Vertrouwen, positiviteit & ontspanning

Hypnobirthing is een methode om je vol vertrouwen en met een positieve houding op de geboorte van je kind voor te bereiden. In deze methode wordt er bewust ‘geboorte’ en geen ‘bevalling’ gezegd. Want de woorden die we geven aan dingen maakt hoe we naar de dingen kijken. Hypnobirthing gebruikt daarom een alternatieve woordenlijst, waarin termen als pijn en weeën vervangen worden.

Met ‘hypno’ (van hypnose) wordt bedoeld dat je tijdens de geboorte volledig geconcentreerd en naar binnen gekeerd bent, en luistert naar wat je lichaam je vertelt. Veel mensen denken bij hypnose aan een staat waarin je helemaal weg bent en iets anders je lichaam overneemt, maar bij echte hypnose ben je volledig alert en aanwezig maar wel heel erg gefocust. Je merkt nauwelijks wat er om je heen gebeurd.

Oorsprong

Hypobirthing komt oorspronkelijk uit Amerika maar er zijn in ons hele land gecertificeerde begeleiders waar je een cursus bij kunt volgen, met een groep of individueel. In deze cursus worden je bepaalde technieken aangeleerd en doe je oefeningen. Ook wordt een dieper ingegaan op het hele geboorteproces met het idee dat hoe meer je snapt wat er in je lichaam gebeurd, hoe meer vertrouwen je hebt op het moment dat het gebeurt. Zo zijn er ademhalingstechnieken, begeleide meditaties, visualisaties, er worden positieve geboorte verhalen en films gedeeld, je werkt met affirmaties zoals ‘ik heb alle vertrouwen in mijn lichaam’ en je maakt ook al voor de geboorte contact met je kindje.

Al deze oefeningen leiden ertoe dat je het hele proces met meer vertrouwen, ontspanning en zelfvertrouwen in zal gaan. Dit zal er hoogstwaarschijnlijk voor zorgen dat je ook een betere ervaring hebt en er minder complicaties zullen optreden. Complicaties komen namelijk vaak als je gestrest en angstig bent, dit verhoogt bepaalde hormonen en zorgt ervoor dat je lichaam in een overlevingsmodus komt, wat de geboorte zal tegenwerken. Bij vertrouwen en plezier stijgt het hormoon oxytocine, dat je nodig hebt voor een soepele geboorte.

Meer info over hypnobirthing vind je hier.

The post Hypnobirthing appeared first on OERmoeders van Nu.