1. Een bedje op een eigen kamer

Kan een optie zijn als je niet wilt samen slapen of misschien nog niet hebt gedacht over samen slapen of als jij of je partner (in de slaapkamer) rookt. Hier kun je meer lezen over de voordelen van samen slapen.

Op de uitzetlijst:

• Een veilig babybedje met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

2. Een bedje op jullie/jouw slaapkamer

Je baby krijgt een eigen bedje dicht in de buurt van jouw bed. Je hoort elkaar en bent je bewust van elkaars aanwezigheid.

Op de uitzetlijst hetzelfde als bij optie 1:

• Een veilig babybedje met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

3. Een aanschuifbedje naast je bed

Ook wel co-sleeper genoemd. Je baby slaapt binnen je reikwijdte, maar op een eigen plekje. Co-sleepers of aanschuifbedjes zijn kant en klaar te koop, maar je kunt ze ook vrij makkelijk zelf maken. Dit doe je door de zijkant van een bestaand bedje te verwijderen en indien nodig te vervangen voor een plank om de zijkant stevig en bij elkaar te houden. Zorg ervoor dat het aanschuifbedje op dezelfde hoogte staat als je eigen bed, en dat de matrassen goed op elkaar aansluiten. Maak de co-sleeper vast aan je bed door midden van bijvoorbeeld tie-wraps of spanbanden.

Op de uitzetlijst:

• Een veilige co-sleeper met matras
• Matrasbeschermer
• Hoeslakens

4. Bij jou in bed

Instinctief het fijnst voor je kindje en vaak ook voor jezelf, komen veel nieuwe ouders achter. Je zou zeggen, de makkelijkste optie, maar er komen wel wat veiligheidsmaatregelen aan te pas. Een grote-mensen-bed is namelijk niet per se aangepast op baby’s. Maar in de meeste gevallen kan je bed prima veilig gemaakt worden voor je baby. Daarom is de uitzetlijst voor deze manier van samen slapen vooral een weghaallijst. Controleer goed of je bed en je slaapsituatie voldoet aan veilig samen slapen.

Op de uitzetlijst:

• Je eigen bed (geen waterbed, bedbank of ander bed met niet-stevig matras!)
• Een deken van natuurlijk materiaal voor jezelf

Maak het bed vrij van kieren, spleten en tussenruimtes in bed en tussen het bed en de meubels eromheen, waar je kind vast zou kunnen komen te zitten. Verder maak je het bed vrij van dekbedden en onnodige kussens. Je gebruikt een deken van natuurlijk materiaal om zelf onder te liggen, eventueel in een goed passende hoes. Bij bedding in is het veilig je dekbed te vervangen door een 100% katoenen of wollen deken.  Daar kunnen jij en je kindje dan (zonder slaapzak) onder liggen. Je kunt je kindje een eigen lakentje en deken geven of je kunt samen met je kind onder je eigen deken slapen. Kies verder voor een bedhekje aan de rand zodat het kind niet in zijn slaap uit bed kan rollen, of nog beter, leg het matras direct op de grond.

Voor alle opties ook op de uitzetlijst:

• Een lakentje en katoenen of wollen dekentje
• Een goed passende slaapzak
• Kruiken of pittenzak voor de kraamtijd
• Optioneel: een geschikt schapenvachtje (deze heeft veel gezondheidsvoordelen) waar je kind op kan liggen

Houd altijd de temperatuur goed in de gaten, je kindje moet niet te koud maar zéker niet te warm zijn (te voelen in het nekje). In de kraamdagen heb je een kruik of pittenzak nodig om het bed voor te verwarmen. Let op! Een pittenzak in bed bij baby wordt afgeraden omdat die ook heel heet kan worden en je hierbij extra temperatuur moet checken. Verder kun je je kindje een goed passende slaapzak aantrekken en/of een laken met deken gebruiken afhankelijk van het seizoen, de temperatuur van de kamer en de voorkeur. Een schapenvacht om op te slapen helpt bij de warmteregulatie. Lees hier waarom je (het beste) voor natuurlijke materialen kunt kiezen.

Wil je weten waar je nog meer op moet letten bij deze manieren van samen slapen? Lees dan hier verder.

The post ‘Slaap-uitzet’ appeared first on OERmoeders van Nu.

• Rooming-in; in een apart bedje in de ouder-slaapkamer
• Co-sleeping; in een aanschuifbedje tegen het bed van de ouders aan, al dan niet met een hekje omhoog/ertussen
• Bedding-in; waarbij het kind bij de ouders in bed slaapt

Elke manier van (samen) slapen, kent eigen veiligheidsadviezen. Dé autoriteit op het gebied van veiligheidsadviezen is dr. J. McKenna, die in de VS leiding geeft aan een Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory, een laboratorium waar alles rondom samen slapen wordt onderzocht. De adviezen die je hier ziet zijn door hem uitgebreid beschreven in het boek Slapen met je baby.

Oja, de adviezen zijn nadrukkelijk adviezen. Jij als ouder bepaalt of je samen slaapt, en hoe. We vinden het belangrijk dat je weet wat de adviezen zijn zodat je zelf een bewuste keuze kunt maken.

Elke manier van (samen) slapen, kent eigen veiligheidsadviezen.

Borstvoeding

Samen slapen kan dus, zoals hierboven beschreven, op allerlei manieren.  Zoals in dezelfde kamer, in een aanschuifbedje aan het ouderlijk bed of in hetzelfde bed als de ouders. De laatstgenoemde manier wordt vooral aangeraden voor de borstvoedende moeders onder ons. Ouders van flesgevoede babies zouden beter kunnen kiezen voor samen slapen op aparte matrassen zoals met een co-sleeper.

Borstvoeding zorgt er ook voor dat de moeder zich extra bewust is van haar baby en extra alert op bijvoorbeeld hongersignalen.

Waarom? Volgens onderzoek van het Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory heeft dat verschillende redenen. Een borstvoedende moeder plaatst haar kind doorgaans automatisch in de veilige borstvoedingshouding in bed (zie afbeelding bovenaan). Ook blijft het kind zelf liever dicht bij de borst van zijn moeder, terwijl de fles gevoede baby meer weg beweegt van de moeder (Dr. Helen Ball). Borstvoeding zorgt er ook voor dat de moeder zich extra bewust is van haar baby en extra alert op bijvoorbeeld hongersignalen. Moeder en baby zijn in symbiose, hun lichamen werken op diverse niveaus samen. De onderzoekers zien bij deze ouder-kind koppels veranderingen in het slaapgedrag; ze reageren eerder op elkaars geluiden en bewegingen en merken elkaar beter op. Bijzonder toch?

In de links bovenin en hier in deze zin kun je de specifieke veiligheidsadviezen lezen per manier (rooming-in, co-sleeping, bedding-in) van samen slapen.

The post Veilig samen slapen appeared first on OERmoeders van Nu.