De meeste kinderen en ouders vinden het erg fijn om samen op een kamer of in een bed te slapen en zien daar ook de vele voordelen van in. Maar er kan best een moment komen dat één van jullie of beiden het tijd vinden voor een eigen bed en een eigen plekje. Veel kinderen, afhankelijk van hun situatie, zullen rond een jaar of 2 à 3 misschien al wel toe zijn aan hun eigen bedje. Maar het kan ook gebeuren dat ze er nog helemaal niet aan toe zijn.

Overleg

Wat de situatie ook is, als je iets wilt veranderen aan de slaapsituatie, dan leert de praktijkervaring dat dit over het algemeen het beste gaat als je het in overleg doet met je kind, hoe klein ook. Denk niet meteen dat je kind er niets van begrijpt, vaak heeft het al veel meer door dan je verwacht! In overleg is het dan niet gedwongen op een eigen kamer slapen, maar een beslissing van jullie beide. En zo is het ook voor beide makkelijker om daarin mee te gaan. Leg je kind ook uit waarom jij de situatie wilt veranderen en wat je voor ogen hebt. Bekijk ook samen wat eventueel de beste oplossing is. Als je kind nog niet meteen wil, dan zijn er 1001 tussenoplossingen naar de uiteindelijke verandering toe. Is het bijvoorbeeld een idee om eerst de helft van de week wel samen te slapen en de andere helft van de week in een eigen bed? Of is het fijn(er) om eerst een eigen bed in dezelfde kamer te zetten en die pas later naar een andere kamer te verhuizen?

Langzaam wennen

Als je kind gewend is aan samen slapen, zijn er verschillende manieren om (langzaam) te wennen aan een eigen plek. Je kunt bijvoorbeeld eerst van bedding-in (in hetzelfde bed als je ouders) naar rooming-in (een eigen bed op de kamer van je ouders) gaan en daarna pas echt naar een eigen kamer. De stap naar een ‘eigen plek’ is zo wat kleiner. Ook kun je de overgang soepeler laten verlopen door broertjes en zusjes samen op een kamer te laten slapen. Zo ben je wel ‘zelfstandig’, maar toch niet alleen. Met meerdere bedden in één kamer of zelfs samen in een groot bed.

Ook voor slecht slapende kinderen die ontwend zijn om samen te slapen, kan het het proberen waard zijn om ze met broertjes of zusjes bij elkaar in een kamer neer te leggen. De eerste nachten samen met je broertjes of zusjes kunnen wellicht op wat gekeet uitdraaien (in de praktijk blijkt trouwens vaak dat dit eigenlijk best meevalt;), maar daarna is er een goede kans dat minder goed slapende kinderen beter kunnen slapen.

Slapen en spelen apart

Als de ruimte in huis het toelaat, kan het zelfs een leuk idee zijn om één ruimte als slaapkamer in te richten voor de kinderen samen en een andere ruimte als speelkamer voor met vriendjes en vriendinnetjes. Je houdt de slaapkamer zo rustig en er is ook voldoende plek voor iedereen om zich terug te trekken als daar behoefte aan is.

Inhaalslag

Als je nooit samen hebt geslapen met je kind(eren), omdat je misschien niet wist dat dit ‘kon’, dan is het nooit te laat om te beginnen! Het is een natuurlijke behoefte van een baby/kind om samen te slapen en meer dan 90% van de wereldbevolking slaapt samen met zijn kinderen! In onze Westerse samenleving zijn we dit verleerd vanwege status. Twijfel je nog? Lees dan hier over de voordelen.

Je kunt dus altijd nog weer met je kinderen gaan slapen op latere leeftijd als daar behoefte aan is, ze kunnen dan een stukje eventueel gemiste behoeften inhalen! Jean Liedloff (antropoloog en schrijfster van het boek Op zoek naar het verloren geluk) werkte veel met ouders en kinderen en begon bijna elk traject met hetzelfde advies:

Ga eerst samen slapen. Slaap met elkaar in één bed, totdat je kind aangeeft dat het genoeg is. Het samen slapen is één van de meest vertrouwenwekkende activiteiten die mensen samen kunnen doen. Het heelt wonden en herstelt vertrouwen.

Vergeet niet de veiligheidsvoorschriften voor samen slapen even te lezen of bekijk dit filmpje van professor James McKenna (co-sleeping-specialist).

The post Eigen bed? Eigen kamer? appeared first on OERmoeders van Nu.

Omdat een gebruikelijk tweepersoonsbed niet per se is gemaakt voor een baby om te slapen, zijn er bij deze vorm van samen slapen de meeste veiligheidsadviezen. Je moet namelijk niet alleen je bed veilig maken voor de baby, maar omdat je hierbij het dichtst bij je kind ligt moet je ook zorgen dat je alert kunt reageren.

Zorg als eerst voor een veilige slaapkamer, volgens de gebruikelijke adviezen die altijd gelden voor de slaapkamer van de baby: Een veilige ruimte is niet te warm, goed geventileerd en absoluut rookvrij.

Een veilig bed

• Een veilig (stevig en vlak) bed, waar het kind niet uit kan vallen of klem kan komen zitten.
• Geen dekbed, kussens of knuffels om warmtestuwing of verstikking te voorkomen. (Je kunt bijvoorbeeld zelf een dikkere pyjama dragen of een wollen of katoenen deken gebruiken.)
• Andere kinderen niet naast elkaar maar liever allebei aan je andere kant.
• Geen huisdieren in bed.

Je kunt ook zelf een groot familiebed bouwen dat geschikt is voor alle gezinsleden!

Lees hier meer over de slaapuitzet.

Jij en je partner

• Je bent zelf in staat om alert te reageren op je kindje (dus geen alcohol, medicatie, verdovende middelen, sterke oververmoeidheid of extreme obesitas).
• Iedereen in bed is zich bewust van de baby in bed.
• Als je kindje te vroeg geboren is, kleiner dan verwacht of niet helemaal gezond, is het extra kwetsbaar en is er extra veiligheids-aandacht nodig. Een co-sleeper is eventueel ook een fijne optie.
• Bedding-in is het veiligst naast een moeder die borstvoeding geeft, onderzoek heeft laten zien dat moeder en kind dan het best op elkaar reageren ’s nachts. Veel moeders slapen ‘automatisch’ in de veilige borstvoedingshouding. Dat houdt in dat het kindje dicht naast de moeder ligt, het gezichtje op borst-hoogte en beschermd door de arm van de moeder.

Redenen om NIET te kiezen voor bedding in

• Als je rookte tijdens zwangerschap.
• Als jij of je partner nu rookt.
• Als je slaapt op een waterbed, (lig)stoel, bank etc.
• Als jij of je partner onder invloed is van alcohol of drugs.
• Als je ernstig overgewicht hebt.
• Als je kamer te warm is.
• Als er knuffels of andere spullen in bed liggen.
• Als er huisdieren in bed (kunnen) komen.

Kies in zulke gevallen bijvoorbeeld voor een co-sleeper of rooming-in. Dan ben je toch dicht bij elkaar, maar heb je meer eigen ruimte. Had je al gelezen over de voordelen van samen slapen?

The post Veilig bedding-in appeared first on OERmoeders van Nu.