baby en laat dan haar baby pas zien aan alle anderen dan haar verzorgenden.

Deze sociale rust zorgt ervoor dat de moeder zich helemaal kan richten op haar baby en de borstvoeding.

Deze sociale rust zorgt ervoor dat de moeder zich helemaal kan richten op haar baby en de borstvoeding. En dat het haar helpt om te ontspannen en te rusten, er is immers (expres!) niets anders te doen voor haar. Dit staat in schril contrast met onze cultuur waar de nieuwe moeder nog gelegen in haar kraambed vaak al vlak na de bevalling de eerste gasten ontvangt (en vermaakt). En waar juist de eerste dagen en weken zoveel mogelijk mensen bij haar baby komen kijken en waar de nieuwe moeder na de kraamweek zelfs alle zorg voor de gasten in haar eentje op zich dient te nemen…

#4 Functionele hulp

Om de moeder te beschermen in haar kwetsbaarheid en haar de rust en ontspanning te geven die ze nodig heeft, is het van groot belang dat de (zorg)taken die zij normaalgesproken heeft, haar uit handen worden genomen. In andere culturen zullen er mensen om de nieuwe moeder heen zijn, die zorgen voor het huishouden, de andere gezinsleden, koken én voor haar zelf. Vaak trekken de nieuwe moeders bijvoorbeeld een tijdje in bij hun eigen moeder of andere familie, zodat de zorgtaken eenvoudig overgenomen kunnen worden. Of anders komt haar moeder of (een) andere vrouw(en) bij haar in huis. Misschien wel het fijnste kraamcadeau dat je kan geven: langskomen met een maaltijd, de andere kinderen even meenemen of met iets helpen in de huishouding?

#5 Sociale erkenning voor haar nieuwe rol als moeder

Er is aandacht en erkenning voor de nieuwe moeder. Zoals hier in de zwangerschap, zien we in andere culturen diezelfde aandacht voor de net-bevallen vrouw. Het bemoederen van de moeder. De rituelen en cadeaus die de nieuwe moeder ontvangt horen ook bij deze erkenning.

Ze krijgen de ruimte om ook geboren te worden als moeder.

De erkenning is er vanuit de hele maatschappij en alles is er op ingericht om de kraamvrouw te verzorgen in deze eerste kwetsbare periode. En het werpt dus z’n vruchten af, want deze vrouwen voelen zich gehoord en gezien en kunnen hun verhaal kwijt, mogen groeien in hun rol als verse moeder en worden daarin gesteund en bijgestaan door iedereen om hen heen. Ze krijgen de ruimte om ook geboren te worden als moeder. Wat hen daarna sterker, steviger en krachtiger maakt in hun rol als moeder en in hun eigen lijf!

Tijd en ruimte

Wat zou het prachtig zijn als we dit ook weer in onze maatschappij terug kunnen brengen. Wellicht hebben sommigen in de eerste instantie het gevoel dat het veel tijd en ruimte in beslag neemt om elke moeder de ruimte te geven om te groeien in haar moederrol, maar op de iets langere termijn zullen onze moeders dan wel een stuk fijner en sterker in hun vel zitten, wat weer doorwerkt in de rest van de maatschappij én ook in de levens van hun kinderen.

Dus zwangere vrouw: Bereid je niet enkel voor op je droombevalling, maar ook op een goede, rustige kraamperiode. Wat kun je doen?

Praktische tips

Zoek en verzamel mensen om je heen die je bij kunnen en willen staan in je kraamperiode. Kan je man bijvoorbeeld langer bij je blijven om te helpen? En je moeder of andere familie of vriendinnen? Er zijn ook steeds meer postpartum doula’s die voor je willen zorgen en helpen in de eerste 40 dagen na de bevalling. Ervaring is prettig, iemand die er meteen als mentor voor je kan zijn als je vragen hebt en hulp kan bieden bij de verzorging van je kleintje.

En je hoeft heus niet 24/7 andere mensen in je huis te hebben. Je kunt bijvoorbeeld ook de eerste paar maanden iemand in dienst nemen om je huishouden en was een paar keer per week te doen. En misschien heb je wel mensen in de buurt die af en toe wat porties extra willen koken en dat bij jullie langs brengen?! Of wellicht kan je man de eerste maanden elke dag een uur eerder naar huis komen om boodschappen te doen en te koken? En misschien zijn er wel buren of gezinnen in de buurt die jouw grotere kinderen de eerste tijd kunnen opvangen en meenemen zodat jij die rust en tijd hebt voor jezelf en je baby.

Laat je kraambezoek pas na een aantal weken langskomen en alleen op tijden dat je niet alleen thuis bent. Het kan helpen om de geboortekaartjes wat later te versturen bijvoorbeeld. Er zijn ook steeds meer mensen die na een paar maanden een kraamfeest houden waar iedereen de baby kan komen bewonderen zodat je maar één keer alle drukte hebt. (Je hoeft je baby overigens niet per se van hand tot hand te laten gaan, bewonderen kan ook met alleen je ogen!)

Neem de tijd voor jezelf! Wat voor postpartum rituelen bestaan er? Zijn er rituelen die je aanspreken? En is er iemand in de buurt die je hierbij kan helpen? Denk eens aan een kruidenbad na de bevalling, dat helpt meteen bij het herstel van je vagina en perineum en bij je baby’s naveltje. En het inbinden van je buik met een sluitlaken of bengkung. Of een Rebozo sluitingsritueel. Of…

Niets zo fijn als lekker nestelen in je zwangerschap, neem de kraamperiode ook alvast mee. Bekijk wat voor jou belangrijk is en bereid je alvast voor! Lees ook: 40 dagen kraamtijd

bron How Cultures Protect the New Mother

The post De geboorte van een moeder appeared first on OERmoeders van Nu.

Je kunt je kraamzorg invullen op de reguliere manier via een kraamzorgbureau bij jou in de buurt. Maar wist je dat er nog meer mogelijkheden zijn?

Natuurlijke kraamzorg

Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor Natuurlijke Kraamzorg. Natuurlijke kraamzorg is aandachtige zorg met behulp van natuurlijke middelen. Deze kraamverzorgende heeft kennis van warmtezorg, omhulling, ritmes, volwaardige voeding enzovoorts. De samenhang tussen lichaam, ziel en geest staat centraal bij haar. Ze zal je helpen je waarnemingsvermogen te verdiepen waardoor je goed kunt inspelen op de vraag van je kindje.

Natuurlijke kraamzorg is aandachtige zorg met behulp van natuurlijke middelen.

Particuliere kraamzorg

Zoek je een kraamverzorgende die echt bij je past, kan voldoen aan jouw specifieke wensen en die je al kunt ontmoeten voor de komst van je kind; dan kun je kijken naar 1op1kraamhulp. Hier kun je een kraamaanvraag plaatsen of een kraamverzorgende zoeken die haar diensten aanbiedt. Zo kun je vergelijken en de beste match kiezen. Deze kraamverzorgenden zijn ZZP-ers en kunnen vrij werken. Zij kan dus ongekaderd en zonder voorwaarden volledig inspelen op jouw zorgvraag. De zorg is gericht op liefdevolle, intuïtieve aandacht voor moeder en kind.

Doula

Er zijn ook doula’s die na de bevalling en geboorte kunnen helpen bij de zorg rondom jou en je baby. Doula’s die dit aanbieden hebben daar ervaring mee en hebben ook cursussen of opleidingen gevolgd om jou te helpen. Er zijn ook doula’s die je bij staan naast een kraamverzorgende, je hebt dan de eerste week twee zorgenden om je heen. Doula’s die ook kraamhulp bieden blijven vaak langer dan alleen de eerste week bij je om te helpen.

Andere mogelijkheden

In sommige culturen is het heel gebruikelijk om een naaste in de buurt te hebben tijdens en na de bevalling. Je kunt er zelf ook voor kiezen om je moeder, ouders, zus, goede vriendin of tante te vragen om je te verzorgen na de geboorte. In andere culturen komen bijvoorbeeld de vrouwen uit de familie bij elkaar om je te helpen en jou en je gezin te verzorgen in de eerste weken na de geboorte. Zij kunnen veel van hun kennis doorgeven, vooral omdat ze zelf ook veel kennis hebben meegekregen vanuit hun omgeving, eigen ervaringen en eerdere generaties. Bovendien kennen ze jou en je omgeving en gezin goed en kunnen vaak vlug opmerken als er iets met je aan de hand is, maar ze zijn daarentegen meestal niet geschoold om medische controles uit te voeren.

Je kunt er ook voor kiezen om je moeder, ouders, zus, goede vriendin of tante te vragen om je te verzorgen na de geboorte.

Kies je voor een kraamhulp die niet professioneel geschoold is, bespreek dit dan met je verloskundige. Zij zal je voorlichting geven over welke taken er horen bij de kraamzorg. Je verloskundige zal in de kraamweek een paar keer extra bij je langskomen en onder andere de medische controles doen. Het is dus fijn om dit vooraf alvast te bespreken.

Een combinatie is ook mogelijk. Reguliere kraamzorg samen met je doula of moeder. Het voordeel is dan nog meer toewijding in de zorg voor jou waardoor er voor jou zelf meer ruimte overblijft in focus op je baby. Een extra persoon kan ook bij je komen na de eerste week van kraamzorg, op die manier heb jij langer de tijd om rustig(er) aan te doen en je te concentreren op bijvoorbeeld borstvoeding. In 40 dagen kraamtijd lees je meer over hoe belangrijk het is rust te nemen en hulp te vragen in de kraamtijd. Neem een lekker kruidenbad en heb je al van een mother’s blessing gehoord?

Kraamzorg afnemen is dus niet verplicht. Vertelt je verloskundige je iets anders, dan kun voor meer informatie contact op nemen met de geboortebeweging. Zij kunnen jou precies jouw rechten vertellen.

Dalalou maakte een lijst met bewuste geboortewerkers, wellicht ook interessant om een kijkje te nemen! Ook Moeder Aarde heeft een netwerk op hun site staan.

The post Natuurlijke kraamzorg appeared first on OERmoeders van Nu.