Allereerst: Groen! Groen is goed voor kinderen (en volwassenen!). Groen stemt mild. Groen is als balsem voor de ziel. Je kunt planten neer zetten op je balkon of je schutting of schuur laten begroeien. Een heg zetten of gras leggen bijvoorbeeld. Wist je dat onze ogen het meest gevoelig zijn voor de kleur groen? We kunnen daarin de meeste nuances onderscheiden. Dat komt onder andere door de vele groene tinten die er in de natuur, onze natuurlijke leefomgeving(!), te vinden zijn. Een groene omgeving heeft zo ook een kalmerend effect op ons lichaam, puur omdat het onze natuurlijke leefomgeving is en we daarin dus het meest ‘onszelf’ kunnen zijn.

Wist je dat onze ogen het meest gevoelig zijn voor de kleur groen?

Zelf doen!

Ten tweede: Eetbare en geneeskrachtige planten, bloemen en kruiden. Want wat is er toffer dan je eigen eten te zien groeien en zelf bij elkaar te kunnen scharrelen en plukken?! Plant bijvoorbeeld een bessenstruikje. Of kweek tomaten en komkommers. Poot aardappelen in een emmertje of maak een kruidenspiraal! Of maak een natuurlijke hut door bonen te laten groeien tegen een tipi van takken. Zo leren je kinderen waar het voedsel vandaan komt. Je kunt ze leren waar ze thee van kunnen zetten of waar ze EHBO mee kunnen verlenen. Hele waardevolle lessen! En grote kans dat jullie nog smakelijker eten als het uit eigen tuin komt (je weet ook precies wat ermee gebeurd is als het bijvoorbeeld om bestrijdingsmiddelen gaat).

Verder: Bomen! Bomen zijn fundamenteel en functioneel. Een boom nodigt uit tot spelen, klimmen en verstoppen. Aan een boom kun je een schommel of een hangmat hangen. Een boom biedt bescherming in de zon of bij regen. Het hoeft echt geen grote boom te zijn. Een treureik, plataan of een paasboom die je door snoeien knot of laag houdt biedt al genoeg gelegenheid. Bomen vormen ook mooie herinneringen voor het leven, plant bijvoorbeeld een klein boompje bij de geboorte van je baby of ter gelegenheid van een andere bijzondere gebeurtenis.

Een boom nodigt uit tot spelen, klimmen en verstoppen.

Water, hoekjes, zand en vuur!

Dan: Een waterplaats. Graaf een vijvertje of zet een grote bak water neer. Laat er leven in ontstaan. Kinderen vinden het heerlijk om met water te knoeien. En je maakt je tuin aantrekkelijk voor vogeltjes, kikkertjes en andere kleine beestjes. Water heeft een reinigende, helende en rustgevende werking op lichaam en geest. Fijn om met je handen of voeten in te zitten.

Je kunt ook hoekjes maken met stenen, keien en takken. Goed spul voor de kinderen om mee te spelen en lekkere plekjes voor kleine insecten om zich in te verstoppen. Of wat dacht je ervan om een hut te maken van stof of bonen? Of van het bouwen van een boomhut?

Bouw een buitenspeelkeuken, zo eentje waar ze heksensoep en modderpudding kunnen maken!

Een zandplaats werkt ook altijd geweldig; een plek waar gegraven kan worden en zandtaartjes gebakken, waar je lekker met je handen en tenen in kunt woelen. Als de kinderen rond de plek in de gelegenheid zijn om water te pakken is dat natuurlijk nog leuker! Water en zand; een ideale combinatie voor ontdekkende kinderen. Geef ze wat (oud) servies, een (oude) pan of ander (oud) keukengerei. En ze toveren de lekkerste gerechten voor je. Of bouw een buitenspeelkeuken (zo eentje waar ze heksensoep en modderpudding kunnen maken!)!

Een houten bak, hoekje of schuurtje met fietsjes en speelmateriaal (liefst duurzaam materiaal) is leuk, maar hoe simpeler je het houdt, hoe meer ze de natuur (takken, bomen, kastanjes, bladeren, mos, etcetera) zullen gaan gebruiken om hun creativiteit en fantasie te prikkelen. Teveel speelgoed kan afleiden van dit belangrijke proces.

Voor grotere kinderen is een vuurplaats ook een geweldige ontdekplek. Fikkie stoken is sowieso al tof, maar met een rooster en een oude pan kun je gewoon echte soep maken van kruiden en eetbare planten uit de tuin! ’s Zomers met het gezin ’s avonds om een vuurtje heen en je waant je op vakantie in eigen tuin.

Graaf, ren, spring, klim en knoei lekker met ze mee!

Relax

En last but not least: Een heerlijke relaxstoel of hangmat, voor jezelf én voor je kinderen. En geniet! Of graaf, ren, spring, klim en knoei lekker met ze mee!

The post Tuin appeared first on OERmoeders van Nu.

Moeder Natuur biedt hem álles aan.

Creativiteit & vrijheid

Dit geeft ook de creativiteit en alle vrijheid die het kind wil. Alles kan alles voorstellen. Alles kan worden gecombineerd. Met alles kan worden gespeeld. Zelfs met enkel de ruimte.
Bovendien biedt die ruimte mogelijkheid voor rennen, rollen en gooien zonder te hoeven vrezen dat er iets stuk gaat. Ook herrie is buiten helemaal niet zo erg; keihard lachen, zingen, schreeuwen – daar is buiten de ruimte voor.

Autonomie natuurlijk

En hoe kun je beter leren hoe de natuur werkt, dan door in de natuur te zijn? Hoe het weer verandert, wat de seizoenen doen, hoe een bij een bloem helpt, en waarom het regent. Alles kan hij zelf, op de eerste rang meemaken en ervaren.

Het kind verkent zijn omgeving, steeds iets verder bij mama vandaan, want hij voelt zich op zijn gemak in de natuur, het zit in hem – het zit in ons! De natuur is onze natuurlijke leefomgeving! Je kind kan verkennen en proberen, zonder dat het hulp nodig heeft (potje open, apparaat aan, etc.), want de natuur werkt heel… natuurlijk. Je kind ontwikkelt zo zijn autonomie.

Vertrouwen

Gevaren kan hij aan, want hij is van nature bekend met gevaren die de natuur met zich mee brengt (dit moet wel gestimuleerd worden door de ouders, anders raakt het kind dit vermogen kwijt). Terwijl hij ontdekt en probeert, ziet hij dat moeder hem laat en vertrouwen in hem heeft, ziet hij dat het hem (stukje bij beetje) lukt, er krijgt hij vertrouwen in zijn vermogen om uitdagingen aan te kunnen. Hij ontwikkelt zijn vertrouwen in zichzelf!

Door blootstelling aan al die natuurlijke elementen, bouwt het kind zijn weerstand op.

Motoriek & weerstand

Terwijl hij ontdekt, probeert, speelt en durft, ontwikkelt je kind zijn motorische vaardigheden en houdt hij zijn lijf fit. Hij leert ook zijn lijf kennen: hoe groot ben ik, hoe klein kan ik mezelf maken, hoe houd ik mijn evenwicht, hoe sterk ben ik, hoe hoog kan ik? Bovendien doet het het lijf goed om tijdens al dit ge-ontdek buiten in de frisse lucht te zijn en om warmte, kou, droogte en nat te trotseren. Door blootstelling aan al die natuurlijke elementen, bouwt het kind zijn weerstand op.

Ook binnen kun je natuurlijk verantwoord materiaal aanbieden dat het kind optimaal stimuleert in zijn ontwikkeling. Maar buiten is…toch buiten!

Foto: Diana Booij

The post Wat leer je buiten? appeared first on OERmoeders van Nu.

Waar veel moeders tegenaan lopen, is dat veel activiteiten één van die drie criteria niet afvinkt. Je kind een filmpje laten kijken, bijvoorbeeld, is lekker rustig voor jezelf en waarschijnlijk vindt je kind dit ook wel leuk, maar heel verantwoord is het meestal niet. En over speelgoed dat zingt en praat en herrie maakt hebben we vaak ook onze twijfels. Dit is over het algemeen speelgoed dat de fantasie van het kind maar weinig prikkelt.

Hoe kunnen jij en je kind ontspanning, plezier en ontwikkeling vinden?

Buiten, kan een antwoord zijn… Buiten is er frisse lucht. Buiten is er eindeloos ruimte. Buiten is er eindeloos veel te ontdekken.

Zelfs op regenachtige dagen kan het heerlijk zijn de laarzen aan te doen en in de regenplassen te gaan stampen. Elke dag een paar uurtjes naar buiten is weldadig voor de gezondheid! Uiteraard kun je ook binnen verantwoord spel aanbieden. Lees er hier meer over.

The post Buiten appeared first on OERmoeders van Nu.

Onze lichaam en geest zijn ontwikkeld om te leven in de buitenlucht. Onze soort is hierin geëvolueerd. Tegenwoordig brengen we veel tijd binnen door, maar zo’n 200.000 jaar was het precies andersom. Als je kampeert zul je waarschijnlijk herkennen dat je lekker in je vel komt te zitten en je meer verbonden voelt met de natuur. De tijd gaat langzamer, je gaat automatisch met het dag- en nachtritme leven en je gaat je wellicht ontspannen en energieker voelen.

Daglicht helpt je lichaam vast te stellen hoe laat het is en je biologische klok te synchroniseren. Je lijf is ontwikkeld om te leven met een natuurlijk dag- en nachtritme. Zodra het ochtend is, en het licht relatief veel ‘blauw licht’ bevat, maakt je lichaam zich klaar voor de dag. Zodra het donker begint te worden maakt je lichaam zich klaar voor de nacht. In veel gebouwen is het lastig om voldoende licht te krijgen, met name voldoende blauw licht. Dit betekent dat het voor je lijf constant lijkt alsof het tijd wordt om te gaan slapen, waardoor je je niet energiek voelt. Door gedurende de dag regelmatig een paar minuten het daglicht op te zoeken kun je je biologische klok synchroon laten lopen met de natuur.

Dat licht ondersteunt het lichaam ook nog eens bij allerlei processen. Het verhoogt de concentratie, ondersteunt bij het verbranden van vet en helpt depressie te voorkomen en te genezen. Daarnaast voorziet daglicht in vitamine D, wat ondersteunt bij de weerstand, calciumopname en anti-tumor activiteiten. Wanneer je te weinig ventileert (en je ventileert al snel te weinig), dan gaat de luchtkwaliteit erg snel achteruit.

Je lichaam is afhankelijk van zuurstof. Zuurstofrijk bloed voedt je organen en alle cellen in je lichaam. Wanneer je veel zuurstof binnen krijgt kan je lijf zijn werk beter doen, en zichzelf beter ontdoen van afvalstoffen. De zuivering van je lichaam is voor een deel afhankelijk van je longen. Steeds wanneer je uitademt zuiver je je lichaam. Wanneer je meer verse zuurstof naar binnen haalt kan je lijf zichzelf beter zuiveren, en zal de zuurgraad van je lichaam beter in balans blijven.

Wij zijn lekker veel buiten te vinden dus!

The post Frisse Lucht appeared first on OERmoeders van Nu.